ឱសថបុរាណចិន៖ ផ្លែឈើរដូវក្តៅចំនួន ៦ ដែលជួយស្តារមុខងារតម្រងនោមឡើងវិញ

ផ្លែឈើរដូវក្តៅមួយចំនួនមានសមត្ថភាពជួយដល់ការស្តារមុខងារតម្រងនោមឡើងវិញ ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ផ្លែឆឺរីជាផ្លែឈើដែលជួយទ្រទ្រង់មុខងារបន្សុទ្ធតម្រងនោម។ (រូបភាពដែលបង្កើតឡើងដោយ AI)

ឪឡឹក - ជា "ឱសថ" ដើម្បីត្រជាក់ និងបន្សាបជាតិពុល

ផ្លែឪឡឹកមានជាតិទឹក 92% និងមានផ្ទុកសារធាតុ Lycopene និង citrulline ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរដែលជួយសម្រួលចរាចរឈាម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតម្រងនោម។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Liu Qing នៃឱសថបុរាណចិននៅមន្ទីរពេទ្យឱសថបុរាណចិនទីក្រុងប៉េកាំង (ប្រទេសចិន) ឪឡឹកជួយក្នុងការបត់ជើងតូច ជំរុញការបញ្ចេញអ៊ុយ អាស៊ីតអ៊ុយរិក និងសារធាតុរំលាយអាហារផ្សេងទៀតតាមរយៈទឹកនោម ដោយហេតុនេះអាចសម្អាតតម្រងនោមតាមបែបធម្មជាតិ។

លើសពីនេះ ឪឡឹកក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោម ដែលជាកត្តាងាយបង្កក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

Mulberry - គាំទ្រការសម្អាតតម្រងនោម

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ផ្លែមៀនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដែល "ចិញ្ចឹមថ្លើម និងតម្រងនោម និងចិញ្ចឹមឈាម" ។ ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins វីតាមីន C និងជាតិដែក ដែលជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមទៅកាន់តម្រងនោម និងជួយដល់ការផលិតកោសិកាឈាមថ្មី។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថបុរាណចិន (2023) បង្ហាញថាសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែមៀនជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតតម្រងនោមដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រការបង្កើតឡើងវិញកោសិកាតម្រងនោមនៅក្នុងគំរូកណ្តុរពិសោធន៍។

Cherry - ប្រឆាំងនឹងការរលាកកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិច

ផ្លែឆឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins និង quercetin - សមាសធាតុដែលកាត់បន្ថយការរលាក គាំទ្រមុខងារបន្សុទ្ធតម្រងនោម និងការពារការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតអ៊ុយរិច ដែលជាមូលហេតុនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wang Jie អ្នកឯកទេសខាងជំងឺសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យ Guangzhou University of Chinese Medicine បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែបន្ថែមផ្លែ cherries ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការរលាក និងមុខងារបន្សុទ្ធឈាម។

ផ្លែស្រកានាគ - ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ សម្បូរជាតិសរសៃ និងទឹក។

ផ្លែស្រកានាគមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ ទឹក និងសារធាតុ betalain ជាច្រើនដែលជួយប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយការរលាក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ផ្លែឈើនេះជួយធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់នៅរដូវក្តៅ និងជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលតាមរយៈផ្លូវទឹកនោមផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Zhang Hong អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិចិន បាននិយាយថា ផ្លែស្រកានាគ "មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធការច្រោះឈាមនៅលើតម្រងនោម ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកកម្រិតស្រាល"។

ផ្លែប៉ោមនិង pears - ងាយស្រួលតម្រងនោម

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ផ្លែប៉ោម និងផ្លែ pears ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថា មានធម្មជាតិអព្យាក្រឹត រសជាតិផ្អែម និងត្រជាក់ និងឥទ្ធិពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមយិន ផ្តល់សំណើមដល់សួត និងបន្សាបជាតិពុល។ Pears ត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់សួត ជំរុញការនោម និងគាំទ្រការសម្អាតតម្រងនោម។

ការសិក្សាមួយពី ទិនានុប្បវត្តិចិននៃឱសថសមាហរណកម្ម (2021) បានបង្ហាញថាសារធាតុ polyphenols នៅក្នុងផ្លែ pears ជួយកាត់បន្ថយការរលាកជាលិកាតម្រងនោម និងធ្វើអោយមុខងារចម្រោះទឹកប្រសើរឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមដំណាក់កាលដំបូង។

ចំណាំនៅពេលប្រើផ្លែឈើដើម្បីគាំទ្រមុខងារតម្រងនោម

ថ្វីត្បិតតែផ្លែឈើជាប្រភពអាហារធម្មជាតិដែលមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងបរិមាណប៉ូតាស្យូម ស្ករ និងទឹកដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនីមួយៗ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wang Jie បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា "អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ មុនពេលបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើការកម្រិតប៉ូតាស្យូម ឬទឹកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា" ។

ដើម្បីស្តារមុខងារតម្រងនោមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ផ្លែឈើចាំបាច់ត្រូវផ្សំជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ អំបិល និងប្រូតេអ៊ីនសត្វមានកម្រិត ខណៈពេលដែលរក្សាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការត្រួតពិនិត្យមុខងារតម្រងនោមឱ្យបានទៀងទាត់។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/y-hoc-co-truyen-trung-quoc-sau-loai-trai-cay-mua-he-ho-tro-phuc-hoi-chuc-nang-than-320521.html