សញ្ញាព្រមានថាអ្នកមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់?

តើ hyperuricemia គឺជាអ្វី?

Hyperuricemia គឺជាពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់កម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីត uric នៅក្នុងខ្លួន។

យោងតាម គ្លីនិក Cleveland អាស៊ីត uric គឺជាផលិតផលកាកសំណល់ដែលផលិតនៅពេលដែលរាងកាយបំបែកសារធាតុគីមីហៅថា purines នៅក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ អាស៊ីតអ៊ុយរិកភាគច្រើនរលាយក្នុងឈាម ឆ្លងកាត់តម្រងនោម និងត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកនោម។ Hyperuricemia កើតឡើងនៅពេលដែលមានអាស៊ីត uric ច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។

កម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមធ្វើឱ្យអាស៊ីតអ៊ុយរិកបង្កើតជាគ្រីស្តាល់មុតស្រួច។ គ្រីស្តាល់ទាំងនេះអាចដាក់ក្នុងសន្លាក់ និងបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ដែលជាទម្រង់ឈឺចាប់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់។ ពួកវាក៏អាចបង្កើតបាននៅក្នុងតម្រងនោម និងបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

អាស៊ីតអ៊ុយរិចខ្ពស់ងាយស្រួលព្យាបាល។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរខ្លះចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក (ដូចជាការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក ឬផឹកទឹកច្រើន)។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីបន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នក ឬព្យាបាលរោគសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។

Dấu hiệu cảnh báo bạn bị axit uric cao? - 1 — ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម អ្នកជំងឺត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន... (រូបថត៖ Shutterstock)។

តើអាស៊ីតអ៊ុយរិចខ្ពស់ជារឿងធម្មតា?

Hyperuricemia គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស៥នាក់មានជំងឺលើសទឹកនោម។ ប្រហែល 5% នៃប្រជាជននៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ បុរសងាយកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជាងស្ត្រី៤ដង។

តើអាស៊ីតអ៊ុយរិកកើនឡើងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាអ្នកមានអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ទេ ជាពិសេសប្រសិនបើកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នកកើនឡើងបន្តិច។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅការកើនឡើងនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចខ្ពស់ដែលមិនបានព្យាបាលអាចនាំឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ឆ្អឹង សន្លាក់ សរសៃពួរ និងសរសៃចង។

ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតអាស៊ីត uric ខ្ពស់ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត រួមទាំងជំងឺតម្រងនោម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម និងជំងឺមេតាប៉ូលីស។

តើ អាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់មានរោគសញ្ញា អ្វីខ្លះ ?

កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ដោយខ្លួនឯងជាធម្មតាមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាខ្លួនមានជម្ងឺនេះទេ រហូតដល់កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចរបស់ពួកគេខ្ពស់ល្មមអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនៅក្នុងសន្លាក់មួយរួមមាន: ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ការប្រែពណ៌ ឬក្រហម រឹង ហើម ទន់ភ្លន់ សូម្បីតែការប៉ះពន្លឺ (ដូចជាកម្រាលពូកគ្របវា) អារម្មណ៍នៃកំដៅក្នុងសន្លាក់។

រោគសញ្ញាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម រួមមានៈ ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឬចំហៀង ចង្អោរ ឬក្អួត ដោយសារឈឺ ក្តៅខ្លួន ឬញាក់ ឈាមក្នុងទឹកនោម ឈឺចាប់ពេលបត់ជើងតូច មិនអាចបត់ជើងតូច មានអារម្មណ៍ថាចង់បត់ជើងញឹកញាប់ ទឹកនោមមានក្លិនមិនល្អ ឬមើលទៅមានពពក។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យ hyperuricemia?

អាស៊ីតអ៊ុយរិកលើសក្នុងឈាមបណ្តាលឱ្យលើសទឹកនោម។

រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើតអាស៊ីត uric បន្ទាប់ពីបំបែកសារធាតុ purines ។ Purines កើតឡើងដោយធម្មជាតិ និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ purines ខ្ពស់ជាប្រចាំ អ្នកអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិករបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

អាហារ និងភេសជ្ជៈមានផ្ទុកសារធាតុ purines ខ្ពស់រួមមាន៖

- សាច់ក្រហម។

- សរីរាង្គសត្វដូចជាថ្លើម។

- គ្រឿងសមុទ្រ (ជាពិសេសត្រីសាម៉ុង បង្គា បង្កង និងត្រីសាឌីន)។

- អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានសុីរ៉ូពោត fructose ខ្ពស់។

- អាល់កុល (ជាពិសេសស្រាបៀររួមទាំងស្រាបៀរដែលមិនមានជាតិអាល់កុល) ។

ថ្នាំមួយចំនួនអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីត uric របស់អ្នកជាផលប៉ះពាល់ រួមមាន:

- ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

- ថ្នាំការពារភាពស៊ាំ។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ hyperuricemia

Hyperuricemia អាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។ ក្រុមមនុស្សមួយចំនួនទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម រួមទាំងអ្នកដែល៖

- ប្រុស។

- ធាត់។

- ផឹកស្រាជាប្រចាំ។

- ទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ purines ខ្ពស់ជាប្រចាំ។

- មានសមាជិកគ្រួសារដែលមានជំងឺលើសឈាម ឬរោគប្រគ្រីវ។

- ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

តើ hyperuricemia ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺលើសឈាមជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាស់អាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។

អាហារ៦មុខដែលគួរញ៉ាំដើម្បីកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិក

- ចេក

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដដោយសារតែអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ ចេកគឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម។

ចេកមានសារធាតុ purine ទាបណាស់ ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលបំបែកទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិក ដែលធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានបង្ហាញដូចគ្នា។

- ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ នេះជួយអ្នកកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ជាតិសរសៃស្រូបយកអាស៊ីតអ៊ុយរិចពីឈាម និងយកអាស៊ីតអ៊ុយរិកលើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត malic ដែលបន្សាបឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយ។

- Cherry

យោងតាម Healthshots ផ្លែឆឺរីមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិហៅថា anthocyanin ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Arthritis and Rheumatology បានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំផ្លែឈែរី មានហានិភ័យទាបនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដជាងអ្នកដែលមិនបានទទួលទាន។ ដោយកាត់បន្ថយការរលាក ផ្លែស្ត្របឺរីក៏ការពារអាស៊ីតអ៊ុយរិចពីការគ្រីស្តាល់ និងដាក់ក្នុងសន្លាក់របស់អ្នក ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

- កាហ្វេ

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង American Journal of Clinical Nutrition បានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលផឹកកាហ្វេមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌជំងឺផ្សេងទៀត សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមកាហ្វេទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

- ផ្លែក្រូចឆ្មារ

ផ្លែឈើដូចជាក្រូច និងក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន C និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។ ការរួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយអ្នករក្សាកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ព្រោះពួកគេអាចកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកលើសបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

- តែបៃតង

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ចំរាញ់ចេញពីតែបៃតងអាចកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមខ្ពស់។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង ផឹកកាហ្វេ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់ គឺជាគន្លឹះដ៏ល្អក្នុងការកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិក។