តើការផឹកតែបៃតងរាល់ថ្ងៃមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

តើការផឹកតែបៃតងរាល់ថ្ងៃមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

តែបៃតងជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់ និងចូលចិត្ត។ តែបៃតង ប្រសិនបើទទួលទានត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ កាសែតសុខភាព & ជីវិតបានដកស្រង់សម្តីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Quoc Trung ចង្អុលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងក្រោមនៃតែបៃតង ប្រសិនបើទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ៖

គាំទ្រការការពារជំងឺមហារីក

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅជុំវិញពិភពលោកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយលើតែបៃតង ដែលបង្ហាញថាប្រភេទតែនេះជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ បង្កើនភាពធន់នឹងមេរោគ។ លើសពីនេះ តែបៃតងអាចទប់ស្កាត់ និងទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុបង្កមហារីក។

នៅទីក្រុងសៀងហៃ (ប្រទេសចិន) ការសិក្សាអំពីជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ បានបង្ហាញថា ក្រុមដែលផឹកតែមានការថយចុះ ៥០% នៃជំងឺមហារីក បើធៀបនឹងក្រុមដែលមិនផឹក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានរកឃើញថា ជនជាតិជប៉ុន ដោយសារទម្លាប់នៃការផឹកតែយូររបស់ពួកគេ បានកម្រិតផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺនេះ។ យោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធជនជាតិជប៉ុនគួរតែផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផឹកតែបៃតងក្នុងរដូវក្តៅជួយការពារជំងឺមហារីកស្បែក។

ការថយចុះអត្រានៃជំងឺ myocardial infarction

ការសិក្សាមួយនៅប្រទេសហូឡង់បានរកឃើញថាក្រុមដែលផឹកតែបៃតងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺ myocardial infarction ។

ការផឹកតែបៃតងបានត្រឹមត្រូវនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។

មជ្ឈមណ្ឌល​នេះ​ក៏​បាន​បញ្ជាក់​ដែរ​ថា ដោយសារ​ទំនៀម​ទម្លាប់​ផឹក​តែ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ជនជាតិ​ជប៉ុន​ត្រូវ​បាន​ការពារ​ពី​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាមនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា តែបៃតងមានសារធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី ប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការឈឺចាប់ រំញោចសរសៃប្រសាទ បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម បញ្ចុះទឹកនោម និងឥទ្ធិពលអនាម័យមាត់។

តើខ្ញុំគួរផឹកតែបៃតងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Medlatec មានការពិគ្រោះយោបល់ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពី BSCKI ។ ឌួង ង៉ុកវ៉ាន់ បាននិយាយថា ថ្វីត្បិតតែតែបៃតងល្អក៏ដោយ ក៏ត្រូវតែប្រើប្រាស់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកត្រូវផឹកតែបៃតង 100-200ml ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ដាច់ខាត​កុំ​ពិសា​តែ​បៃតង​ពេញ​មួយ​យប់ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​ផលិត​សារធាតុ​មិន​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរផឹក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 2 ម៉ោងក្រោយញ៉ាំអាហារដោយស្ងោរ 3 ក្រាមជាមួយទឹក 150 មីលីលីត្រ។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបគួរតែផឹកតែបៃតង 400ml មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។

តើតែបៃតងគួរផឹកក្តៅ ឬត្រជាក់?

យោងតាមកាសែត Health & Life លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Quoc Trung បាននិយាយថា យោងតាមឱសថបូព៌ា ទឹកតែបៃតងមានជាតិត្រជាក់នៅក្នុងធម្មជាតិ ដូច្នេះមិនគួរប្រើត្រជាក់ទេព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់ ដូច្នេះគួរផឹកទឹកក្តៅ។ នៅ​កន្លែង​ខ្លះ មនុស្ស​មាន​ទម្លាប់​ផឹក​តែ​ក្តៅ ហើយ​ក៏​បន្ថែម​ខ្ញី​ស្រស់​មួយ​ចំណិត​ទៅ​ក្នុង​តែ។

អ្នកមិនគួរផឹកតែបៃតងជំនួសទឹកទេ កុំពិសាតែបៃតងដែលឆុងពេញមួយយប់ កុំផឹកតែពេលពោះទទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ កុំប្រើតែបៃតងដើម្បីលេបថ្នាំ កុំផឹកភ្លាមៗក្រោយអាហារ ព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារទៅក្នុងរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង។ ពេលវេលាសមស្របដើម្បីផឹកតែគឺ 60 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារ។ កុំ​ផឹក​ទឹក​ក្រោយ​ម៉ោង ៦ ល្ងាច ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​គេង​មិន​លក់។

ហាអាន (សំយោគ)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html