ទស្សនា វីដេអូ (ប្រភព៖ Youtube TL)

Pickleball - ហេតុអ្វីបានជា " កីឡា ជាតិ" រីកចម្រើន?

Pickleball គឺជាកីឡារ៉ាកែតដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវធាតុដែលធ្លាប់ស្គាល់ពី កីឡាវាយកូនបាល់ កីឡាវាយសី និង ប៉េងប៉ុង ដែលលេងនៅលើទីលានតូចមួយដែលមានសំណាញ់ទាប ដោយប្រើ បន្ទះក្តាររឹង និង បាល់ wiffle ។

សូមអរគុណចំពោះល្បឿនមធ្យម ភាពងាយស្រួលនៃការចាប់ផ្តើម និងតម្លៃទាបរបស់វា Pickleball កំពុងរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក អឺរ៉ុប អាស៊ី ហើយឥឡូវនេះមានលក់នៅតាមទីក្រុងធំៗជាច្រើនក្នុងប្រទេសវៀតណាម។ ភាពខ្លាំងនៃកីឡានេះគឺ សហគមន៍របស់វា ៖ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់ទាំងអស់អាចចូលរួម ចូលរួមសង្គម និងកែលម្អកាយសម្បទារបស់ពួកគេ។

pickleball.jpg
Pickleball គឺជាកីឡាដែលកំពុងរីកចម្រើននៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។

ច្បាប់ Pickleball មូលដ្ឋាន (ងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង)

  • ទម្រង់នៃការប្រកួតប្រជែង៖ ទោល (1v1) ឬទ្វេរដង (2v2) គូគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាង។

  • ពិន្ទុ៖ មានតែពិន្ទុ ផ្នែកបម្រើ ប៉ុណ្ណោះ។ ពិន្ទុមួយត្រូវបានឈ្នះនៅពេលដែលគូប្រកួតវាយបាល់ចេញពីសំណាញ់ ចុះចតនៅផ្នែកបម្រើ ឬប្រព្រឹត្តកំហុស។ ល្បែងនេះត្រូវបានលេងជាធម្មតារហូតដល់ 11 ពិន្ទុ (ឈ្នះ 2) ។

  • បម្រើ៖ កាត់កែង ក្រោមដៃ ប៉ះបាល់ នៅក្រោមត្រគាក ។ សេវាត្រូវតែចុះចតនៅក្នុងប្រអប់សេវាអង្កត់ទ្រូងផ្ទុយ។

  • ច្បាប់ "លោតពីរ"៖ បន្ទាប់ពីការបម្រើមួយ បាល់ត្រូវតែលោត ម្តង នៅលើអ្នកទទួល ត្រឡប់តាមសំណាញ់ និងលោត ម្តង នៅលើម៉ាស៊ីនមេ មុនពេលដែល ភាគីទាំងពីរ អាចបាល់ទះបាន ។

  • “ផ្ទះបាយ” (No-Volley Zone)៖ ផ្ទៃដី 2.13m ជាប់សំណាញ់នៅសងខាង។ បាល់ទះមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត ពេល ឈរនៅក្នុង តំបន់នេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែចូលទៅក្នុង "ផ្ទះបាយ" ដើម្បីវាយបាល់ លោត ។

  • កំហុសទូទៅ៖ ការប៉ះសំណាញ់ បាល់ចេញទៅ បាល់ទះប៉ះជើង "ផ្ទះបាយ" បម្រើខុសច្បាប់ មិនអនុវត្តតាមច្បាប់លោតពីរ។

តុលាការ, រ៉ាកែត, បាល់: ជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ - គ្រប់គ្រាន់ - សន្សំប្រាក់

  • ទំហំសាលៈ 6.10m × 13.41m (ស្មើរនឹងទីលានវាយសី) កំពស់សុទ្ធ ~86cm នៅកណ្តាលតុលាការ។

  • Paddle : ផ្ទះល្វែង គ្មានខ្សែ។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែជ្រើសរើសបន្ទះ ប៉ូលីម័រ/ក្រាហ្វីត ដែលមានទម្ងន់មធ្យម (7.8–8.4 oz) ដើម្បីកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងដៃខណៈពេលដែលនៅតែផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់។

  • Wiffle ball: ផ្លាស្ទិច មានរន្ធ។ ក្នុងផ្ទះ (រន្ធតិចជាងមុន ទន់ជាង) និង ខាងក្រៅ (រន្ធច្រើន រឹងជាង) ប្រភេទ។ សម្រាប់​ការ​លេង​ក្រៅ​ផ្ទះ សូម​ជ្រើសរើស​បាល់​ក្រៅ​ដើម្បី​រក្សា​លំនឹង​ទិស​ខ្យល់។

  • ស្បែកជើង៖ ស្បែកជើងតុលាការ (ដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់/កីឡាវាយសី) គាំទ្រការក្តាប់ និងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅរហ័ស។

  • ថវិកាចាប់ផ្តើម៖ រ៉ាកែត ១-២ + បាល់ ១ ថង់ + ស្បែកជើងមូលដ្ឋានគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើម។

5 បច្ចេកទេស Pickleball ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស

  1. Dink : ការចុចខ្លីមួយទៅកាន់ "ផ្ទះបាយ" ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់គូប្រជែងក្នុងការវាយប្រហារ - អាថ៌កំបាំងនៃគូអាជីព។

  2. Third Shot Drop : ការបាញ់ទម្លាក់ទន់ក្នុងដំណាក់កាលទីបី (បន្ទាប់ពីបម្រើ និងត្រលប់មកវិញ) ដើម្បី ទទួលបានការគ្រប់គ្រងហ្គេមឡើងវិញ ដោយចូលទៅជិតសំណាញ់សុវត្ថិភាព។

  3. Steady Serve & Return : ការបាញ់យ៉ាងជ្រៅនៅខាងក្រោយតុលាការ; ត្រលប់មកវិញ យ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងខ្ពស់ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាដើម្បីចូលកាន់តំណែង។

  4. បាល់ទះឆ្លាតវៃ ៖ កុំព្យាយាម "វាយ" រាល់បាល់។ កំណត់អាទិភាព ដាក់បាល់ នៅជ្រុងចំហរ សំដៅទៅជើងគូប្រកួត។

  5. ជំហានបំបែក ៖ លោតបន្តិចមុននឹងទទួលបាល់ ដើម្បីប្រតិកម្មរហ័ស ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព៖ គ្រប់គ្រាន់ "ការលើកទឹកចិត្ត" ដើម្បីលេងជារៀងរាល់សប្តាហ៍

  • Cardio & Weight Control: អាំងតង់ស៊ីតេពីមធ្យមទៅខ្ពស់ ដុតកាឡូរីជាលំដាប់ ដោយមិនចាំបាច់ដាក់សម្ពាធលើសន្លាក់ច្រើនពេកទេ។

  • ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងតុល្យភាព៖ ទីលានតូចៗបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តរហ័ស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព - ភាពរហ័សរហួន។

  • កាត់បន្ថយស្ត្រេស៖ បរិយាកាសរីករាយ ស្មារតីសហគមន៍ខ្ពស់ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្រោយការងារ។

  • សាកសមសម្រាប់គ្រប់វ័យ៖ អ្នកចាប់ផ្តើមក៏អាចចូលរួមបានដែរ។ ងាយស្រួលក្នុងការរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណ។

ប្រភព៖ https://vietnamnet.vn/pickleball-la-gi-luat-choi-dung-cu-ky-thuat-loi-ich-2433597.html