ការងងុយគេងជួយបង្កើនសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការងងុយគេងអាចបង្កើនសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខួរក្បាល ជាពិសេសអំឡុងពេលគេងចលនាភ្នែកលឿន (REM) ដែលជាដំណាក់កាលដែលទាក់ទងនឹងការរក្សាទុកការចងចាំ និងដំណើរការអារម្មណ៍។

Giấc ngủ trưa giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề - Ảnh 1. — អ្នកដែលងងុយគេងគឺអាចរកដំណោះស្រាយបានល្អជាងមុន - រូបថត៖ FREEPIK

យោងតាម Science Alert អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Texas State បានធ្វើតេស្តសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាដោយប្រើវិធីសាស្ត្រអាណាឡូក។ ពួកគេបានរកឃើញថា អ្នកដែលងងុយគេងអាចរកដំណោះស្រាយបានល្អជាង។

សមត្ថភាព "វេទមន្ត" នៃការគេង

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរនៅក្នុងក្រដាសបោះពុម្ភផ្សាយថា "លទ្ធផលបច្ចុប្បន្នបានបង្ហាញថាសម្រាប់បញ្ហាដែលហាក់ដូចជាមិនអាចដោះស្រាយបាន ការនិយាយថា 'តោះដេកហើយបន្ទាប់មកដោះស្រាយវា' អាចមានមូលដ្ឋាន វិទ្យាសាស្រ្ត ជាពិសេសប្រសិនបើការគេងរួមបញ្ចូលទាំងការគេង REM" ។

"ដំណាក់កាលនៃការគេងនេះអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ពីអតីតកាល ដោយបង្កើត និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងដែលយើងមិនបានដឹងនៅពេលយើងភ្ញាក់។"

ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស 58 នាក់ដែលត្រូវបានបង្ហាញពីបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយ។ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានបង្ហាញនូវបញ្ហាមួយផ្សេងទៀតដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែលើកនេះដោយគ្មានដំណោះស្រាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាទាំងនេះនៅតែអាចដោះស្រាយបានដូចគ្នាទៅនឹងសំណុំដំបូងដែរ។

បន្ទាប់មកពួកគេបានសម្រាករយៈពេល 2 ម៉ោង ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកចូលរួម 28 នាក់បានដេក 110 នាទី ខណៈដែល 30 នាក់ផ្សេងទៀតនៅភ្ញាក់។ ក្រុមគេងមានពេលវេលា REM របស់ពួកគេវាស់វែងដោយប្រើឧបករណ៍ EEG ខណៈពេលដែលពួកគេគេង។

បន្ទាប់ពីការសម្រាក អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យមើលទៅលើបញ្ហាដែលពួកគេមិនបានដោះស្រាយនៅក្នុងសំណុំទីពីរនៃបញ្ហា។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ក្រុមគេងលក់ស្រួលជាងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។

លើសពីនេះ រយៈពេលនៃការគេង REM កាន់តែយូរ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការស្វែងរកដំណោះស្រាយកាន់តែខ្ពស់ ទោះបីជាមុនពេលគេងក៏ដោយ ក្រុមទាំងពីរមានពិន្ទុស្រដៀងគ្នាលើសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា។ ក្រុមងងុយគេងក៏ប្រសើរជាងក្នុងការទទួលស្គាល់ភាពស្រដៀងគ្នារវាងបញ្ហាទាំងពីរ។

ការគេងនិងការច្នៃប្រឌិត

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា "លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថាការគេងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលដំបូងមិនអាចដោះស្រាយបាន។

ខណៈពេលដែលការសិក្សាមិនបានបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ វាបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំមួយ។ ការរកឃើញនេះគឺស្របជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវពីមុន ដែលបានផ្សារភ្ជាប់ការគេងទៅនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពបត់បែនផ្លូវចិត្ត។

ចំពោះការគេង REM អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាការជួយភ្ជាប់ការចងចាំថ្មីជាមួយវត្ថុចាស់អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ ដែលជំនាញដែលបានរៀនពីមុនត្រូវរំលឹកឡើងវិញ។

វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលចៅហ្វាយរបស់អ្នកឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេង 110 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការដេកលក់អាចជួយយើងដោះស្រាយបញ្ហាបានប្រសើរជាងមុន។ ការសិក្សានេះត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដីស្រាវជ្រាវដំណេក ។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm