តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកញ៉ាំប៉េងប៉ោះជាទៀងទាត់?

វាមិនត្រឹមតែបន្ថែមរសជាតិដល់អាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉េងប៉ោះក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ។

នៅពេលដែលទទួលទានប៉េងប៉ោះជាប្រចាំ រាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាបន្តបន្ទាប់ពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ខួរក្បាល ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដល់ស្បែក និងសក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health ។

ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា លីកូពីន លូទីន ហ្សេហ្សេនធីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដូចជា ម៉ាញេស្យូម សូដ្យូម និងហ្វ្លុយអូរី។

សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះនៅពេលដែលត្រូវបានគេយកទៅក្នុងរាងកាយជាទៀងទាត់នឹងគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។

ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា លីកូពីន លូទីន ហ្សេហ្សេនធីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។

រូបថត៖ អាយ

ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង

ប៉េងប៉ោះមធ្យមមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមប្រហាក់ប្រហែលនឹងចេក។ ប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់បេះដូងដើម្បីកន្ត្រាក់ និងពង្រីកចង្វាក់។

ប៉ូតាស្យូម​ក៏​ជួយ​សម្រួល​ដល់​សរសៃឈាម​ផង​ដែរ ដោយ​ហេតុនេះ​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនការទទួលទានអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូមដូចជាប៉េងប៉ោះជាដើម។

គាំទ្រការស្តាររាងកាយឡើងវិញ

សូមអរគុណចំពោះមាតិកាម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមខ្ពស់របស់វា ប៉េងប៉ោះជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

ម៉ាញ៉េស្យូមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ដូច្នេះការទទួលទានប៉េងប៉ោះមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានលឿន។

លើសពីនេះ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកជាតិទឹកច្រើន ដើម្បីជួយបំពេញជាតិសំណើមដល់រាងកាយ ខណៈពេលដែលវីតាមីន C មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក រួមចំណែកកាត់បន្ថយការខូចខាតជាលិកា និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញ។

ការពារខួរក្បាល

អ្នកដែលទទួលទានប៉ូតាស្យូមច្រើន និងសូដ្យូមតិច ទំនងជាមានមុខងារយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិនៅក្នុងប៉េងប៉ោះដូចជាសារជាតិ lutein និង zeaxanthin ដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះឆ្អិន អាចជួយការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទ ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ និងបញ្ហាវង្វេងចំពោះមនុស្សចាស់។

ការការពារជំងឺមហារីក

ខណៈពេលដែលការចម្អិនប៉េងប៉ោះអាចកាត់បន្ថយវីតាមីន C នោះ វាក៏អាចបង្កើនលទ្ធភាពជីវៈនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lycopene និង carotenoids ផងដែរ។ ទាំងនេះអាចជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាផ្សែងបារី ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងអាហារកែច្នៃ។

បុរស​ដែល​ញ៉ាំ​ប៉េងប៉ោះ​ច្រើន​ច្រើន​តែ​មាន​ហានិភ័យ​ទាប​នៃ​ជំងឺមហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តាត​។

ប៉េងប៉ោះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការទទួលទានប៉េងប៉ោះនឹងមិនធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងនោះទេ ហើយបរិមាណជាតិសរសៃនៅក្នុងប៉េងប៉ោះក៏ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។

បន្ថែមពីលើនេះ ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសារធាតុ Naringenin ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ល្អសម្រាប់ស្បែកនិងសក់

ផ្លែប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសារធាតុខូឡាជែន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក និងភ្លឺថ្លា។ វីតាមីន C និងវីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉េងប៉ោះស្រស់ ក៏ជួយពង្រឹងសក់ និងធ្វើឱ្យក្រចកកាន់តែភ្លឺរលោងផងដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-ban-khi-an-ca-chua-thuong-xuyen-185250702165912476.htm