អង្គែគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺស្បែកក្បាល។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកក្បាលផលិត និងជម្រុះកោសិកាស្បែកក្នុងអត្រាលឿនមិនធម្មតា។ នេះជាលទ្ធផលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងមានស្នាមប្រេះដែលលេចចេញជាដុំពណ៌សតូចៗ ឬបំណះ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថាគ្រាន់តែកក់សក់នឹងបំបាត់អង្គែ ប៉ុន្តែការពិតមនុស្សជាច្រើននៅតែមានអង្គែបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។ មានហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអង្គែនៅតែលេចឡើងនៅលើក្បាល សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកក់សក់ច្រើនដងក៏ដោយ។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអង្គែនៅតែលេចឡើងបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់។
លាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅ
ការកក់សក់ដោយទឹកក្តៅពេកគឺជាមូលហេតុនៃអង្គែព្រោះស្បែកក្បាលស្ងួតបង្កើតជាអង្គែពណ៌សនៅលើសក់។ លើសពីនេះ ពេលលាងជាមួយទឹកក្តៅ សក់ងាយស្ងួត និងផុយ បង្កើនស្ថានភាពនៃការបែក និងជ្រុះសក់។ អ្នកគួរកក់សក់ជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ នេះនឹងកាត់បន្ថយអង្គែបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កោសស្បែកក្បាលខ្លាំងពេកពេលលាងសម្អាត
ទម្លាប់កោសសក់ខ្លាំងៗពេលកក់សក់ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ឫសសក់ប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏អាក្រក់ដល់ស្បែកក្បាលដែរ។ សកម្មភាពនៃការកោសយ៉ាងខ្លាំងក្លាធ្វើឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធស្បែកងាយរបូត និងខូចខាត។ នេះក៏ជាមូលហេតុនៃអង្គែដែរ ទោះបីលាងសក់រួចក៏ដោយ។ យកល្អគួរតែម៉ាស្សាស្បែកក្បាលថ្នមៗពេលបោកគក់ អាចជួយកម្រិតបញ្ហាសក់ផុយ និងជ្រុះសក់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
លាងសក់មិនស្អាត
ការមិនកក់សក់ឱ្យបានស្អាតបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតនឹងធ្វើឱ្យសាប៊ូកក់សក់នៅជាប់ត្រចៀក ឬផ្នែកខាងក្រោយក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការលាងជម្រះក្បាលទាំងមូលជាមួយនឹងទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់ ជៀសវាងបន្សល់នូវសាប៊ូកក់សក់ដែលនឹងធ្វើឱ្យរមាស់ ឬបង្កើតជាផ្សិតនៅលើស្បែកក្បាល។
ការមិនកក់សក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ជាមូលហេតុនៃអង្គែដែរ។
ផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានញឹកញាប់
សាប៊ូកក់សក់ដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចបណ្តាលឱ្យអង្គែលេចឡើងបន្ទាប់ពីលាង។ ការផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់ជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរមាស់ នាំឱ្យកើតអង្គែ និងអង្គែ។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលសាកសមនឹងប្រភេទសក់របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប្តូរវាញឹកញាប់ពេកនោះទេ។ ដើម្បីសម្អាតសក់ដោយសុវត្ថិភាព អ្នកក៏អាចប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជា សំបកក្រូចថ្លុង សាប៊ូឬស្លឹកតែ។
ការសម្ងួតសក់មិនត្រឹមត្រូវ
មូលហេតុនៃស្បែកក្បាលស្ងួតច្រើនតែស្ងួតសក់ក្តៅពេក ឬស្ងួតយូរពេក ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបក បង្កើតអង្គែ ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរមាស់។ បន្ទាប់ពីស្ងួតក្តៅខ្លាំង សក់មានអង្គែច្រើន។ ដើម្បីជំនះស្ថានភាពនេះ លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពរបស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួត ផ្តល់អាទិភាពដល់ការសម្ងួតនៅសីតុណ្ហភាពទាប។ បើមិនចាំបាច់ កុំសម្ងួតសក់របស់អ្នកយូរពេក ហើយយកល្អគួរតែទុកឲ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតតាមធម្មជាតិ។
ចូលគេងសើម
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែមានអង្គែបន្ទាប់ពីកក់សក់របស់អ្នក ហេតុផលអាចមកពីអ្នកដេកលើខ្នើយ ហើយគេងដោយសក់របស់អ្នកនៅតែសើម។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកងាយនឹងបែក និងអង្គែ សូម្បីតែផ្សិតនៅលើស្បែកក្បាល។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរសម្ងួតសក់ឲ្យស្អាតមុនចូលគេង។
លាងសក់របស់អ្នកញឹកញាប់ពេក
មនុស្សជាច្រើនដែលមានអង្គែគិតថាការកក់សក់ជាប្រចាំនឹងជួយកម្ចាត់អង្គែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតាមការពិតវាគ្រាន់តែជួយស្បែកក្បាលឱ្យស្អាត "ភ្លាមៗ" កាត់បន្ថយការរមាស់និងមិនស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកក់សក់របស់អ្នកតែម្នាក់ឯងមិនអាចព្យាបាលអង្គែនៅឫសរបស់វាបានទេ ហើយក៏មិនអាចព្យាបាលទាំងស្រុងនូវមូលហេតុនៃអង្គែដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការកក់សក់ញឹកញាប់ពេកធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលបាត់បង់ជាតិប្រេងធម្មជាតិទៅចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល ធ្វើឱ្យងាយដុះផ្សិត និងអង្គែ។
ចំណាំដើម្បីជៀសវាងអង្គែនៅលើស្បែកក្បាល
– ទម្លាប់កក់សក់ពីព្រឹកព្រលឹម ចៀសវាងការកក់សក់ពេលយប់។ បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច អ្នកគួរសម្ងួតឫសនៅសីតុណ្ហភាពទាបប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រេកង់ដ៏ល្អសម្រាប់ការកក់សក់គឺរៀងរាល់ 2 ថ្ងៃម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬសក់របស់អ្នកស្អិត អ្នកមិនគួរកក់សក់បន្តទេ ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ជាបណ្តោះអាសន្ន។
- អ្នកគួរតែជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់សក់ពិសេស សាប៊ូកក់សក់ពិសេសៗសម្រាប់ប្រភេទសក់នីមួយៗ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ និងការពារអង្គែកុំឱ្យវិលមកវិញ។ សាប៊ូកក់សក់ពិសេសប្រឆាំងនឹងអង្គែគឺជាជម្រើសដ៏សមហេតុផលសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការបំបាត់អង្គែទាំងស្រុង ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងស្រស់ស្រាយឡើងវិញសម្រាប់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
- ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការកោសស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំងក្លានៅពេលកក់សក់។ អ្នកគួរតែប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាថ្នមៗជាចលនារង្វង់ជុំវិញស្បែកក្បាលរបស់អ្នក អំឡុងពេលដំណើរការសម្អាតសក់។
- ពេលប្រើក្រែមបន្ទន់សក់ ត្រូវលាបក្រែមបន្ទន់សក់ឱ្យឆ្ងាយពីគល់សក់យ៉ាងតិច 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ លាងសក់ជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ អ្នកគួរតែពត់ក្បាលរបស់អ្នកបន្តិច លាងជម្រះពីគល់សក់ដល់ចុង ដើម្បីជៀសវាងសារធាតុខឺណែលចូលក្នុងស្បែកក្បាលជាមួយនឹងទឹក។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់អ្នកត្រូវជូតនិងស្ងួតសក់របស់អ្នក។
លើសពីនេះ អ្នកគួរតែសម្អាតរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដែលតែងតែប៉ះនឹងស្បែកក្បាលដូចជា មួក មួក កន្សែងជាដើម ដើម្បីកម្រិតការលូតលាស់របស់ផ្សិត និងបាក់តេរី។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nguyen-nhan-khien-goi-dau-nhung-van-con-gau-ar902368.html
Kommentar (0)