Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្វិនងងុយគេង?

VnExpressVnExpress11/11/2023


ខ្វិនងងុយគេង ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ខ្វិនងងុយគេង អាចកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ narcolepsy ដែលជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។

នៅពេលដែលរាងកាយងងុយគេង ខួរក្បាលបញ្ជូនសញ្ញាដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំដៃ និងជើង។ នេះបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សម្លេងសាច់ដុំ និងខ្វិនដោយស្វ័យប្រវត្តិអំឡុងពេលគេងចលនាភ្នែករហ័ស (REM) ដែលចាប់ផ្តើមពី 70 ទៅ 90 នាទីបន្ទាប់ពីគេងលក់។

ប្រសិនបើផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលត្រូវបានភ្ញាក់ ភាពខ្វិននៃដំណេក (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាខ្វិនងងុយគេង) កើតឡើង អ្នកដេកដឹងខ្លួនពីជុំវិញខ្លួន ប៉ុន្តែមិនអាចផ្លាស់ទី ឬនិយាយបាន ហើយបន្តិចម្តងៗ យល់ស្របរយៈពេលជាច្រើននាទី។ យោងតាម ​​WebMD មនុស្ស 4 នាក់ក្នុងចំនោម 10 នាក់បានជួបប្រទះនឹងភាពខ្វិននៃការគេងនៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដែលភាគច្រើនជាទូទៅក្នុងវ័យជំទង់។

ជំងឺនៃការគេង

ការសិក្សាឆ្នាំ 2010 របស់សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Kaohsiung នៅតៃវ៉ាន់ ដែលមានអ្នកចូលរួម 100 នាក់ បានរកឃើញថា ការខ្វិននៃការគេងគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺចង្វាក់ circadian និងការរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ ក្នុង​នោះ ៣៨% មាន​ការ​ស្ទះ​ដង្ហើម​ពេល​គេង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ពន្យល់ថា ការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាព បរិមាណ និងរយៈពេលនៃការគេង។ ដោយហេតុនេះ នាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលនៅពេលថ្ងៃ និងធ្វើឱ្យមុខងារនៃការយល់ដឹងចុះខ្សោយនៅពេលយប់។ ខ្វិន​នៃ​ការ​ងងុយគេង​គឺ​ជា​រឿង​ញឹកញាប់​ជាង​នៅ​ពេល​ដេក​ផ្ងារ​។ ព្រោះ​ការ​គេង​ក្នុង​ទីតាំង​នេះ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្រមុក និង​គេង​មិន​ដកដង្ហើម​បាន​យ៉ាង​ងាយ។

អំឡុងពេលគេងលក់ស្កប់ស្កល់ អ្នកអាចនឹងយល់ឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ រូបថត៖ Freepik

ភាពខ្វិននៃការគេងប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ពីគេងបានយ៉ាងងាយស្រួល និងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។ រូបថត៖ Freepik

Narcolepsy

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺ narcolepsy ច្រើនតែពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងរបស់ពួកគេ ដោយសារតែការបាត់បង់កោសិកាខួរក្បាលដែលផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទហៅថា orexin។ សារធាតុនេះដើរតួក្នុងការពង្រឹងការភ្ញាក់ និងរារាំងការគេង REM ។ ជាលទ្ធផល ខួរក្បាលអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពខ្វិន បន្ទាប់ពីងងុយគេងញឹកញាប់ជាងមុន។

សញ្ញានៃជម្ងឺ narcolepsy រួមមានការគេងមិនទៀងទាត់ ការយល់ច្រលំ ងងុយគេងពេលថ្ងៃ ឬខ្សោយសាច់ដុំ។ កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺ narcolepsy រួមមាន jet lag និងការងារផ្លាស់ប្តូរ។

បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត

អ្នកដែលមានជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដែលធ្លាប់មានទុក្ខទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត និងជំងឺថប់បារម្ភគឺងាយនឹងខ្វិនងងុយគេង។ មូលហេតុ​គឺ​ជា​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ការ​យល់​ច្រឡំ ការ​គិត​ខុស និង​អាកប្បកិរិយា​ដែល​បង្អាក់​ដល់​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដោយ​ហេតុ​នេះ​កើត​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ នាំ​ឱ្យ​ខ្វិន​ដំណេក។

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​និយាយ​ថា​អ្នក​សុបិន​ថ្ងៃ​ក៏​ងាយ​រង​គ្រោះ​ពី​ការ​គេង​មិន​លក់​ដែរ ដោយ​ពន្យល់​ថា​ជំនឿ​អរូបី​បង្កើន​ការ​យល់​ច្រឡំ។

ការគេងមិនលក់មិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ងាយបង្កគំនិតអវិជ្ជមាននៅពេលចូលគេង កាត់បន្ថយចំនួនម៉ោងនៃការគេងបានល្អ។ ដើម្បី​ជៀស​វាង​ពី​ស្ថានភាព​នេះ អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​រក្សា​កាលវិភាគ​នៃ​ការ​គេង​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់ និង​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន កំណត់អាហារពេលយប់ និងកុំប្រើទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រមុនពេលចូលគេង ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺពណ៌ខៀវ។ សម្រាក​មុន​ចូល​គេង ដោយ​ងូត​ទឹក អាន​សៀវភៅ ស្តាប់​តន្ត្រី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។

Huyen My (យោងទៅតាម Sleep Foundation, Healthline )

អ្នកអានសួរសំណួរសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល