신체에 매우 중요한 비타민이 부족하다는 4가지 경고 신호

비타민 B12는 적혈구 생성, 신경 건강 유지, 에너지 대사에 중요한 영양소입니다. 신체에 비타민 B12가 부족하면 여러 증상이 나타날 수 있으며, 특히 손과 발에 증상이 나타날 수 있습니다.

비타민 B12 결핍을 알리는 손과 발의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

따끔거림

비타민 B12 결핍의 흔한 증상은 손과 발의 저림입니다. 이 감각은 ​​종종 저림과 바늘 찌르는 듯한 느낌으로 묘사됩니다. 실제로 미국 건강 웹사이트 Healthline 에 따르면, 비타민 B12는 신경을 둘러싸고 보호하는 미엘린 수초를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

이 비타민이 부족하면 신경 손상이 발생하여 저림 증상이 나타날 수 있습니다. B12 결핍증을 치료하지 않고 방치하면 영구적인 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.

손의 무감각은 비타민 B12 결핍으로 인한 신경 손상의 일반적인 징후입니다.

무감각

저림 외에도 손과 발의 저림은 비타민 B12 결핍의 경고 신호일 수 있습니다. 이 증상은 이 중요한 비타민이 부족하여 신경 세포가 신호를 효과적으로 전달하지 못하기 때문에 발생합니다.

감각 마비는 걱정스러운 증상이며, 가려움증을 동반하는 경우가 많습니다. 특히 증상이 지속되고 점점 심해질 경우, 환자는 주관적인 판단을 내려서는 안 됩니다.

근육 약화

비타민 B12 결핍은 운동 신경에 영향을 미쳐 팔다리 근력 약화를 초래합니다. 이로 인해 물건을 잡거나 걷는 것과 같은 간단한 일상생활이 어려워집니다. 시간이 지남에 따라 이러한 증상은 운동 능력과 균형 감각을 저하시킵니다.

비타민 B12는 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구 생성에 중요합니다. 이 비타민이 결핍되면 빈혈이 발생하여 혈류량이 감소하고 극한의 날씨에서 추위를 느끼게 됩니다.

추운 기온에 민감하다

비타민 B12 결핍은 손발이 차가워지는 것뿐만 아니라, 추위에 더 민감하게 반응하게 만듭니다. 비타민 B12는 몸 전체에 산소를 공급하는 건강한 적혈구 생성에 필수적이기 때문입니다. 따라서 이 비타민이 결핍되면 빈혈이 발생하여 혈류량이 감소하고 추위에 더 취약해집니다.

비타민 B12 결핍의 일반적인 원인으로는 영양 결핍, 흡수 장애, 약물 부작용, 노화 등이 있습니다. Healthline에 따르면, 의사들은 이러한 질환을 치료하기 위해 닭고기, 닭 간, 소고기, 계란, 우유, 해산물 등 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제 를 복용하여 비타민 B12를 보충하도록 권장하는 경우가 많습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm