Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងខ្នង និងខ្នងរបស់អ្នក។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên30/11/2023


ប្រហែល 60-70% នៃរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក។ ទឹកភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងកោសិកា។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល វិលមុខ បេះដូងលោតញាប់ ឬសម្ពាធឈាមទាប។

Uống không đủ nước có thể tác hại đến cột sống và lưng - Ảnh 1.

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ការពិតដែលគេដឹងតិចតួចមួយគឺថា ការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ ហេតុផលគឺថាការខះជាតិទឹកមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើឌីសឆ្អឹងខ្នង។ ឌីសទាំងនេះមានមុខងារជាខ្នើយនៅចន្លោះឆ្អឹងកង ដែលជួយស្រូបឆក់ និងអនុញ្ញាតឱ្យឆ្អឹងខ្នងបត់បានកាន់តែច្រើន។

ឌីសគឺទឹក 70% ។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក បរិមាណឌីសថយចុះ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការចល័តដែលបណ្តាលឱ្យមានការពាក់និងការរហែកកាន់តែច្រើននៅលើឆ្អឹងខ្នងនិងឈឺខ្នង។

ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃឌីសទាំងនេះអាចខូច។ យូរ ៗ ទៅពួកគេអាចប៉ោង សូម្បីតែ herniate និងបង្រួមសរសៃប្រសាទ sciatic ។ ការឈឺចាប់នៅពេលនោះមិនត្រឹមតែឈប់នៅខាងក្រោយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរាលដាលដល់ជើងទៀតផង។

ឌីសឆ្អឹងខ្នងមានទំនោរបាត់បង់ទឹកពេញមួយថ្ងៃជាមួយនឹងសកម្មភាព។ ដោយសារយើងចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃឈរ ឬអង្គុយ ឌីសស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធថេរ។ ជាលទ្ធផល វាក្លាយជាការលំបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការធ្វើឱ្យឌីសមានជាតិទឹកឡើងវិញ។ តាមពិតមនុស្សនឹងឃើញខ្លួនឯងខ្លីជាង 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដោយសារតែការបាត់បង់ទឹកនៅក្នុងឌីសដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃប្រវែងឆ្អឹងខ្នង។

ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក មនុស្សត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅ​ថ្ងៃ​ក្តៅ ឬ​ពេល​អ្នក​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ច្រើន អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​បន្ថែម​ទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ជាមធ្យមអ្នកគួរតែផឹកទឹកម្តងរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។

សញ្ញា​ព្រមាន​ដែល​គេ​ស្គាល់​បំផុត​នៅពេល​រាងកាយ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​គឺ​ពណ៌​ទឹកនោម។ ទឹកនោមធម្មតាមានពណ៌លឿងស្លេក នៅពេលដែលវាប្រែពណ៌លឿង រាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។

មនុស្សអាចផ្តល់ជាតិទឹកតាមរយៈទឹក ទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រឡុក ទឹកដូង និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលមិនមានជាតិអាល់កុល គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍
ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល