ចេញដំណើរថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា តើគួរយកចិត្តទុកដាក់អ្វីខ្លះដើម្បីសុខភាព?

វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thu Ha នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ និងអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានចែករំលែកថា ពិធីបុណ្យជាតិថ្ងៃទី 2 ខែកញ្ញា គឺជាឱកាសមួយសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនរៀបចំដំណើរកម្សាន្តរួមគ្នាដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង និងពង្រឹងចំណងមិត្តភាពក្នុងគ្រួសារ។ ជាពិសេសក្នុងរដូវវិស្សមកាលវែងដូចឆ្នាំនេះ គ្រួសារជាច្រើននិយមជ្រើសរើស ធ្វើដំណើរ ទៅកាន់ទីឆ្ងាយ។ នៅពេលដែលបរិយាកាសរស់នៅ និងរបៀបរស់នៅមានការផ្លាស់ប្ដូរ ការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពសមាជិកគ្រួសារគឺចាំបាច់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសអំឡុងពេលមានការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺគ្រុនឈាម ភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក។ល។

ខាងក្រោមនេះជាកំណត់សម្គាល់ខ្លះដើម្បីការពារសុខភាពពេលធ្វើដំណើរក្នុងអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកថ្ងៃទី ២ ខែកញ្ញា។

ការពារមូសខាំ ប្រសិនបើអ្នកទៅបោះជំរុំនៅខាងក្រៅ

សម្រាប់គ្រួសារដែលជ្រើសរើសទៅបោះតង់នៅខាងក្រៅ អ្នកគួរតែយកខោអាវដៃវែង មុង ថ្នាំបាញ់មូសជាដើម ដើម្បីការពារកុំឱ្យមូសខាំ។ កុំបោះជំរុំនៅជិតស្រះ បឹង ទន្លេ និងអូរ ព្រោះទីនេះជាកន្លែងដែលមូសបង្កាត់ច្រើនជាងគេ។

ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែងជូតមុខ ជាដើម ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងជំងឺពីអ្នកដទៃ។ ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ មាត់ ឬកាន់អាហារដោយមិនលាងដៃជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកអាកុលឡើយ។

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 1. — ពេលធ្វើដំណើរ យើងគួរយករបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា ច្រាសដុសធ្មេញ កន្សែង និងកន្សែងជូតមុខ។

យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក។

លើសពីនេះ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់យើង ព្រោះនៅពេលធ្វើដំណើរ យើងតែងតែញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែជ្រើសរើសកន្លែងណាដែលធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា៖ លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ…។

វេជ្ជបណ្ឌិត Ha ណែនាំថា មនុស្សគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹង។ កំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូចជាសាច់ក្លាសេ ខ្លាញ់សត្វ... អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គួរកំណត់អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុ purines ច្រើនដូចជា អាហារសមុទ្រ ក្តាម ខ្យង សរីរាង្គសត្វ...។

"អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម គួរតែកំណត់អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត ដូចជាខ្លាញ់សាច់គោ ខ្លាញ់សាច់ចៀម ប្រេងដូង និងប្រេងដូង ទឹកដោះគោទាំងមូល ប៊ឺ ស៊ុតស និងផ្លែឈើផ្អែមពេកដូចជា ផ្លែខ្នុរ ខ្នុរ និងលីច។ ពួកគេគួរតែញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗ និងផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។"

Đi chơi lễ 2.9, lưu ý gì cho sức khỏe? - Ảnh 2. — ឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការធានាអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារនៅពេលធ្វើដំណើរ

រក្សារបបអាហារដែលមានជីវជាតិសម្រាប់កុមារ

លើសពីនេះ សម្រាប់កុមារតូច លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ho Thanh Lich មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ឪពុកម្តាយត្រូវព្យាយាមរក្សារបបអាហារដែលមានជីវជាតិសម្រាប់កូនៗ ដូចជាសាច់ ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងបង្កើនបន្លែបៃតង ផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងទឹកដោះគោជូរ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សពេញវ័យយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ/ថ្ងៃ កុមារគួរបន្ថែមទឹកក្រូចច្របាច់ ទឹកក្រូចឆ្មា បន្ថែមពីលើទឹកដោះគោ។ ជាពិសេស កុំប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្លាំងពេក ជាពិសេសនៅក្នុងផ្ទះដែលមានកូនតូចៗ។ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យភ្នាសច្រមុះរបស់កុមារស្ងួត ភ្នាសច្រមុះរបស់កុមារមានភាពរសើបខ្លាំង ដូច្នេះវាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់មេរោគផ្តាសាយក្នុងការរាតត្បាត។

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងញ៉ាំអាហារចម្លែកៗអាចបង្កើនជំងឺទូទៅដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហារ រាគ និងទល់លាមក។

ឪពុកម្តាយអាចរៀបចំថ្នាំរំលាយអាហារ ថ្នាំព្យាបាលជំងឺចលនា ថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ បង់រុំយឺត បង់រុំ កាសែតស្អិតផ្ទាល់ខ្លួន ជាតិអាល់កុល Povidine អ៊ីដ្រូសែន Peroxide កប្បាស កន្សែងកប្បាស ប្រេងក្តៅ ប្រេង eucalyptus កន្សែងត្រជាក់ជាដើម ដើម្បីប្រើនៅពេលចាំបាច់។

ប្រភពតំណ