신장 질환이 있는 대부분의 사람들은 질병이 진행될 때까지 아무런 증상을 보이지 않습니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 신장은 아무런 증상 없이도 기능의 최대 90%를 상실할 수 있습니다.
미국 국립신장재단은 신장에 해를 끼칠 수 있는 9가지 습관을 지적합니다.
많은 사람들은 자신이 신부전을 일으키는 원인이 무엇인지 모릅니다.
1. 진통제 남용. 많은 사람들이 두통이나 콧물이 날 때마다 진통제를 사서 복용하는 습관이 있는데, 이것이 신장에 손상을 줄 수 있다는 사실을 알지 못합니다. 매년 만성 신부전 신규 환자의 최대 3~5%가 진통제 남용으로 인해 발생합니다.
장기간, 특히 고용량으로 사용하면 신장 조직과 구조에 해로운 영향을 미칩니다. 또한 이러한 약물은 신장으로 가는 혈류를 감소시킬 수 있습니다.
2. 흡연. 흡연자는 소변에 단백질이 검출될 가능성이 더 높으며, 이는 신장 손상의 징후입니다. 또한 투석이나 신장 이식이 필요할 가능성도 더 높습니다.
3. 과염분 섭취 . 나트륨 함량이 높은 식단은 혈압을 상승시킵니다. 고혈압은 장기적으로 신장을 손상시키며 신부전의 주요 원인입니다.
4. 청량음료와 가공식품을 많이 섭취하세요. 연구에 따르면 청량음료를 하루에 두 캔 이상 마시면 만성 신장 질환 발병 위험이 높아진다고 합니다.
가공식품에는 나트륨과 인이 많이 들어 있어 신장 질환을 유발할 수 있습니다.
5. 단백질 과다 섭취. 단백질은 건강한 식단에 필수적입니다. 하지만 WebMD 에 따르면 신장이 약한 경우, 단백질 과다 섭취는 신장에 과부하를 일으킬 수 있습니다.
6. 제대로 관리되지 않는 당뇨병. 당뇨병은 신장 질환의 가장 흔한 원인입니다. 당뇨병 환자의 약 절반은 자신이 당뇨병을 앓고 있다는 사실을 모릅니다. 타임스 오브 인디아 에 따르면, 당뇨병 환자의 약 절반은 신장 손상을 경험하지만 당뇨병을 잘 관리하면 이러한 손상을 예방하거나 줄일 수 있습니다.
지속적인 과도한 훈련은 횡문분해증을 유발하여 신장에 손상을 줄 수 있는 물질이 혈액으로 방출됩니다.
7. 고혈압 무시. 고혈압은 신장 혈관을 수축시키고 좁아지게 하여 혈류를 감소시키고 신장 기능을 제대로 하지 못하게 할 수 있습니다.
8. 물을 충분히 마시지 않는 것. 탈수, 특히 만성 탈수는 신장 결석 형성으로 이어지고 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 탈수는 또한 급성 신장 기능 장애를 유발합니다.
9. 과도한 운동. 과도한 운동 은 횡문근융해증을 유발할 수 있으며, 이는 신장에 손상을 입히고 기능을 저하시킬 수 있는 물질을 혈액으로 방출합니다. 운동 강도를 갑자기 높이지 마십시오. 고온다습한 환경에서는 운동을 피하십시오. WebMD 에 따르면 근육통과 진한 소변색이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오.
당뇨병, 고혈압, 비만 또는 신장 질환 가족력 등 "고위험" 요소가 하나 이상 있는 경우 신장 기능을 검사받으세요.
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