장 문제를 경고하는 불안정성의 4가지 징후

장내 유익균이 감소하면 유해균이 번성하게 됩니다. 장 건강은 신체 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 피로나 여드름과 같은 증상이 나타나게 됩니다.

장은 제2의 뇌로 여겨지는데, 장이 건강하지 않으면 온몸에 영향을 미치기 때문입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 전문가들은 장 건강이 좋지 않으면 일반적인 소화 문제 외에도 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다고 말합니다.

건강하지 못한 장은 여드름, 자극, 가려움증과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

우리의 소화계는 입에서 시작하여 항문에서 끝납니다. 소화계의 주요 기능은 음식을 받아들이고, 소화하고, 영양소를 흡수하고, 노폐물을 제거하는 것입니다. 따라서 소화계가 제대로 기능하지 않으면 신체의 다른 여러 기능에도 영향을 미칩니다.

사람들이 주의해야 할 장 건강 문제를 경고하는 건강 문제는 다음과 같습니다.

피부 문제

점점 더 많은 과학적 증거를 통해 장 건강 악화와 여드름, 건선, 습진과 같은 피부 질환 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 이러한 질환은 피부에 통증을 유발하고, 감염에 취약하며, 극심한 가려움을 유발하고, 심지어 출혈까지 일으킬 수 있습니다.

장이 건강하지 않으면 장 속 단백질이 혈액으로 누출됩니다. 신체는 이러한 단백질을 이물질로 인식하고 면역 체계가 염증 반응을 일으켜 여드름, 자극, 가려움증과 같은 피부 질환을 유발합니다.

피곤한

만성적으로 피곤하거나 지친 사람들은 종종 장내 미생물총의 불균형을 겪습니다. 이러한 미생물은 주로 박테리아, 곰팡이, 바이러스입니다.

체중 증가

연구에 따르면 비만인 사람과 마른 사람 사이에는 장내 미생물총에 큰 차이가 있습니다. 지방과 흰 전분이 많은 음식을 섭취하는 사람들은 특정 장내 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이러한 박테리아는 비만 위험을 높이고 장 염증을 유발합니다. 결과적으로 소화 장애에 더 취약해집니다.

기분 변화

건강하지 못한 장은 기분에 영향을 미쳐 스트레스, 불안, 우울증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. Healthline에 따르면, 장 건강을 개선 하려면 스트레스를 줄이고, 천천히 먹고, 씹어서 충분히 먹고, 요구르트, 피클, 김치처럼 프로바이오틱스를 보충할 수 있는 채소, 과일, 그리고 음식을 많이 섭취해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm