Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាឈឺក្បាលប្រកាំង

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/11/2024


រយៈពេលនៃការវាយប្រហារដោយជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជាធម្មតាមានចាប់ពី 2 ទៅ 3 ម៉ោង ប៉ុន្តែអាចយូរជាងនេះ។

ភាពញឹកញាប់នៃជំងឺនេះក៏ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត អ្នកខ្លះកើតច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកម្រនឹងជួបប្រទះជំងឺនេះ។

អាហារដែលមានជាតិ fermented ដូចជា pickles អាហារហឹរ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន សូកូឡា សាច់ត្រជាក់ និងផ្អែមសិប្បនិម្មិតអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង។

Tyramine, ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសូដ្យូមនីត្រាតដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងនេះត្រូវបានគេគិតថាអាចជំរុញសរសៃប្រសាទ និងបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល។

នេះ​ជា​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ជួយ​គ្រប់​គ្រង​អាការ​ប្រកាំង​បាន នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​សុខភាព HealthShots (India)។

ស្ពៃខ្មៅ

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងការពារការរំភើបហួសហេតុនៃសរសៃប្រសាទ។

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu- Ảnh 1.

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជួយសម្រួលសរសៃឈាម។

គ្រាប់ពូជ flax និងគ្រាប់ពូជ chia

គ្រាប់ពូជ flax និងគ្រាប់ពូជ chia សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។ ខ្លាញ់ទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយការពារសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការស្ទះសរសៃឈាម។ នេះអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំង។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល

គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល គឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលរក្សាបាននូវផ្នែកសំខាន់ៗទាំងបី៖ កន្ទក់ ដំណាប់ និងអង់ដូស្ពែម។

ធញ្ញជាតិនេះជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សូមអរគុណដល់វា យើងនឹងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលមិនល្អ។

រមៀត

សារធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុងរមៀតគឺ curcumin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តាពីរដែលតែងតែដើរតួក្នុងការបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។

ខ្ញី

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Clinical Psychiatry ក្នុងឆ្នាំ 2021 នៅក្នុងករណីនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង ខ្ញីមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចង្អោរ និងក្អួត។

Thực phẩm và đồ uống có thể giúp kiểm soát triệu chứng đau nửa đầu- Ảnh 2.

ខ្ញីមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចង្អោរ និងក្អួត

គ្រាប់ល្ពៅ

យោងតាមលោក Varsha Gorey អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅប្រទេសឥណ្ឌា គ្រាប់ល្ពៅសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងការពារការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។

ចេក

អរគុណដល់ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន B ផ្លែចេកធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការរំញោចសរសៃប្រសាទ។

អាល់ម៉ុន

អាល់ម៉ុនសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសម៉ាញ៉េស្យូម។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាក និងសរសៃប្រសាទដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។

តែរុក្ខជាតិ

តែរុក្ខជាតិដូចជា peppermint និង chamomile មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ពួកវាជួយសម្រួលសរសៃឈាម ដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលតានតឹង។



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thuc-pham-va-do-uong-co-the-giup-kiem-soat-trieu-chung-dau-nua-dau-185241107213754614.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ
ទស្សនា​វត្ត​ដ៏​ពិសេស​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រឿង​សេរ៉ាមិច​ជាង ៣០ តោន​ក្នុង​ទីក្រុង​ហូជីមិញ
ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល