Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

កន្លែងដែលល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលគឺមិនឆ្ងាយទេ។

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/10/2024

ជីវិតគឺជារូបចម្លាក់ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃគ្រារីករាយ គ្រាសោកសៅ ស្នេហា និងការបាត់បង់។ ហើយបទពិសោធន៍ដ៏សោកសៅអាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមជាយូរបន្ទាប់ពីរបួសបានជាសះស្បើយ។


ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាមានសមត្ថភាពក្នុងការជាសះស្បើយ និងជាសះស្បើយពីពួកគេ។ ការព្យាបាលមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យយើងកាន់តែមានភាពធន់ ត្រលប់មកវិញកាន់តែរឹងមាំពីបញ្ហាប្រឈមណាមួយ។

ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង មិនមែនសំដៅលើការលុបបំបាត់ ឬមិនអើពើនឹងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ទាំងនោះ ស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលនៅពីក្រោយពួកគេ រួចថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យត្រលប់ទៅរកសន្តិភាពវិញ។ វា​គឺ​ជា​ការ​មាន​ចិត្ត​ល្អ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។

5 វិធីដើម្បីព្យាបាលខ្លួនឯង

អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​គឺ​កន្លែង​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​គឺ​មក​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង! ដោយសារតែនៅក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗមានអំណាចដើម្បីព្យាបាល យកឈ្នះលើការឈឺចាប់ណាមួយ ហើយកាន់តែរឹងមាំ។

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 1.

នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​យើង​ម្នាក់ៗ​មាន​អំណាច​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល ជម្នះ​ការ​ឈឺ​ចាប់ និង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង។

នេះគឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលចំនួន 5 ដែលអាចជួយបណ្ដុះអារម្មណ៍របស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុន។

1. មានចិត្តល្អ និងយល់ចិត្តខ្លួនឯង។ នេះ​ប្រៀប​ដូច​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ព្រលឹង​អ្នក។ ត្រូវមានចិត្តល្អ និងយល់ចិត្តខ្លួនឯង ដូចជាអ្នកជាមិត្តល្អ។ ការស្រាវជ្រាវដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kristen Neff នៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្ហាញថា វាមានថាមពលខ្លាំង។

ប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយការអត់ធ្មត់ និងភាពទន់ភ្លន់ ការលួងលោម និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ជាពិសេសក្នុងគ្រាលំបាក។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ឈប់រិះគន់ និងអវិជ្ជមាន។

2. និយាយវាចេញ។ នេះគឺជាទង្វើដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាអាចជាមិត្តជិតស្និទ្ធ សមាជិកគ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញ។ ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាទម្ងន់មួយត្រូវបានលើកចេញពីស្មារបស់អ្នក។

ការស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកដទៃអាចជួយអ្នកឱ្យមើលឃើញពីភាពវិជ្ជមាន និងស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នក។ ដោយគ្រាន់តែបានស្តាប់អាចមានប្រយោជន៍ និងជួយបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍រំភើប នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានជីវិតរស់នៅរបស់អូស្ត្រាលី Azlin Amin

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 2.

ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ពេលខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាទម្ងន់មួយត្រូវបានលើកចេញពីស្មារបស់អ្នក។

3. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ នេះគឺចាំបាច់ក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំហុស ការខ្មាស់អៀន ឬការអន់ចិត្តចំពោះកំហុស និងកំហុសឆ្គង បណ្តាលឱ្យយើងផ្ទុកឥវ៉ាន់ផ្លូវចិត្ត និងរារាំងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការឆ្ពោះទៅមុខ។

ការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯងគឺជាការទទួលស្គាល់ថាអ្នកជាមនុស្ស ដោយដឹងថាមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើខុស កើតទុក្ខ និងឈឺចាប់។

ការអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង និងទទួលយកកំហុសរបស់អ្នក ផ្តល់ថាមពលផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តដើម្បីព្យាបាល និងរីកចម្រើន។

4. ប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះអាចជារឿងពិបាកបំផុតក្នុងការធ្វើ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការរុញពួកគេទៅម្ខាង ហើយភ្លេចអំពីពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​គឺ​ថា​ការ​ធ្វើ​ដូច្នេះ​មិន​បាន​ដោះលែង​ពួកគេ​ទេ។ ការ​ព្យាយាម​ទប់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​មាន​ផល​អាក្រក់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង។

ទោះបីជាវានឹងមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ ការប្រឈមមុខនឹងវាជាជំហានចាំបាច់ក្នុងដំណើរការព្យាបាល។

5. មើលទៅក្រោយហើយដឹងគុណ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈម និងការលំបាកក្នុងជីវិត ការឈប់ និងសញ្ជឹងគិតនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែរឹងមាំ និងឆ្ពោះទៅមុខ។

ការដឹងគុណគឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដ៏មានឥទ្ធិពលចំពោះភាពអវិជ្ជមាន និងការអស់សង្ឃឹម។ ការផ្តោតលើពរជ័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងទទួលស្គាល់ការរីកចំរើនដែលអ្នកបានធ្វើនឹងជំរុញអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណ និងការពេញចិត្តដែលផ្តល់អាហារដល់ព្រលឹងអ្នក និងលើកកំពស់ស្មារតីរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម ​​Azlin Amin ។



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ
ទស្សនា​វត្ត​ដ៏​ពិសេស​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រឿង​សេរ៉ាមិច​ជាង ៣០ តោន​ក្នុង​ទីក្រុង​ហូជីមិញ
ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល