Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើមនុស្សចាស់

Báo Thanh niênBáo Thanh niên13/09/2024


ដូច្នោះហើយ ការហាត់យូហ្គា និងលំហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបអាចជួយគ្រប់គ្រងការនោមទាស់ ដែលជាស្ថានភាពទូទៅចំពោះមនុស្សចាស់ ជាពិសេសស្ត្រី។

Phát hiện thêm tác dụng bất ngờ của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 1.

យូហ្គា និង​លំហាត់ប្រាណ​ដែល​មាន​ផលប៉ះពាល់​ទាប​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ការ​នោម​មិន​រួច​ដែលជា​ស្ថានភាព​ទូទៅ​ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់ ជាពិសេស​ស្ត្រី

ការសិក្សាដែលដឹកនាំដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Stanford និងសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានគោលបំណងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តដែលមានហានិភ័យទាប និងចំណាយតិច ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយដែលប្រឈមមុខនឹងមនុស្សចាស់ ជាពិសេសស្ត្រី។

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលមនុស្ស 240 នាក់ដែលមានការនោមទាស់ ដែលមានអាយុជាមធ្យម 62 ឆ្នាំ។ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ មួយក្រុមដែលហាត់យូហ្គា និងមួយក្រុមដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបកម្មវិធីហាត់ប្រាណ 12 សប្តាហ៍ពីរ។

អ្នក​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ក្រុម​យោគៈ​បាន​រៀន​ក្បាច់​យូហ្គា​ចំនួន ១៦ ដើម្បី​ពង្រឹង​ឆ្អឹង​អាងត្រគាក ជាង​ពីរ​វគ្គ ៩០ នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមក៏ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យហាត់យូហ្គាយ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅខាងក្រៅថ្នាក់ និងដើម្បីរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។

អ្នក​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ក្រុម​ត្រួត​ពិនិត្យ​បាន​ផ្តោត​លើ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ពង្រីក និង​ពង្រឹង​ក្នុង​រយៈពេល​ដូច​គ្នា។ ពួកគេ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ម៉ោង​បន្ថែម​ទៀត​ជា​រៀង​រាល់​សប្ដាហ៍ ហើយ​រក្សា​កំណត់ហេតុ​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។

អ្នកចូលរួមកត់ត្រាការនោម និងមុខងារប្លោកនោមរបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍ ក្រុមយូហ្គាដែលមានផលប៉ះពាល់ទាបបានកាត់បន្ថយវគ្គនៃការនោមរបស់ពួកគេប្រហែល 65 ភាគរយ។ ក្រុម​ដែល​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ពង្រីក និង​ពង្រឹង​បាន​លទ្ធផល​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​វេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express

Phát hiện thêm tác dụng bất ngờ của tập thể dục đối với người lớn tuổi- Ảnh 2.

ការនោមទាស់ គឺជាស្ថានភាពនៃការលេចធ្លាយទឹកនោមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការនោមទាស់ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពពី 30 ទៅ 70 ភាគរយ នេះបើតាមការលើកឡើងរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Leslee Subak អ្នកដឹកនាំសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Stanford ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Subak បានបន្ថែមថា ការសិក្សានេះបានសាកល្បងប្រភេទយូហ្គាដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន ជាមួយនឹងការកែប្រែសមត្ថភាពរាងកាយខុសៗគ្នា។

ការនោមទាស់ គឺជាស្ថានភាពនៃការលេចធ្លាយទឹកនោមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី ដែលមាន 80% នៃមនុស្សវ័យ 80 ឆ្នាំ និងជាងពាក់កណ្តាលនៃស្ត្រីវ័យកណ្តាលដែលទទួលរងពីជំងឺនេះ

យើងច្រើនតែគិតថានេះជារឿងដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ តាមពិតទៅ វាជារឿងធម្មតាណាស់ ប៉ុន្តែមិនអាចជៀសមិនរួច ហើយមានវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលវា នេះបើតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Subak ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Subak បន្ថែមថា អ្នកជំងឺដែលចង់សាកល្បងវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ អាចរកមើលថ្នាក់យូហ្គាដែលមានឥទ្ធិពលទាប ឬថ្នាក់ហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាប។



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-18524091218203181.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍
ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល