ផល​រំខាន​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​អូមេហ្គា ៣ ច្រើន​ពេក

ផលប៉ះពាល់នៃ Omage-3

សាស្ត្រាចារ្យបណ្ឌិត Nguyen Van Tien វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភបានមានប្រសាសន៍ថា អូមេហ្គា ៣ គឺជាក្រុមអាស៊ីតខ្លាញ់។ ក្នុងនោះ DHA និង EPA ចូលរួមក្នុងការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារខួរក្បាល។ ALA គឺជាខ្លាញ់ Omega-3 ដែលមិនមានតម្លៃទាបជាង DHA និង EPA ។

នៅពេលចូលទៅក្នុងរាងកាយ ALA នឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជា DHA និង EPA តាមតម្រូវការ ដែលជួយផ្តល់ថាមពល និងជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់កសាងរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល ការពារខួរក្បាល និងបង្កើនសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។

អូមេហ្គា 3 មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល ជួយឱ្យខួរក្បាលអភិវឌ្ឍប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមទៀតផង។ ការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 សម្រាប់រាងកាយគឺចាំបាច់។

អូមេហ្គា ៣ មានប្រភពពីរ៖ រុក្ខជាតិ និងសត្វ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Omega-3 មិនអាចរក្សាទុកបានទេ ហើយត្រូវតែបំពេញបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមរយៈអាហារ។

ការ​ប្រើ​ប្រាស់​អូមេហ្គា-៣​លើស​កម្រិត​អាច​បង្ក​ផល​វិបាក​ដល់​សុខភាព​ជា​ច្រើន។

តើ​វា​មិន​អី​ទេ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ជ្រុល​លើ​អូមេហ្គា-៣?

នៅពេលដែលអ្នកខ្វះ Omega-3 រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជា ស្បែកស្ងួត សក់ផុយ ស្ងួតភ្នែក គេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃកង្វះ Omega-3 អ្នកមិនគួរបន្ថែមកម្រិតថ្នាំលើសពីដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាតនោះទេ។

យោងទៅតាម Sohu ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ហិតក្លិនត្រី ឬប្រេងត្រី ក្លិនប្រេងត្រីនៅជាប់ក្នុងមាត់របស់អ្នករយៈពេលយូរ វាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងទទួលទានអូមេហ្គា 3 ច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់លើសកម្រិត Omega-3 ក៏អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងរាគ និងពុលវីតាមីន A។

ហាអាន

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html