오렌지 주스의 5가지 건강상 이점

호치민시 의과대학 약학병원 3번 캠퍼스의 응우옌 티 썬 박사에 따르면, 오렌지 주스는 신체에 필요한 비타민 C와 필수 미네랄을 풍부하게 제공하여 건강에 매우 좋습니다.

오렌지 주스는 면역 체계를 강화하는 효과가 있는 과일 주스 중 하나입니다. 따라서 비타민 C 함량이 60% 이상이어서 상피 "장벽"을 형성하여 병원균의 침입을 막고 혈액 내 백혈구 생성을 촉진합니다.

암 예방

영양 분석 결과 오렌지 주스에는 플라보노이드, 카로티노이드, 아스코르브산과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소를 섭취하면 우리 몸은 활성산소의 영향을 물리치고 암을 예방할 수 있습니다.

심혈관 보호

오렌지 주스는 건강한 심장을 유지하고 보호하는 데 도움이 되는 "좋은 친구"로 여겨집니다. 혈액 순환을 조절하고, HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 증가시켜 효과적인 혈액 순환을 돕고, LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.

강력한 항염 특성

급성 염증을 줄이려면 오렌지 조각을 먹거나 오렌지 주스를 마시면 좋습니다. 특히 인후통, 기관지염, 폐렴, 천식 등 호흡기 질환이 있는 경우 더욱 그렇습니다.

신장 결석 위험 감소

소변 pH 수치가 산성이나 알칼리성일 경우 신장 결석 위험이 증가합니다. 신장에 쌓인 결석은 통증을 유발하고 신장에서 요관으로의 소변 흐름을 방해합니다.

소변의 pH 수치를 조절하고 신장 결석을 예방하려면 적당히 오렌지 주스를 마시면 됩니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/5-loi-ich-suc-khoe-cua-nuoc-cam-4677256.html