អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាត្រចៀក

ការម៉ាស្សាត្រចៀកជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឈឺក្បាល គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។

ជីវិតមមាញឹក និងការងារ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹង។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹងដោយការភ្ញោចចំណុចមួយចំនួននៅលើត្រចៀក។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនផ្សេងទៀតនៃវិធីសាស្រ្តនេះ និងរបៀបធ្វើវា។

បំបាត់ការឈឺចាប់សាច់ដុំ

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការម៉ាស្សាត្រចៀកជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់សាច់ដុំ។ យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការទាញ និងត្រដុសត្រចៀកថ្នមៗ ជំរុញដល់ចុងសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ។ អរម៉ូននេះបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកក៏ជួយបង្កើនចរាចរឈាមផងដែរ។

បំបាត់ការឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ និងមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅពីរបីម៉ោង។ ការម៉ាស្សាត្រចៀកនៅពេលនេះធ្វើឱ្យចំណុចសម្ពាធនៅផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកសកម្ម ដោយហេតុនេះអាចបំបាត់ការឈឺឈឺក្បាលប្រកាំង។

អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ដោយសារតែជំងឺ Meniere (ប្រភេទនៃជំងឺនៃការស្តាប់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងត្រចៀកផ្នែកខាងក្នុងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវមិនធម្មតា) ជារឿយៗមានរោគសញ្ញានៃការឈឺក្បាលនិង tinnitus ។ អ្នកជំងឺអាចធ្វើការម៉ាស្សាត្រចៀក ដើម្បីកែលម្អ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ការម៉ាស្សាត្រចៀកអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ ព្យាបាលការឈឺក្បាល និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ រូបថត៖ Freepik — ការម៉ាស្សាត្រចៀកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ រូបថត៖ *Freepik*

ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ការម៉ាស្សាផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទដែលភ្ជាប់ទៅនឹងខួរក្បាល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ពីសកលវិទ្យាល័យ Zhejiang ក្នុងប្រទេសចិន បានរកឃើញថា ការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្របានកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងចំពោះស្ត្រីដែលកំពុងទទួលការព្យាបាល IVF (ការបង្កកំណើតក្នុងវីរ៉ុស)។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានណែនាំថា បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវម៉ាស្សាផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀករបស់ពួកគេក្នុងចលនារាងជារង្វង់យឺតៗ នៅពេលដែលស្ត្រេស ថប់បារម្ភ សម្រាក អស់កម្លាំង ឬតូចចិត្ត។

ការម៉ាស្សាត្រចៀកក៏មានឥទ្ធិពលនៃការសម្រាកចិត្តសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល។

បង្កើនអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក

ការដាស់ត្រចៀកអ្នកដោយការម៉ាស្សាអាចបំបាត់ការងងុយគេងដូចការផឹកកាហ្វេមួយពែងដែរ។ ហេតុផលគឺថាការកកិតខ្លាំងនៅក្នុងត្រចៀកធ្វើឱ្យសកម្មចុងសរសៃប្រសាទដោយហេតុនេះបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលជួយឱ្យអ្នកនៅភ្ញាក់និងស្រស់ស្រាយ។ ពេលថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំង អ្នកក៏អាចត្រដុសត្រចៀករបស់អ្នកផងដែរ ដើម្បីបង្កើនថាមពល។

ដើម្បីម៉ាស្សាត្រចៀកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ មនុស្សម្នាក់ៗគួរទាញផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកថ្នមៗ ដោយសង្កត់វាដោយមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។ បន្ទាប់មក យកម្រាមដៃទៅខាងក្រោយយឺតៗ ខណៈដែលរំកិលទៅខាងក្រៅត្រចៀក។ ឬអ្នកអាចប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកម៉ាស្សាផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀក ឬប្រើម្រាមដៃចង្អុល និងមេដៃដើម្បីទាញត្រចៀកថ្នមៗ ហើយជូតជារង្វង់។

Huyen My (យោងតាម កាសែត Times of India, Bright Side )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ