ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ?; រកឃើញមហារីកដំណាក់កាលទី 3 ពី burping 10 ដង / ថ្ងៃ ; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកឱសថពីផ្លែប៉ោមក្រហម ដើម្បីជួយបំពេញបន្ថែមឈាម និងសម្រួលសរសៃប្រសាទ...
វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចជួយពង្រឹងសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែងផងដែរ។ នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងសប្បាយរីករាយ។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចទាំងអស់នេះ។
ការចេញទៅដើរលេង ឬជិះកង់ក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងថ្ងៃបានដែរ។
លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនមុខទៀត។ វាក៏ជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល និងជួយការពារបញ្ហាដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការបាត់បង់ការចងចាំ និងជំងឺ Alzheimer ។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណពិតជាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងមហារីកមួយចំនួន ដែលជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mark Hyman ស្ថាបនិក និងជានាយក ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ UltraWellness (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖
ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរ។ លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យកោសិកា និងសាច់ដុំរបស់អ្នកងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវការអាំងស៊ុយលីនច្រើននោះទេ។ អាំងស៊ុយលីនតិចក៏នាំឱ្យខ្លាញ់ក្បាលពោះតិចដែរ។
ភាពតានតឹងតិច។ វេជ្ជបណ្ឌិត Hyman និយាយថា ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយបន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេស cortisol ។ cortisol ច្រើនពេកនាំឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការផ្ទុកខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ អរម៉ូន cortisol ច្រើនពេកក៏បណ្តាលឱ្យឃ្លានជាតិស្ករ កាបូអ៊ីដ្រាត និងអាហារជាទូទៅ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅ ទំព័រសុខភាព ថ្ងៃទី៩ ខែកញ្ញា។
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
កាហ្វេមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផងដែរ ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែមានគុណវិបត្តិរបស់វា ហើយកាហ្វេក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ នៅលើផ្នែកវិជ្ជមាន កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងផាកឃីនសុន។ ការផឹកកាហ្វេក៏អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងជំរុញចលនាពោះវៀន។
កាហ្វេសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជាការពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេក៏មានគុណវិបត្តិមួយចំនួនផងដែរ ដូចជាការញៀន បង្កើនហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់ និងការថប់បារម្ភចំពោះមនុស្សមួយចំនួន បង្កផលវិបាកមួយចំនួនដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
Elizabeth Shaw អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចទទួលទានកាហ្វេពី 3 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែល 400 មីលីក្រាមនៃកាហ្វេ។ បរិមាណកាហ្វេនេះនឹងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឡើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពក្នុងការទទួលទានកាហ្វេប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ៗ អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជាអាយុ ស្ថានភាពសុខភាព និងរបៀបរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងពីកម្រិតសមស្រប។
យោងតាមលោកស្រី Shaw សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបាក់ឆ្អឹង គួរតែកំណត់ ឬជៀសវាងការទទួលទានកាហ្វេ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 9 ខែកញ្ញា។
រកឃើញមហារីកដំណាក់កាលទី 3 ពីការហៀរសំបោរ 10 ដង/ថ្ងៃ
ក្មេងស្រីអាយុ 25 ឆ្នាំមកពីរដ្ឋផ្លរីដា (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបង្ហាញថានាងមិនដែលក្រហាយទ្រូងទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះបានហើម '5-10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ' បន្ទាប់មកនាងបានរកឃើញថានាងមានជំងឺមហារីកពោះវៀនដំណាក់កាលទី 3 ។
Bailey Mcbreen មិនអាចស្រមៃថាអ្វីដែលធម្មតាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺដ៏សាហាវមួយ។
ក្នុងនាមជាគិលានុបដ្ឋាយិកាម្នាក់ Bailey Mcbreen បានដឹងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី នៅពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមហឺត 5 ទៅ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការហើមគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
នាងមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីផ្សេងទេ ហើយអ្វីៗនៅទីបំផុតបានត្រឡប់មកធម្មតាវិញមួយឆ្នាំកន្លះក្រោយមក។
យូរៗទៅ ការហើមពោះមិនធម្មតារបស់នាង អមដោយក្អួត ចង្អោរ ហើយនាងមិនអាចញ៉ាំអាហារបាន។ ដោយគិតថាវាជារោគសញ្ញានៃការស្ទះពោះវៀន នាងបានព្យាយាមដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណានាងមានការឈឺចាប់ខ្លាំងរហូតដល់ម្ដាយនាងណែនាំឲ្យទៅមន្ទីរពេទ្យ។
ការស្គេន CT បង្ហាញពីដុំសាច់ក្នុងពោះវៀនធំ ហើយគ្រូពេទ្យបាននិយាយថា វាជាមហារីកពោះវៀនធំ ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)