អាកាសធាតុក្តៅធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក តើយើងគួរផឹកកាហ្វេទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - របបអាហារ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា៖ កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយមនុស្សជាច្រើនតែងតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយកាហ្វេមួយពែងដើម្បីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។

Caffeine trong cà phê có tác dụng lợi tiểu nhưng nó không làm người dùng bị mất nước nếu uống với lượng vừa phải — ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេមានឥទ្ធិពល diuretic ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ខ្សោះជាតិទឹកប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលជាច្រើនលើខួរក្បាល។ វាក៏មានឥទ្ធិពល diuretic លើតម្រងនោមផងដែរ នៅពេលដែលលេបក្នុងកម្រិតខ្ពស់។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំងបំផុតចំពោះអ្នកដែលមិនធ្លាប់ទទួលទានវាជាប្រចាំ ប៉ុន្តែស្រាប់តែផឹកកាហ្វេច្រើន។

ទោះបីជាជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេមានឥទ្ធិពល diuretic ក៏ដោយ វាមិនធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ខ្សោះជាតិទឹក ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ការសិក្សាបង្ហាញថាដើម្បីឱ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic យ៉ាងសំខាន់ អ្នកត្រូវទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 500 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងការផឹកប្រហែល 5 ពែង ឬ 1.2 លីត្រនៃកាហ្វេចម្រោះ។

ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយត្រូវការផឹកទឹកច្រើន ដើម្បីទូទាត់បរិមាណទឹកហួត និងញើសដែលបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកមិនផឹកកាហ្វេជាប្រចាំទេ អ្នកគួរតែប្រើតែ ១-២ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ បង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តងៗ និងតាមដានសញ្ញារបស់រាងកាយ ដើម្បីប៉ះប៉ូវការបាត់បង់ជាតិទឹក។

ដើម្បីសម្គាល់ការខះជាតិទឹក អ្នកអាចសង្កេតមើលពណ៌ទឹកនោមរបស់អ្នក។ ពណ៌ទឹកនោមកាន់តែងងឹត រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែខ្សោះជាតិទឹក។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។

សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។

ប្រភពតំណ