Pickleball៖ អាថ៌កំបាំង​ក្នុង​ការ​រក្សា​រាង​កាយ និង​សម្រាល​ភាពតានតឹង​សម្រាប់​បុគ្គលិក​ការិយាល័យ

Pickleball - កីឡាដែល "បង្កឱ្យមានគ្រុនក្តៅ" ទូទាំងពិភពលោក ជួយឱ្យបុគ្គលិកការិយាល័យរក្សារាង ស្រកទម្ងន់ កែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងបំបាត់ភាពតានតឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅពេលនិយាយអំពីបុគ្គលិកការិយាល័យ មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតពីម៉ោងដែលចំណាយពេលអង្គុយនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ហាត់ប្រាណតិចតួច ហើយងាយធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស និងអស់កម្លាំង។

ដូច្នេះហើយ ការស្វែងរក កីឡាដែល ទន់ភ្លន់ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីហ្វឹកហាត់ទាំងសុខភាព និងស្មារតី គឺជារឿងចាំបាច់បំផុត។ ហើយ Pickleball - កីឡាដែល "បណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន" ជាសកល - គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

Pickleball គឺសមរម្យសម្រាប់អាយុជាច្រើនរួមទាំងបុគ្គលិកការិយាល័យ - រូបថត: PX

Pickleball ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "កូនកាត់" នៃកីឡាវាយកូនបាល់ វាយសី និងវាយកូនបាល់លើតុ។ ជាមួយនឹងទីលានតូចមួយ ច្បាប់សាមញ្ញ និងឧបករណ៍បង្រួម Pickleball ជាពិសេសគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលច្រើនក្នុងការអនុវត្ត ប៉ុន្តែនៅតែចង់រក្សាទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

គ្រាន់តែការប្រកួត 30-45 នាទីបន្ទាប់ពីការងារអាចដុត 300-400 កាឡូរីស្មើនឹងការរត់ស្រាល។ នេះជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងរក្សារាងដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

Pickleball មិនត្រឹមតែជាអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជា "ថ្នាំ" ផ្លូវចិត្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ បន្ទាប់​ពី​ម៉ោង​ធ្វើ​ការ​ដ៏​តានតឹង ការ​អូស​រ៉ាកែត ធ្វើ​ចលនា​ជា​បន្តបន្ទាប់ និង​សើច​ជា​មួយ​មិត្ត​រួម​ក្រុម​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន Endorphins ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា "វីតាមីន​រីករាយ"។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ អ្នកលេងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង ថប់បារម្ភ និងទទួលបានថាមពលវិជ្ជមានឡើងវិញសម្រាប់ជីវិត។

ឧបករណ៍ចាំបាច់នៅពេលលេង Pickleball - រូបថត៖ Pexels

បូកធំនៃ Pickleball គឺសហគមន៍។ ជំនួសឱ្យការហាត់តែម្នាក់ឯងដូចជាការរត់ ឬជិះកង់ Pickleball តែងតែលេងជាគូ ឬជាក្រុមតូចៗ។ នេះជួយឱ្យបុគ្គលិកការិយាល័យមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ពង្រីកទំនាក់ទំនង និងធ្វើឱ្យជីវិតមានតុល្យភាពបន្ទាប់ពីអង្គុយយូរនៅតុ។

ជាពិសេស ដោយសារទីលានប្រកួតតូច និងកម្រិតមធ្យម Pickleball មានសុវត្ថិភាពជាងកីឡាប្រកួតប្រជែងជាច្រើនទៀត។ អ្នក​ដែល​មិន​សូវ​សកម្ម ថ្មី​ក្នុង​ការ​លេង​កីឡា ឬ​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​របួស​នៅ​តែ​អាច​ចូល​រួម​បាន​យ៉ាង​ងាយ។

វាអាចនិយាយបានថា Pickleball មិនត្រឹមតែជួយបុគ្គលិកការិយាល័យឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងរក្សារាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវសុទិដ្ឋិនិយម និងភាពស្អិតរមួតក្នុងសង្គមផងដែរ។ ដោយគ្រាន់តែរ៉ាកែត បាល់មួយ និងស្មារតីឆន្ទៈ អ្នកអាចបង្វែរការសម្រាករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការងារទៅជាពេលវេលាសម្រាកកាយ និងថាមពល។

ប្រភព៖ https://vietnamnet.vn/pickleball-secret-to-keeping-fit-and-relieving-stress-for-office-workers-2440603.html