តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីនិងមិនគួរធ្វើពេលមានរលាកប្រហោងឆ្អឹង?

កំណត់ការហោះហើរ កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការរមាស់ច្រមុះ ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតទឹកឱ្យស្លេសស្តើង ដែលបណ្ដាលឱ្យស្ទះប្រហោងឆ្អឹង។

រលាក sinusitis គឺជាការរលាកនៃស្រទាប់ប្រហោងឆ្អឹងដែលនៅជាប់នឹងច្រមុះ បណ្តាលឱ្យមានជាតិទឹក ឬទឹករំអិលកកកុញនៅខាងក្នុង បង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យបាក់តេរីលូតលាស់ នាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ ប្រសិនបើជំងឺមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវទេនោះ វាអាចងាយនឹងបង្កជាផលវិបាកដូចជា ការឆ្លងមេរោគរន្ធភ្នែក អាប់សក្នុងខួរក្បាល រលាកស្រោមខួរ... ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។

គួរ

ទៅសាលារៀន ទៅធ្វើការ ៖ រលាក sinusitis មិនឆ្លងដល់មិត្តរួមការងារតាមរយៈការទំនាក់ទំនង។ អ្នកជំងឺអាចទៅធ្វើការ ទៅសាលារៀនបានជាធម្មតានៅពេលដែលសុខភាពរបស់ពួកគេមានស្ថេរភាព

ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ បាញ់ច្រមុះបំបាត់ការតឹងច្រមុះ និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេមិនគួរប្រើជាបន្តបន្ទាប់ឬរយៈពេលយូរទេ។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបប្រើពួកវា ប្រភេទថ្នាំ និងកម្រិតសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រក្សាជាតិទឹក ៖ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលអ្នកមានជំងឺរលាក sinusitis ដើម្បីបំពេញជាតិសំណើម ស្លេសស្តើង កាត់បន្ថយការតឹងច្រមុះ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹងដោយសារការកកស្ទះ។ អ្នកជំងឺអាចផឹកទឹកចម្រោះ តែក្តៅ ទឹកផ្លែឈើ ឬទំពាំងបាយជូរ ឬស៊ុប។

ការបង្ហាប់ក្តៅ ៖ កំដៅសំណើមជួយបន្ថយសម្ពាធក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ជម្រះការស្ទះច្រមុះ និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ប្រើកន្សែងត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ លាបលើមុខរយៈពេល ៥-១០ នាទី អាចធ្វើបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត ៖ សំណើមពីទឹកធ្វើឱ្យទឹករំអិលស្តើង និងការពារការកកស្ទះ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រើទឹកស្អាត ហើយលាងដបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងផ្សិត និងបាក់តេរី។ អ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីស្រូបច្រមុះពេលងូតទឹក ឬស្ទីមជាមួយចានទឹកក្តៅ (សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ)។

ការស្រោចស្រពតាមច្រមុះ ៖ អ្នកជំងឺគួរតែលាងច្រមុះជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកអំបិល ដើម្បីសម្អាតប្រហោងឆ្អឹង។

ការប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចជួយបន្ធូរប្រហោងឆ្អឹង។ រូបថត៖ Freepik — ការប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចជួយបន្ធូរប្រហោងឆ្អឹង។ រូបថត៖ *Freepik*

មិនគួរ

កំណត់ការហោះហើរ ៖ ភាពខុសគ្នានៃសម្ពាធខ្យល់នៅពេលហោះហើរបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺត្រចៀក និងផលវិបាក។ ប្រសិនបើហោះហើរ អ្នកជំងឺគួរតែងក់ក្បាល និងលេបទឹកមាត់ឱ្យបានញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរ និងចុះចត។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជា ខ្ទាស់ច្រមុះ បិទមាត់ និងផ្លុំច្រមុះថ្នមៗ ក៏អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងផងដែរ។

ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ៖ អ្នកដែលមានជំងឺរលាក sinusitis គួរតែជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងព្រោះវាងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកប្រហោងឆ្អឹង និងភ្នាសនៃច្រមុះ ដែលនាំឱ្យហើម ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ជៀសវាងអាងហែលទឹក ៖ សារធាតុក្លរីននៅក្នុងអាងហែលទឹកអាចធ្វើឱ្យរលាកច្រមុះរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានរោគសញ្ញាប្រហោងឆ្អឹង។ ជំនួសឱ្យការហែលទឹកក្នុងអាង អ្នកអាចជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដូចជា រត់ ដើរ ជិះកង់។

ជៀសវាងខ្យល់កខ្វក់ ៖ ជៀសវាងតំបន់ដែលមានការបំពុលបរិយាកាសខ្ពស់ និងផ្សែងបារី ដើម្បីការពារជំងឺរលាក sinusitis មិនអោយកើតឡើងម្តងទៀត។

Anh Chi (យោងតាម WebMD )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ