ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការញញឹមសម្រាប់បេះដូង

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ការប្រើប្រាស់ស្លឹកខ្ទឹមព្យាបាលភ្នែកក្រហម តើគួរ ឬមិនគួរ ?; របកគំហើញថ្មីអំពីពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីគេងរាល់យប់ ; ៤យ៉ាងត្រូវការពារភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ...

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអស្ចារ្យសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការសើចអាចជាថ្នាំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ ការសើចត្រឹមតែពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការសើចមានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពបេះដូង ដោយជួយឱ្យជាលិកាបេះដូងពង្រីក និងបង្កើនចរាចរអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ។

ការរកឃើញទាំងនេះបង្ហាញថា ការសើចអាចជាការព្យាបាលដ៏ជោគជ័យមួយសម្រាប់ជំងឺបេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

Phát hiện điều tuyệt vời cho trái tim của bạn - Ảnh 1. — ការសើចអាចជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើតឡើងនៅពេលដែលបន្ទះកកកុញនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលនាំឈាមទៅកាន់បេះដូង។

ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួម 26 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 64 ឆ្នាំ ទាំងអស់ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ក្នុងរយៈពេលបីខែ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ក្រុមមួយបានមើលកម្មវិធីកំប្លែងរយៈពេលមួយម៉ោងពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្រុមផ្សេងទៀតបានមើលភាពយន្តឯកសារ។

លទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល នៅចុងបញ្ចប់នៃការសាកល្បងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ ក្រុមកំប្លែងបានធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

ការធ្វើតេស្តវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពបេះដូងដើម្បីបូមអុកស៊ីហ្សែនបានបង្ហាញពីការកើនឡើង១០%នៃសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ៣១ ខែសីហា។

ប្រើគល់ស្លឹកគ្រៃវៀតណាមព្យាបាលភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក គួរឬមិនគួរ?

នៅក្នុងបរិបទនៃការកើនឡើងនៃករណីភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការប្រើស្លឹកខ្ទឹមវៀតណាមចំហុយភ្នែក ឬបុកវាជាមួយអំបិល ហើយលាបលើភ្នែកអាចជួយព្យាបាលភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូកបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ សំណងនេះមិនត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងឱសថបូព៌ាទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu ប្រធានផ្នែកព្យាបាលពេលថ្ងៃ - សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន - កន្លែងទី 3 បាននិយាយថា ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក (ឬរលាកស្រោមភ្នែក) កើតឡើងនៅពេលដែលភ្នាសថ្លានៅលើផ្ទៃនៃគ្រាប់ភ្នែក (ពណ៌សនៃភ្នែក) និង conjunctiva នៃត្របកភ្នែកត្រូវបានរលាក។ ជំងឺនេះអាចកើតមានលើគ្រប់មុខវិជ្ជា៖ កុមារ មនុស្សចាស់ មនុស្សចាស់។ ជំងឺនេះងាយនឹងឆ្លងរាលដាលទៅជាជំងឺរាតត្បាតពីរដូវក្ដៅដល់ចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

Dùng rau răm chữa đau mắt đỏ, nên hay không? - Ảnh 1. — មនុស្សម្នាក់មានភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក និងភ្នែកហើម។

ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូកមាន 65-90% បង្កឡើងដោយមេរោគ Adenovirus ឬបាក់តេរីដូចជា streptococcus, staphylococcus, pneumococcus ជាដើម។

អាកាសធាតុក្តៅប្រែទៅជាភ្លៀង សំណើមខ្ពស់ បរិយាកាសហុយដី អនាម័យមិនល្អ និងការប្រើប្រាស់ប្រភពទឹកកខ្វក់ក៏ជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូកក្នុងការវិវត្ត និងក្លាយជាជំងឺរាតត្បាត។ ការិយាល័យ ថ្នាក់រៀន និងទីសាធារណៈ គឺជាបរិយាកាសដែលជំងឺរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូកមិនឆ្លងទេពេលមើលមុខគ្នា។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ៣១ ខែសីហា។

ការរកឃើញថ្មីអំពីចំនួនដំណេកដែលអ្នកត្រូវការក្នុងមួយយប់

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសិក្សា Psychosomatic Medicine បង្ហាញថា សូម្បីតែការបាត់ដំណេកពីរបីថ្ងៃ និងការងងុយគេងនៅចុងសប្តាហ៍ក៏មិនអាចជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បានដែរ។

ដូច្នោះហើយ ការគេង ៥-៦ ម៉ោងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាពទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវគេង ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ។ ហើយសូម្បីតែការគេងមិនលក់ 1-2 យប់នឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម ហើយមិនអាច "ទូទាត់សង" បានទេ។

Phát hiện mới về thời gian cần phải ngủ mỗi đêm - Ảnh 1. — សូម្បីតែគេង៦ម៉ោងរួចចូលគេងនៅចុងសប្តាហ៍ក៏មិនអាចជៀសផុតពីផលប៉ះពាល់ដែរ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania State សហរដ្ឋអាមេរិក បុរស 15 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 20 ទៅ 35 ឆ្នាំបានចូលរួម ហើយត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរយៈពេល 10 ថ្ងៃដូចខាងក្រោម។

សម្រាប់ 3 យប់ដំបូង អ្នកចូលរួមគេងរហូតដល់ 10 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ សម្រាប់រយៈពេល 5 យប់បន្ទាប់ ពួកគេបានកំណត់ការដេកត្រឹម 5 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ បន្ទាប់មកដោយការសម្រាក 2 យប់ — គេងរហូតដល់ 10 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់ចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកចូលរួមរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ ពួកគេបានរកឃើញថា អត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកចូលរួមទាំងពីរបានកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយមិនបានត្រឡប់ទៅកម្រិតមូលដ្ឋានវិញទេ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

នេះមានន័យថា សូម្បីតែការគេងមិនលក់រយៈពេលខ្លី អមដោយការគេងឱ្យបានពីរយប់ គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងចង្វាក់បេះដូងដែលបណ្តាលមកពីការចូលគេងយឺតនោះទេ។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ