អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកធាត់ និងធាត់

សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់ ការហាត់ប្រាណនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ និងការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីក។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាថ្មីមួយរបស់ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan - Ann Arbor (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ទោះបីជាការហាត់ប្រាណមិនជួយសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ វានៅតែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់មនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health (USA) ។

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — ទោះបីជាការហាត់ប្រាណមិនបានជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលលើសទម្ងន់ ឬធាត់។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សពេញវ័យធាត់ចំនួន 32 នាក់ ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមទី 1 មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណទាល់តែសោះ ចំណែកក្រុមទីពីរត្រូវហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងបន្តរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។

បន្ទាប់ពី 2 ឆ្នាំការវិភាគនៃជាលិកាខ្លាញ់នៅក្រោមស្បែកនៃពោះរវាងក្រុម 2 បានបង្ហាញភាពខុសគ្នាជាច្រើន។ ជាពិសេស ជាលិកាខ្លាញ់នៃក្រុមហាត់ប្រាណមានសរសៃឈាមកាន់តែច្រើន និងមានកម្រិតប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រយោជន៍ខ្ពស់។ នេះជួយឱ្យជាលិកាខ្លាញ់រំលាយបានលឿន និងបញ្ចេញសារធាតុរលាកតិចសម្រាប់រាងកាយ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាលិកាខ្លាញ់ក្បាលពោះក៏មានសរសៃតិចផងដែរ ដូច្នេះវាទន់ជាងមុន និងមិនរឹង។ សូមអរគុណចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើជាលិកាខ្លាញ់ក្នុងមនុស្សធាត់ និងលើសទម្ងន់កកកុញនៅក្នុងពោះ វានឹងចែកចាយកាន់តែច្រើននៅក្រោមស្បែកជំនួសឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងដូចជាថ្លើម ឬបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ និងធ្វើឱ្យជាលិកាខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ ដោយមិនសូវមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

ដោយសារតែលំហាត់ប្រាណជួយអ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម វាក៏ជួយការពារហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ឬខ្លាញ់រុំថ្លើម។ អត្ថប្រយោជន៍នេះនៅតែទទួលបានទោះបីជាទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេមិនផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ។

ជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ។ ក្នុងទម្ងន់ខ្លួនធំ សមាមាត្រខ្លាញ់ខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងជំងឺនេះខ្ពស់។ បើគ្មានការអន្តរាគមន៍ត្រឹមត្រូវទេ កោសិកាខ្លាញ់នឹងធ្វើឱ្យរលាកថ្លើម ដែលអាចនាំឱ្យកើតជម្ងឺក្រិនថ្លើមតាមពេលវេលា។ ក្រិនថ្លើមនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm