សម្រាប់មនុស្សចាស់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម អ្នកជំងឺ និងសមាជិកគ្រួសារត្រូវកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម៖
អ្នកជំងឺគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ចំពោះមនុស្សចាស់។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សចាស់។ ទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់រួមមានការដើរ យូហ្គា ការរត់ តៃជី ឬលំហាត់សុភាពៗផ្សេងទៀត។
លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនផ្សេងទៀតដល់មនុស្សចាស់ផងដែរ ដូចជាធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។
កំណត់ការទទួលទានអំបិល
ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលគឺជាកត្តាសំខាន់មួយទៀតក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម មិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកជំងឺទាំងអស់ដែលមានជំងឺលើសឈាម។ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យកំណត់ការទទួលទានអំបិល និងជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗទាំងមូល លើអាហារកែច្នៃ ឬវេចខ្ចប់ ព្រោះអាហារទាំងនេះច្រើនតែមានអំបិលច្រើន។
ជាមួយគ្នានេះ មនុស្សចាស់ត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។
វិធីនៃការញ៉ាំនេះអាចជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺលើសឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ និងលេបថ្នាំតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ឈប់ជក់បារី
ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។ ការឈប់ជក់បារីអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមចំពោះមនុស្សចាស់។ នេះគឺដោយសារតែជាតិនីកូទីននៅក្នុងបារីអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបណ្តោះអាសន្ន។ យូរៗទៅ ការជក់បារីអាចធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម និងនាំឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
មនុស្សចាស់គួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីមើលថាតើពួកគេត្រូវការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ ហើយប្រសិនបើដូច្នេះមែន តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច។
រឿងសំខាន់មួយដែលត្រូវចងចាំសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺលើសឈាមគឺការរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការលើសទម្ងន់ ឬធាត់អាចធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមពិបាកគ្រប់គ្រង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
មនុស្សវ័យចំណាស់គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់ថាតើពួកគេត្រូវការសម្រកទម្ងន់ឬអត់ ហើយប្រសិនបើដូច្នេះមែន តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច។ ជាការពិត ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អអាចសម្រេចបានដោយការរួមផ្សំការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរបបអាហារមានតុល្យភាព នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)