តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបង្កមហារីកទេ?

មិនមានភ័ស្តុតាង វេជ្ជសាស្រ្តណាមួយ ដែលថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីក - រូបថត: Getty

និន្នាការនេះបង្ហាញថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនត្រឹមតែមិនការពារស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកផងដែរ។ តើនេះជាការពិត ហើយតើយើងគួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ?

ឡេការពារកំដៅថ្ងៃដោយសារខ្លាចមហារីក

យោងតាមគេហទំព័រ Yahoo Life និន្នាការប្រឆាំងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួននៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានអះអាងថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងគ្រឿងផ្សំដែលប្រើអាចជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Anisha Patel សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកសើស្បែកនៃសាកលវិទ្យាល័យ Texas MD Anderson Cancer Center មិនមានភស្តុតាងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយដែលបង្ហាញថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកនោះទេ។

នាងបានសង្កត់ធ្ងន់ថា ទោះបីជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានគេរកឃើញថាមានផ្ទុកសារធាតុ benzene ក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាផ្លូវការនៅក្នុងរូបមន្តការពារកម្តៅថ្ងៃ (SPF) នោះទេ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសារធាតុ benzene ត្រូវបានដកចេញពីធ្នើ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Patel ក៏កត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នារវាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិគីមី និងរាងកាយ ក៏ដូចជាសារៈសំខាន់នៃការលាបឡើងវិញពេញមួយថ្ងៃ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដោយការស្រូប ឬឆ្លុះបញ្ចាំងពួកគេ។ វាក៏អាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក ការ sunburn ចំណុចខ្មៅ និង hyperpigmentation ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពស្បែក បន្ថយល្បឿននៃការបង្កើតស្នាមជ្រួញ និងជួយស្បែករក្សាភាពបត់បែនតាមធម្មជាតិរបស់វា។

អ្នកឯកទេសផ្នែកសាភ័ណភ្ព និងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកភាគច្រើនណែនាំឱ្យលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាជំហានចុងក្រោយក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពេលព្រឹករបស់អ្នក មិនថាពេលនៃឆ្នាំនោះទេ ហើយលាបម្តងទៀតពេញមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើថាតើអ្នកត្រូវកម្តៅថ្ងៃប៉ុណ្ណា។

តើត្រូវជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសក្រែមដែលមាន SPF ខ្ពស់ជាងព្រោះវាផ្តល់ការការពារបានល្អប្រសើរប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវី។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការជ្រើសរើសមួយដែលផ្តល់នូវការការពារវិសាលគមទូលំទូលាយព្រោះថាទាំងនេះការពារប្រឆាំងនឹងទាំងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B (UVB) ។

ការសិក្សាក៏ណែនាំឱ្យជ្រើសរើសប្រភេទណាដែលធន់នឹងទឹក ឬធន់នឹងទឹក ព្រោះព្រះអាទិត្យអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងទទួលរងការ sunburn នៅពេលអ្នកនៅជិតកន្លែងដែលមានទឹក។ ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺកាន់តែសំខាន់ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅអាងហែលទឹក ឬនៅឆ្នេរសមុទ្រ។

តាមរយៈការទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានឥទ្ធិពលមួយទៀត។ ពួកគេអាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតវីតាមីន D ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពស៊ាំ និងសុខភាពឆ្អឹង។

អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីន D ខ្លះតាមរយៈ របបអាហាររបស់អ្នក ឬលេបថ្នាំគ្រាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភពធម្មជាតិសំខាន់នៃវីតាមីន D គឺពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ អ្នកដែលមានស្បែកសស្អាតគ្រាន់តែត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទីនៅលើមុខ ដៃ និងជើងរបស់ពួកគេពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅប្រហែលជាត្រូវការពេល 30 នាទីទៀត។

អ្នកខ្លះជឿថាកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេពីព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកស្បែក ដូច្នេះការទទួលវីតាមីន D តាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ កាំរស្មី UV គឺខ្លាំងបំផុតនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ ខិតទៅជិតខ្សែអេក្វាទ័រ និងចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោក Diya Mutasim សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសើស្បែកនៅសាកលវិទ្យាល័យ Cincinnati College of Medicine និយាយថា "មានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនក្នុងការទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួចសម្រាប់ការសំយោគវីតាមីន D និងសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក" ។

Mutasim និយាយ​ថា គន្លឹះ​សំខាន់​គឺ​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពី​ព្រះអាទិត្យ​ដោយ​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ស្បែក​របស់​អ្នក​។ ក្រហមស្រាល និងសូម្បីតែពណ៌ទង់ដែងបង្ហាញពីការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យ។ កត្តាជាច្រើន រួមទាំងគម្របពពក ពេលវេលានៃថ្ងៃ និងរដូវកាល អាចជះឥទ្ធិពលដល់របៀបដែលអ្នកឆាប់ខូចដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

សាស្ត្រាចារ្យ Murasim បានសង្កត់ធ្ងន់ថា វាច្បាស់ណាស់ថា អ្នកណាដែលមានគម្រោងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរ គួរតែមានផែនការការពារស្បែកដែលប៉ះពាល់។ នោះមានន័យថា លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក និងវិសាលគមធំទូលាយដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 30.1។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/kem-chong-nang-co-gay-ung-thu-khong-20240616100056369.htm