생강 레몬차의 놀라운 효능 5가지

Times Entertainmet (인도)에 따르면 생강 레몬차의 놀라운 효능 중 일부는 다음과 같습니다.

면역력 강화

레몬에는 면역 체계를 강화하는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 감기의 지속 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 반면 생강에는 강력한 항염증 및 항산화 작용을 하는 생리활성 화합물인 진저롤이 함유되어 있습니다.

인도 예방의학 저널(Indian Journal of Preventive Medicine)에 발표된 연구에 따르면 생강은 면역 체계를 강화하고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬과 생강을 차에 넣으면 풍미를 더할 뿐만 아니라 면역 강화 영양소의 조합도 형성됩니다.

생강 레몬차의 예상치 못한 많은 효능

소화 개선

레몬과 생강은 수 세기 동안 소화를 돕고 위장 문제를 완화하는 데 사용되어 왔습니다. 레몬즙은 간에서 담즙 생성을 촉진하는데, 이는 음식 분해와 소화 촉진에 필수적입니다.

미국 임상영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 레몬즙은 소화불량과 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 진저롤과 쇼가올과 같은 성분이 함유되어 있어 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 생강은 또한 소화불량과 복부 팽만감 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

체중 감량 지원

레몬과 생강은 모두 체중 감량과 신진대사 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 레몬의 폴리페놀은 체중 증가를 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 나타났습니다. 반면 생강은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 증가시킵니다. 생강을 섭취하면 체중과 복부 지방을 크게 줄일 수 있습니다.

메스꺼움을 줄이세요

레몬과 생강차를 마시면 메스꺼움을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬과 생강은 모두 메스꺼움을 완화하는 효과가 있어 배탈을 ​​진정시키는 데 도움이 됩니다. 미국 학술지 PLOS One 에 발표된 연구에 따르면, 레몬 에센셜 오일을 흡입하면 임신 중 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강은 수 세기 동안 멀미와 항암 치료로 인한 메스꺼움을 완화하는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다.

염증을 줄이는 데 도움이 됩니다

만성 염증은 심장병, 당뇨병, 암을 포함한 여러 건강 문제와 관련이 있습니다. 다행히 레몬과 생강차는 염증을 줄이고 만성 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

레몬에는 리모넨과 헤스페리딘과 같은 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 레몬의 폴리페놀은 체내 염증 지표를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강에는 강력한 항염증 성분인 진저롤이 함유되어 있어 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm