Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងខ្នង និងខ្នងរបស់អ្នក។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên30/11/2023


ប្រហែល 60-70% នៃរាងកាយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក។ ទឹកភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងកោសិកា។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការមិនបានទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ះពាល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល វិលមុខ បេះដូងលោតញាប់ ឬសម្ពាធឈាមទាប។

Uống không đủ nước có thể tác hại đến cột sống và lưng - Ảnh 1.

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

ការពិតដែលគេដឹងតិចតួចគឺថា ការខះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង។ នេះ​ដោយសារ​តែ​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​បំផ្លាញ​ឌីស​ឆ្អឹងខ្នង។ ឌីស​ទាំងនេះ​ដើរតួ​ជា​ខ្នើយ​នៅ​ចន្លោះ​ឆ្អឹង​កង ជួយ​ស្រូប​យក​ការ​ឆក់ និង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ឆ្អឹងខ្នង​ពត់​កាន់តែ​បត់បែន​។

ឌីសមានទឹក 70% ។ នៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក បរិមាណឌីសថយចុះ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងចលនា ការកើនឡើងនៃការពាក់ និងការរហែកនៅលើឆ្អឹងខ្នង និងការឈឺខ្នង។

ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃឌីសទាំងនេះអាចខូច។ យូរ ៗ ទៅពួកគេអាចប៉ោងឬសូម្បីតែ herniate ដោយដាក់សម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ sciatic ។ បន្ទាប់មកការឈឺចាប់លាតសន្ធឹងហួសពីខ្នង ហើយអាចបញ្ចេញពន្លឺចុះក្រោម។

ឌីសឆ្អឹងខ្នងមានទំនោរបាត់បង់ទឹកក្នុងពេលថ្ងៃ។ ដោយសារយើងចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃឈរ ឬអង្គុយ ឌីសត្រូវបានបង្ហាប់ឥតឈប់ឈរ។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក​ដល់​ឌីស។ តាមពិតមនុស្សអាចឃើញខ្លួនឯងខ្លីជាង 1 សង់ទីម៉ែត្រនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដោយសារតែការបាត់បង់ទឹកនៅក្នុងឌីសដែលនៅក្នុងវេនកាត់បន្ថយប្រវែងនៃឆ្អឹងខ្នង។

ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក មនុស្សត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃក្តៅ ឬពេលហាត់ប្រាណច្រើន អ្នកត្រូវផឹកច្រើន។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ជាមធ្យម អ្នកគួរតែផឹកទឹកម្តងរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។

សញ្ញាព្រមានដែលអាចសម្គាល់បានយ៉ាងងាយបំផុត នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក គឺពណ៌ទឹកនោម។ ទឹកនោមធម្មតាមានពណ៌លឿងស្លេក នៅពេលដែលវាប្រែទៅជាពណ៌លឿង រាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។

មនុស្សអាចផ្តល់ជាតិទឹកតាមរយៈទឹក ទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រឡុក ទឹកដូង និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលគ្មានជាតិអាល់កុល គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
ទស្សនាភ្នំភ្លើង Chu Dang Ya ដែលមានអាយុរាប់លានឆ្នាំនៅ Gia Lai
លោក Vo Ha Tram ចំណាយពេល ៦ សប្តាហ៍ ដើម្បីបញ្ចប់គម្រោងតន្ត្រីសរសើរមាតុភូមិ។
ហាង​កាហ្វេ​ហាណូយ​ភ្លឺ​ដោយ​ទង់​ក្រហម​និង​ផ្កាយ​ពណ៌​លឿង​ដើម្បី​អបអរ​ខួប​លើក​ទី 80 នៃ​ទិវា​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី 2 ខែ​កញ្ញា។
ស្លាបហោះហើរនៅលើទីលានហ្វឹកហាត់ A80
អ្នកបើកយន្តហោះពិសេស ក្នុងការរៀបចំក្បួនដង្ហែ ដើម្បីអបអរសាទរទិវាជាតិ ថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា
ទាហានដើរកាត់ព្រះអាទិត្យក្តៅនៅលើទីលានហ្វឹកហាត់
ទស្សនា​ឧទ្ធម្ភាគចក្រ​ហាត់​សម​នៅ​លើ​មេឃ​នៃ​ទីក្រុង​ហាណូយ​ក្នុង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី ២ ខែ​កញ្ញា
U23 វៀតណាម​បាន​លើក​ពាន U23 អាស៊ី​អាគ្នេយ៍​យ៉ាង​ត្រចះ​ត្រចង់
កោះភាគខាងជើងគឺដូចជា 'ត្បូងថ្ម' អាហារសមុទ្រថោក 10 នាទីតាមទូកពីដីគោក
ការបង្កើតដ៏មានអានុភាពនៃយន្តហោះចម្បាំង SU-30MK2 ចំនួន 5 គ្រឿងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ពិធី A80

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល