ដោយមានជំងឺប្រចាំកាយ មិនអាចតមអាហារ និងហាត់ប្រាណបាន អ្នកស្រី Loan Thanh (អាយុ 45 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហូជីមិញ) ដែលមាន BMI 37.1 បានស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងពី 86 គីឡូក្រាមមក 67 គីឡូក្រាមបន្ទាប់ពីរយៈពេល 9 ខែ។
អ្នកស្រី Loan Thanh មុន និងក្រោយពេលសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យនៅមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh - រូបភាព៖ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh
អ្នកស្រី ថាញ មាន កម្ពស់ ១ ម៉ែត្រ ៥២ ទម្ងន់ ៨៦ គីឡូក្រាម ហើយកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ ខ្វះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមថ្នាក់ទី ២ ឈឺជង្គង់ និងជំងឺជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងគឺជាការឈ្លក់វង្វេងសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់នេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នាងបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលនាងបានស្រក ទម្ងន់ជិត 20 គីឡូក្រាមនៅមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ហើយបន្តការតស៊ូដើម្បីឈានដល់ទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់នាង។
ជិតដប់ឆ្នាំនៃការស្រមើស្រមៃជាមួយនឹងទម្ងន់
* តើទម្ងន់ 86kg របស់អ្នកមានការលំបាកក្នុងជីវិត និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងណាដែរ?
- នៅឆ្នាំ 2013 បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនខ្ញុំហាក់ដូចជាឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ មុនពេលសំរាលកូនទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺត្រឹមតែ 45-48 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។
នៅពេលនោះ ដោយសារខ្ញុំត្រូវមើលថែកូនរាល់យប់ ទើបខ្ញុំគេងបានតែ 2-3 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ បូករួមទាំងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំក៏មិនទៀងទាត់ ហើយខ្ញុំត្រូវញ៉ាំច្រើន ដើម្បីមានទឹកដោះ ដើម្បីបំបៅកូន។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ជាមួយនឹងធម្មជាតិនៃការងារការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែធ្វើការថែមម៉ោងនៅពេលយប់ ដូច្នេះហើយខ្ញុំក៏ញ៉ាំនៅពេលយប់ជាបន្តបន្ទាប់ ដែលធ្វើឲ្យ ទម្ងន់របស់ខ្ញុំឡើងកប់ពពកពី 45 គីឡូក្រាមទៅ 60 គីឡូក្រាម និងបន្ទាប់មកដល់ 86 គីឡូក្រាម។
កម្រិតកំពូលគឺអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ពេលខ្ញុំឡើងជញ្ជីងវាមានទម្ងន់ ៨៦ គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុង "ការគិតលើទម្ងន់" មានអារម្មណ៍ថា "គ្រាន់តែដកដង្ហើមធ្វើឱ្យខ្ញុំធាត់" ។
*តើអ្នកកំពុងគិតចង់សម្រកទម្ងន់មែនទេ?
- ជាការពិតណាស់។ នោះគឺជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យរន្ធត់មួយ ហើយវានៅតែគួរឱ្យរន្ធត់សម្រាប់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំគិតអំពីវាឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំបានសាកល្បង វិធីសម្រកទម្ងន់ជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនបានជោគជ័យ។
ការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យខ្ញុំដកដង្ហើមខ្លីៗ រាល់ជំហានគឺធ្ងន់ សូម្បីតែការឡើងចុះជណ្តើរក្នុងផ្ទះក៏ច្រើនពេកសម្រាប់ខ្ញុំដែរ។
ក្រៅពីការគិតចង់បានរាងកាយ ខ្ញុំក៏រងរបួសផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ មនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញខ្ញុំរិះគន់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងកាន់តែដកខ្លួនចេញ។
លើកលែងពេលនៅកន្លែងធ្វើការ ខ្ញុំកម្របានជួបជុំមិត្តភ័ក្ដិណាស់។
ប៉ុន្តែកង្វល់ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺនៅតែជាបញ្ហាសុខភាព ។ មុនពេលសម្រកទម្ងន់ ការធ្វើតេស្តនៅមន្ទីរពេទ្យបង្ហាញថា ខ្ញុំមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងខ្លាញ់រុំថ្លើម។
មិនមែននិយាយថាទម្ងន់របស់ខ្ញុំបន្តកើនទេ ខ្ញុំ ក៏ ប្រឈមមុខនឹងជំងឺដូចជា ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង មហារីក...។
មូលហេតុដែលខ្ញុំមិនអាចស្រកទម្ងន់បានគឺដោយសារតែខ្ញុំមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត ដូច្នេះការតមអាហារ និងលំហាត់ប្រាណគឺពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំ។
ដំបូងឡើយ ខ្ញុំធ្វើតាមរបបអាហារ Eat Clean របបអាហារ Keto តមម្សៅ តមមិនទៀងទាត់... ប៉ុន្តែការចាល់អាស៊ីតជាប់ជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំក្អួត ពិបាកលេប ក្រហាយទ្រូង ឈឺទ្រូង ច្រាលអាស៊ីត ... ខ្ញុំមិនអាចបន្តបានទេ។
ជាច្រើនដង ដោយសារខ្ញុំជឿលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម "ស្លាប" នៅលើអ៊ីនធឺណិត ខ្ញុំ បានទិញថ្នាំសម្រកទំងន់ តែ ស្ករគ្រាប់... បន្ទាប់ពីលេបបានតែ 1-2 ដង ខ្ញុំបានជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ដូចជាវិលមុខ អស់កម្លាំង និងក្អួត ហើយត្រូវឈប់ប្រើភ្លាមៗ។
គ្រប់វិធីទាំងអស់គ្មានប្រសិទ្ធភាព ខ្ញុំ អស់សង្ឃឹម លះបង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ព្រោះគ្មានអ្វី ទៀតទេដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។
បន្ទាប់ពីស្រកទម្ងន់ អ្នកស្រី Loan Thanh មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់នាងមានសុខភាពល្អជាងមុន សន្ទស្សន៍ខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម និងសម្ពាធឈាមមានតុល្យភាព - រូបភាព៖ មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh
ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលសម្រកទម្ងន់
* ដូចដែលអ្នកបាននិយាយថាអ្នកបានលះបង់គ្រប់យ៉ាង ដូច្នេះការស្រកទម្ងន់ជិត 20 គីឡូក្រាមដូចថ្ងៃនេះមកពីណា?
- នៅពាក់កណ្តាលឆ្នាំ 2024 ខ្ញុំបានណែនាំដោយចៃដន្យដោយមិត្តម្នាក់ ខ្ញុំបានរក្សាក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយ ហើយបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ នៅមជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់ Tam Anh ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
ខ្ញុំត្រូវបានគ្រូពេទ្យពិគ្រោះ និងពិនិត្យយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីរកមូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់ និងធាត់។ ក្រោយពីពិនិត្យរួច ខ្ញុំត្រូវបានគេព្យាបាលតាមរបបអាហារ រួមជាមួយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និង សុភាពរាបសា លំហាត់ប្រាណសមរម្យ ។
នៅពេលនោះ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មិនជឿថា ខ្ញុំអាចស្រកបានច្រើនដូចពេលនេះទេ ព្រោះខ្ញុំមានជម្ងឺប្រចាំកាយរួចហើយ ដូច្នេះហើយ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើខ្ញុំស្រកទម្ងន់បានត្រឹមតែ 4-5 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងខ្វះថាមពល ហើយគ្មានកម្លាំងធ្វើការ។
ប៉ុន្តែមិនអីទេ ចាប់ពីខែកក្កដា ឆ្នាំ 2024 ដល់ខែមីនា ឆ្នាំ 2025 ដោយមានការជួយជ្រោមជ្រែង និងការលះបង់ពីក្រុមគ្រូពេទ្យ ខ្ញុំបានស្រកជិត 20 គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេ សម្បុររបស់ខ្ញុំនៅតែភ្លឺថ្លាដដែល។
មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលថាទោះបីជាខ្ញុំស្រកច្រើនក៏ដោយ ស្បែករបស់ខ្ញុំក៏មិនយារដែរ។ ស្មារតីរបស់ខ្ញុំបានធូរស្រាល ខ្ញុំតែងតែរីករាយជាងមុន ហើយប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់ខ្ញុំក៏កាន់តែប្រសើរផងដែរ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ លទ្ធផលតេស្តបានបង្ហាញថា ខ្លាញ់រុំថ្លើម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន បាត់ រលាកក្រពះពោះវៀនថយចុះ ដើរបានស្រួល ហើយឈឺជង្គង់ក៏ថយចុះ ដោយសន្ទស្សន៍ BMI របស់ខ្ញុំត្រឹមតែ 28.1 ប៉ុណ្ណោះ។
* ដូច្នេះតើអ្នកតមអាហារ និងហាត់ប្រាណដោយរបៀបណា?
- តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ខ្ញុំមិនបាច់តមច្រើនទេ គ្រាន់តែញ៉ាំអាហារបំប៉នឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការចៀន ខ្ញុំប្តូរទៅចំហុយ ស្ងោរ ជាពិសេសកាត់បន្ថយបង្អែម អាហារដុត និងខ្លាញ់។
លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញុំក៏តែងចំណាយពេល ២០-៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពលើការដើរ និង កីឡា ស្រាលៗ។ ពេលអង្គុយធ្វើការ ខ្ញុំអាចឡើងកម្តៅដៃ និងជើងបាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែរំលឹកខ្ញុំថា ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេក មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ខ្ញុំ គឺប្រហែល 4 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែអតិបរមា ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែតស៊ូ និងតាមដានការព្យាបាល។
* តើអ្នកចង់និយាយអ្វីទៅកាន់ស្ត្រី និងអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់?
- ការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ និងតស៊ូ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៅពីក្រោម ការស្រកទម្ងន់គឺកាន់តែលំបាកជាងនេះទៅទៀត ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះជាមួយនឹងជំនួយ និងការអភិវឌ្ឍឱសថ ការសម្រកទម្ងន់លែងជាកង្វល់ទៀតហើយ។
ដូច្នេះ អ្នកធាត់ និងធាត់ ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរតែជ្រើសរើសកន្លែងដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីការសម្រកទម្ងន់ ស្របតាមរបបនៃការព្យាបាលរបស់ អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រ។
កុំជឿលើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម "ស្លាប" ។ អំពីតែ អាហារមុខងារសម្រកទម្ងន់ ដែលមិនស្គាល់ប្រភពដើម នៅលើ បណ្តាញសង្គមដើម្បីប្រើដើម្បីចៀសវាង "បាត់បង់លុយ និងឈឺ"។
បន្ទាប់ពី 12 ឆ្នាំ, ដោយមានទំនុកចិត្តនឹងទៅជួបឪពុកម្តាយ - គ្រូជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំ
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam Van Hoang នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់នៃមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh បានចែករំលែកថា៖ “អ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តគឺមិនត្រឹមតែជួយលោកស្រី Loan Thanh ស្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ រុញខ្លាញ់ថ្លើមដល់កម្រិត១ បញ្ឈប់ជំងឺលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម បញ្ឈប់ការឈឺជង្គង់ បញ្ឈប់ការច្រាលក្រពះ… ការពារផលវិបាកនៃការលើសទម្ងន់ និងជំងឺធាត់នៅពេលអនាគតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យនាងមានជីវិតប្រកបដោយភាពជឿជាក់ផងដែរ។
ក្នុងអំឡុងពេលតាមដាន នាងបានស្រក់ទឹកភ្នែកនៅចំពោះមុខខ្ញុំ ព្រោះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល 12 ឆ្នាំដែលនាងបានដើរជាមួយស្វាមីរបស់នាងដោយទំនុកចិត្តទៅជួបឪពុកម្តាយ-គ្រូសម្រាប់កូនរបស់នាង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam Van Hoang បាននិយាយថា ករណីរបស់លោកស្រី Loan Thanh គឺលើសទម្ងន់ និងធាត់ជាយូរមកហើយ។
នាងឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ទោះបីជានាងបានសាកល្បងវិធីសម្រកទម្ងន់មិនមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀតក៏ដោយ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា កត្តាចិត្តសាស្ត្ររបស់នាង គឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយ។ នាងមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ដោយសារតែនាងមិនអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងអាហាររបស់នាងបាន ដូច្នេះហើយការឡើងទម្ងន់របស់នាងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។
នៅពេលដែលនាងមកមន្ទីរពេទ្យ Tam Anh មជ្ឈមណ្ឌលសម្រកទម្ងន់ តាមរយៈការសិក្សាអំពីរបៀបរស់នៅ និងទម្លាប់របស់នាង យើងយល់ថានេះជាករណីនៃការលើសទម្ងន់រយៈពេលយូរ ខកចិត្តនឹងការព្យាយាមសម្រកទម្ងន់មិនបានសម្រេច ទើបនាងបោះបង់ បាក់ទឹកចិត្ត និងមិនចង់ព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ទៀតទេ។
ដូច្នេះហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតបានវាយតម្លៃ និងណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យយល់ដឹងពីការលើសទម្ងន់ និងធាត់ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុ និងបង្កើតភាពជឿជាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការព្យាបាលពហុទម្រង់៖ រួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហារូបត្ថម្ភ ឱសថរូបវន្ត និងឱសថខាងក្នុងជាមួយថ្នាំ។
នេះគឺជាឱសថដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ ពីក្រសួងសុខាភិបាល វាយតម្លៃ និងទទួលស្គាល់ដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) និងសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រជុំវិញពិភពលោកថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការព្យាបាលលើសទម្ងន់ និងធាត់។
អ្នកជំងឺប្រើប្រាស់ថ្នាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យប្រចាំខែយ៉ាងជិតស្និទ្ធដោយវេជ្ជបណ្ឌិត យើងមិនបានកត់ត្រាផលប៉ះពាល់ណាមួយចំពោះអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំនេះទេ។
វាគឺជាការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យក្នុងខែដំបូង ដែលផ្តល់ទំនុកចិត្ត និងកម្លាំងចិត្តរបស់នាងក្នុងការតស៊ូក្នុងខែបន្ទាប់ ដោយជួយនាងឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលនាងធ្លាប់គិតថានាងមិនអាចសម្រេចបាន។
ចំពោះអ្នកជំងឺដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់យូរ និងពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ កត្តាចិត្តសាស្ត្រមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ពួកគេភាគច្រើនមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត និងបោះបង់ដោយសារតែពួកគេលើសទម្ងន់រយៈពេលវែង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺជាជំហានដំបូងសម្រាប់អ្នកជំងឺដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការព្យាបាល។
អ្នកស្រី Loan Thanh ធ្លាប់បានចែករំលែកអំពីគ្រាដែលនាងមិនហ៊ានចេញទៅជួបមនុស្ស ដោយសារតែនាងមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងខ្មាស់អៀនចំពោះរូបរាងកាយរបស់នាង។
ភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់នាងបានផ្តល់ឱ្យនាងនូវការលើកទឹកចិត្ត និងទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន ហើយជាប្រភពនៃការលើកទឹកចិត្តដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញនាងថាវាអាចទៅរួចទាំងស្រុងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។
តស៊ូជាមួយ '1,001 វិធីដើម្បីសម្រកទម្ងន់'ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/lot-xac-sau-sinh-nho-giam-can-tu-86kg-xuong-67kg-20250307204859524.htm
Kommentar (0)