ការលើសទម្ងន់ធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

លើសទម្ងន់ និងធាត់ បង្កើនការផ្ទុកនៅលើផ្ទៃសន្លាក់ បង្កើនការចុះខ្សោយនៃកោសិកាឆ្អឹងខ្ចី ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកាជុំវិញសន្លាក់។ ការឈឺចាប់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុត។ មិនត្រឹមតែមិនស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ការឈឺចាប់រយៈពេលយូរក៏អាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់អារម្មណ៍ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Le Nhat Thanh មជ្ឈមណ្ឌលរបួសឆ្អឹង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ទម្ងន់ និងជំងឺពុកឆ្អឹងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ មានភ័ស្តុតាងជាច្រើនដែលបង្ហាញថាការលើសទម្ងន់ ឬធាត់ធ្វើឱ្យរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងវិវត្តន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នៅពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺមិនសូវមានសកម្មភាពរាងកាយដោយសារតែការឈឺចាប់ និងការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងជុំវិញសន្លាក់ ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងការឡើងទម្ងន់។

នៅពេលដែលការឈឺចាប់ក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន អ្នកជំងឺត្រូវទទួលការវះកាត់ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវះកាត់នេះមានហានិភ័យដែលអាចកើតមានជាច្រើន នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ផ្តល់ដំបូន្មានសុខភាពដល់អ្នកជំងឺ។ រូបថត៖ ផ្តល់ដោយមន្ទីរពេទ្យ — វេជ្ជបណ្ឌិត Thanh ផ្តល់ដំបូន្មានសុខភាពដល់អ្នកជំងឺ។ រូបថត៖ *ផ្តល់ដោយមន្ទីរពេទ្យ*

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thanh យន្តការសំខាន់ពីរដែលការលើសទម្ងន់ និងការធាត់ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សន្លាក់ ជាពិសេសសន្លាក់ដែលផ្ទុកទម្ងន់ធំៗ ដូចជាសន្លាក់ជង្គង់ គឺជីវមេកានិច និងការរំលាយអាហារ។

ជីវមេកានិក ការកើនឡើងនៃបន្ទុកលើផ្ទៃសន្លាក់ដោយសារតែការលើសទម្ងន់ បង្កើនការចុះខ្សោយនៃកោសិកាឆ្អឹងខ្ចី។ អ្នកទទួលមេកានិចនៅក្នុងសន្លាក់ត្រូវបានជំរុញឱ្យលាក់អ្នកសម្រុះសម្រួលរលាកជាច្រើនដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ ការបង្កើតឆ្អឹង និងគម្លាតរយៈពេលវែងនៃអ័ក្សអវយវៈ។

លើសពីនេះ ក្រុមសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ដើរតួជាអ្នកឆក់ ស្រូបយកកម្លាំងមួយចំនួនដែលបញ្ជូនតាមផ្ទៃសន្លាក់។ ទម្ងន់ខ្លួនលើសធ្វើឱ្យក្រុមសាច់ដុំទាំងនេះចុះខ្សោយ។

តាមវិធីមេតាបូលីស ជាលិកា adipose ត្រូវបានបង្ហាញថាជាសរីរាង្គ endocrine ដែលលាក់បាំងអ្នកសម្រុះសម្រួលរលាកជាច្រើនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង។ បរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន អត្រានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកាន់តែលឿន និងរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ គ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំអ្នកជម្ងឺរលាកសន្លាក់លើសទម្ងន់ឱ្យសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់។ គោលការណ៍ដំបូង និងស្នូលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវធានាថា ការប្រើប្រាស់ថាមពលទាបជាងការប្រើប្រាស់ថាមពល ញ៉ាំតិច និងហាត់ប្រាណច្រើន។

ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកជំងឺគួរតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 វីតាមីន D ជាតិសរសៃដែលជាទូទៅមាននៅក្នុងត្រីភាគច្រើន (ត្រីសាម៉ុង ត្រីបាសា ត្រីមឹក...) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែ ផ្លែឈើ។ អាហារដែលមានខ្លាញ់អាក្រក់ ដូចជាខ្លាញ់សត្វ គួរតែកំណត់...

អ្នកជំងឺគួរតែរក្សា លំហាត់ប្រាណ កម្រិតមធ្យម យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 3-5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រើឧបករណ៍ការពារប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។ ទម្លាប់ទាំងនេះជួយរក្សាភាពបត់បែន និងស្ថេរភាពនៃសន្លាក់ និងពង្រឹងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់សន្លាក់។

ការសម្រកទម្ងន់ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងប្រសើរឡើង។ រូបថត៖ Freepik — ការសម្រកទម្ងន់ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងប្រសើរឡើង។ រូបថត៖ *Freepik*

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង និងសួត ជាពិសេសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ កីឡាដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងមានដូចជា យូហ្គា លើកទម្ងន់ស្រាល ដើរ ជិះកង់ ហែលទឹក...

ដោយមិនគិតពីទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានជ្រើសរើស អ្នកជំងឺត្រូវស្តាប់រាងកាយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពីមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកជំងឺគួរតែកាត់បន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ភី ហុង

ប្រភពតំណ