하루 2km 조깅의 4가지 건강상 이점; 손가락 관절 꺾기가 관절염을 유발할 수 있을까요?; 여행 으로 얻는 4가지 건강 개선... 은 9월 12일 월요일, Thanh Nien Online에서 전해드리는 주요 건강 정보입니다. 오늘의 건강 뉴스를 통해 주요 정보를 요약해 드립니다.
하루 2km 달리기의 4가지 건강상 이점
조깅은 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 이 운동의 장점은 특별한 장비가 필요 없고 누구나 할 수 있다는 것입니다. 개인의 체력에 따라 원하는 거리를 달릴 수 있습니다. 하지만 하루에 2km 정도만 달려도 조깅을 통해 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
하루에 최소 2km를 달리면 건강에 많은 도움이 됩니다.
조깅은 근육, 뼈, 힘줄의 힘과 유연성을 향상시킵니다. 건강 웹사이트 Medical News Today(영국)에 따르면, 조깅을 매일 습관으로 삼는 사람들은 건강할 뿐만 아니라 경미한 질병도 덜 앓고 유연성도 매우 뛰어납니다.
또한, 하루에 약 2km를 조깅하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다...
새로운 날의 건강 소식을 전해드리겠습니다. 12월 9일 새로운 날의 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에서 하루 2km 조깅의 4가지 건강상 이점에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 조깅에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 걷기와 조깅: 어떤 운동 방법이 더 나을까요?; Doctor 24/7: 조깅을 하면 더 빨리 늙을까요?...
손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생기나요?
손가락 관절을 꺾는 것은 많은 사람들에게 흔한 습관입니다. 그 소리는 즐겁습니다. 하지만 이 습관은 오랫동안 지속되면 해로울 수 있습니다.
손가락 관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절 손상이 아니라 활액막에 있는 작은 기포가 터지면서 발생합니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 신체의 관절은 활액막이라는 액체로 둘러싸여 있으며, 이 액체는 윤활 작용을 하고 관절의 움직임을 유연하게 해줍니다.
관절염, 특히 손가락 관절의 경우 노화가 주요 원인입니다.
손가락 관절을 구부리고 꺾으면 관절 내부의 압력이 변합니다. 이로 인해 주로 질소로 구성된 기포가 터지면서 소리가 납니다. 이는 관절에는 무해한 과정입니다. 소리가 나는 이유는 뼈나 연골이 서로 마찰되어 나는 것이 아니라, 활액 속 기포가 터지면서 소리가 나기 때문입니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 12월 9일 Thanh Nien 온라인 건강 뉴스에 게재된 "손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생길까?"라는 기사를 계속해서 읽어보세요. 또한 "추운 날씨에 관절 통증이 재발할 때 어떻게 해야 할까?", "관절 통증으로 인한 걷기 어려움을 줄이는 6가지 자연 요법" 등 관절염에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다.
여행을 통해 건강을 개선하는 4가지 방법
여행은 새로운 장소를 경험하고 다른 문화를 배울 수 있는 기회를 제공할 뿐만 아니라, 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다. 이러한 이점은 과학적으로 입증되었습니다.
여행은 스트레스와 우울증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
여행은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
스트레스를 줄이세요. 연구에 따르면 여행은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여행은 일상에서 잠시 벗어나는 데 도움이 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 많은 연구에서 정기적으로 여행을 하는 사람들은 여행을 하지 않는 사람들보다 직장 소진을 겪을 가능성이 낮다는 사실이 밝혀졌습니다.
새로운 날의 건강 소식을 전해드리겠습니다. 12월 9일의 새로운 날 , 탄 니엔 온라인 건강 뉴스에서 4번째 기사 "여행을 통해 건강을 증진시키자"의 내용을 계속해서 읽어보세요. 또한, 설날 여행 시 변비에 대한 두려움: 좋은 팁이 있습니다. 불행히도 비행기가 지연되는 경우, 이 5가지를 실천하세요...와 같은 여행에 대한 다른 기사도 읽어보세요.
이 밖에도 12월 9일 월요일에는 '보크초이가 혈압과 암 위험을 낮추는 데 도움이 된다', '의사가 설명하는 아침 식사를 하지 않으면 심장에 해로울까?', '암 환자는 어떻게 달려야 할까?' 등 다양한 건강 뉴스 기사가 실렸습니다.
건강 소식과 함께 새로운 하루를 맞이하세요. 건강하고 효과적인 업무가 가득한 새로운 일주일 보내시길 바랍니다.
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
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