នៅពេលដែលយូហ្គាក្លាយជាទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ស្ត្រី

(Baothanhhoa.vn) - លើសពីវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាល យូហ្គាកំពុងក្លាយជារបៀបរស់នៅវិជ្ជមានបន្តិចម្តងៗសម្រាប់ស្ត្រីសម័យទំនើបជាច្រើន។ ពីចលនាដែលអាចបត់បែនបាន ដកដង្ហើមជាប់ៗគ្នា រហូតដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹក យូហ្គាបានជ្រាបចូលគ្រប់ជ្រុងនៃជីវិត ចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាសុខភាព សម្រស់ និងសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់ស្ត្រី។

Báo Thanh Hóa•13/08/2025

លើសពីការអនុវត្ត យូហ្គា គឺជាពេលវេលានៃភាពសុខដុមរមនារវាងរាងកាយ ចិត្ត និងវប្បធម៌។

ជាងមួយឆ្នាំមុន អ្នកស្រី Nguyen Thi Ha (អាយុ 38 ឆ្នាំ) នៅវួដ Hac Thanh ជារឿយៗត្រូវលេបថ្នាំ sedative ដោយសារតែការគេងមិនលក់យូរ។ ក្នុងនាមជាប្រធាននាយកដ្ឋានរដ្ឋបាលនៃទីភ្នាក់ងាររដ្ឋមួយ សម្ពាធការងារបានធ្វើឱ្យនាងតែងតែអស់កម្លាំង តានតឹង និងថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងគ្រួសាររបស់នាងទៀតផង។ ដោយចៃដន្យបានរៀនយូហ្គាតាមរយៈការអញ្ជើញរបស់សហសេវិក នាងបានចាប់ផ្តើមហាត់តាំងពីវគ្គដំបូងដែលឆ្គង និងពិបាក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការតស៊ូអស់រយៈពេលជាង 2 ខែ នាងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់ថា "ខ្ញុំគេងលក់ស្រួល អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមានស្ថេរភាព ហើយស្បែករបស់ខ្ញុំក៏កាន់តែមានពណ៌ផ្កាឈូកដែរ។ ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានហាត់រាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបាត់អ្វីមួយ" ។

អ្នកស្រី Le Thi Hoan (អាយុ 35 ឆ្នាំ) នៅឃុំ Lam Son ធ្លាប់កើតជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរំលាយអាហារយូរបន្ទាប់ពីសម្រាលបានកូនទីពីរ។ ទោះបីជាបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងលេបថ្នាំអស់ជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ ក៏ជំងឺនេះនៅតែកើតឡើងដដែល ធ្វើឱ្យនាងតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង មិនអាចញ៉ាំអាហារបានស្រួល និងគេងមិនលក់ស្រួល។ ដោយណែនាំដោយអ្នកស្គាល់គ្នា នាងបានចាប់ផ្ដើមហាត់យូហ្គាតាមរយៈ វីដេអូ បង្រៀនតាមអ៊ីនធឺណិត ហើយបន្ទាប់មកចូលរួមក្លឹបយោគៈមួយក្នុងភូមិ។ អ្នកស្រី Hoan បានចែករំលែកថា៖ «ដំបូងខ្ញុំមិនជឿច្រើនទេ ប៉ុន្តែក្រោយមកបានតែ ២-៣ ខែប៉ុណ្ណោះ រោគសញ្ញាក៏បាត់ទៅវិញដែរ។ ឥឡូវខ្ញុំក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីហាត់កន្លះម៉ោង ខ្ញុំញៀនថ្នាំ មិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានស្មារតីស្រាលជាងមុន»។ សម្រាប់នាង យូហ្គាមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណទៀតទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលជាពេលវេលាឯកជនដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការថែទាំសុខភាពដែលកំពុងកើនឡើងរបស់ស្ត្រី ជាពិសេសស្ត្រីវ័យកណ្តាល មជ្ឈមណ្ឌលយូហ្គា និងក្លឹបជាច្រើននៅក្នុងខេត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង និងកំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្ម។ មិនត្រឹមតែនៅឃុំ និងវួដភាគកណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅឃុំនានាដូចជា Tho Xuan, Ngoc Lac, Hoang Hoa... ចលនាយោគៈក៏បានរីករាលដាលជាមួយនឹងគំរូដែលអាចបត់បែនបានជាច្រើន។ ពីថ្នាក់រៀនដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ ដល់ក្រុមអនុវត្តដែលគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនៅតាមផ្ទះវប្បធម៌ភូមិ ទីធ្លាផ្ទះល្វែង និងសួនច្បារ។ ការពង្រីកទីតាំងអនុវត្តនៅក្បែរនោះជួយឱ្យស្ត្រីចូលប្រើប្រាស់បានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយគ្មានឧបសគ្គនៃការចំណាយ ឬកន្លែងទំនេរ។ យូហ្គាមិនមែនគ្រាន់តែជាលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតថ្មី ដែលស្ត្រីជ្រើសរើសយ៉ាងសកម្មក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង គោលបំណងសម្រាប់របៀបរស់នៅវិជ្ជមាន និងនិរន្តរភាព។

ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនផ្នែកអប់រំកាយនៅអនុវិទ្យាល័យ Sao Vang អ្នកស្រី Le Thi Hoan (អាយុ 41 ឆ្នាំ) ធ្លាប់ប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការ និងមើលថែគ្រួសារមួយរយៈ។ ដោយមើលឃើញថាសុខភាពរបស់នាងមិនសូវល្អដូចពីមុន នាងបានសិក្សាយ៉ាងសកម្ម និងបានចូលរៀនវគ្គយោគៈនៅ Vietnam Yoga Therapy Academy ។ បន្ទាប់ពីទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រគ្រូបង្ហាត់ នាងបានចាប់ផ្តើមបើកថ្នាក់យោគៈតូចមួយនៅផ្ទះ។ ពីសិស្សតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះ ថ្នាក់រៀនរបស់នាងឥឡូវមានមនុស្សជាង 30 នាក់ហាត់ជាប្រចាំ។ នាងបានចែករំលែកថា "ខ្ញុំធ្លាប់សិក្សាការអប់រំកាយ និង កីឡា ជាប្រព័ន្ធ ប៉ុន្តែយូហ្គានាំមកនូវអារម្មណ៍ខុសគ្នាខ្លាំង ទាំងសុភាព និងជ្រាលជ្រៅ។ រៀងរាល់ម៉ោងរៀន ខ្ញុំមិនត្រឹមតែបង្រៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលបានថាមពលវិជ្ជមានពីស្ត្រីនៅក្នុងភូមិ"។ សម្រាប់លោកស្រី Hoan យូហ្គាមិនត្រឹមតែជាមុខវិជ្ជាមួយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាចំណងទាក់ទងស្នេហារវាងស្ត្រីជនបទផងដែរ។

ក្លឹប Yoga Green Rose ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង និងគ្រប់គ្រងដោយគ្រូបង្វឹក Hoa Le គឺជាគោលដៅដែលធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើននៅក្នុងវួដ Hac Thanh ។ ថ្នាក់រៀនច្រើនតែរៀបចំនៅក្រៅផ្ទះ ឬនៅកណ្តាលដែលមានកន្លែងធំទូលាយ បង្កើតអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល និងផាសុកភាព។ គ្រូបង្វឹក Hoa Le តែងចែករំលែកទស្សនវិជ្ជាយោគៈថា "បត់បែន ឬរឹង មិនសំខាន់ទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺថាអ្នកស្តាប់ខ្លួនឯងឬអត់"។ វាគឺជាការយល់ចិត្ត និងការបំផុសគំនិតដែលបានជួយក្លឹបទាក់ទាញសិស្សកាន់តែច្រើនឡើងគ្រប់វ័យ។ បន្ថែមពីលើថ្នាក់រៀនធម្មតា ក្លឹបក៏រៀបចំសកម្មភាពសហគមន៍ដូចជាការសម្តែង និងការរៃអង្គាសថវិកាសប្បុរសធម៌ ជួយយូហ្គារីករាលដាលកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងជីវិតខាងវិញ្ញាណរបស់ស្ត្រីក្នុងតំបន់។

មានទីតាំងនៅ 98 Dinh Cong Trang, Namaste Yoga & Fitness Center គឺជាកន្លែងហាត់យូហ្គាខ្នាតធំមួយដែលរៀបចំយ៉ាងល្អ។ ទីធ្លាទំនើប ប្រព័ន្ធបំពាក់យ៉ាងពេញលេញ និងអ្នកបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ គឺជាចំណុចសំខាន់នៃមជ្ឈមណ្ឌល។ Namaste ផ្តោតលើក្រុមមនុស្សផ្សេងៗគ្នា៖ យូហ្គាមនុស្សពេញវ័យ យូហ្គារបស់កុមារ យូហ្គាព្យាបាល និង Zumba ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ ... ជួយសិស្សរួមបញ្ចូលគ្នានូវការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មជ្ឈមណ្ឌលនេះតែងបង្ហោះសារលើកទឹកចិត្តថា “ពេលអ្នកចេះស្តាប់ខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន”។ នេះជួយទាក់ទាញមិនត្រឹមតែមនុស្សថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាសិស្សដែលមានរយៈពេលយូរ ដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

អ្នកជំនាញនិយាយថា "យូហ្គាគឺជាវិធីសាស្ត្រហាត់ប្រាណដ៏ស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ស្ត្រី ជាពិសេសស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី 35 ឆ្នាំឡើងទៅ។ ចលនាយូហ្គាជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង បង្កើនភាពបត់បែននៃសន្លាក់ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យអរម៉ូនមានស្ថេរភាព និងជាពិសេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដែលជាកត្តាបង្កជំងឺជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។"

នៅក្នុងភាពតានតឹងក្នុងជីវិត ពេលស្ត្រីត្រូវមើលថែគ្រួសារ និងព្យាយាមពង្រឹងខ្លួនឯងនៅកន្លែងធ្វើការ យូហ្គាប្រៀបដូចជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ពួកគេ «បញ្ចូលថ្ម»។ នៅលើកន្ទេលតូចមួយ ម្តាយ ប្រពន្ធ និងស្ត្រីបានទុកកង្វល់ទាំងអស់របស់ពួកគេជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយត្រឡប់ទៅរកខ្លួនឯងវិញ ដោយដង្ហើមនីមួយៗ និងចលនាទន់ភ្លន់។ នៅពេលដែលយូហ្គាក្លាយជាទម្លាប់ វាមិនមែនជាលំហាត់ប្រាណទៀតទេ ប៉ុន្តែជារបៀបរស់នៅ។ ទម្លាប់ទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានថាមពលដែលជួយស្ត្រី "ព្យាបាល" ភាពនឿយហត់របស់ពួកគេ ទទួលបានថាមពលវិជ្ជមានក្នុងជីវិត ហើយថែមទាំងផ្ញើសារថាស្ត្រីសមនឹងទទួលបានជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត និងសប្បាយរីករាយ។

អត្ថបទ និងរូបភាព៖ ត្រឹង ហង្ស

ប្រភព៖ https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm