ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់? ភាពមិនធម្មតានៃភ្នែកដែលហាក់ដូចជាជំងឺ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅគឺដោយសារតែខ្វះទឹក ; តើការដុតទៀនធូបដើម្បីសម្រាកក្នុងបន្ទប់បិទជិតមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឬទេ?...
តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារជំងឺតម្រងនោម?
ជំងឺតម្រងនោមទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម nephropathy) គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ នៅក្នុងពិភពលោក ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណហានិភ័យ និងការការពារទាន់ពេលនៃជំងឺនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះ។
វិធីសាស្រ្តសំខាន់ៗដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីរកមើលភាពមិនដំណើរការនៃតម្រងនោមដំបូងគឺការធ្វើតេស្ត microalbuminuria ទឹកនោម កម្រិត creatinine ឈាម និងអត្រាតម្រង glomerular ។ ការរកឃើញបញ្ហាតម្រងនោមឆាប់ៗនឹងជួយឱ្យគ្រូពេទ្យធ្វើអន្តរាគមន៍ភ្លាមៗ និងជួយការពារការខូចតម្រងនោមបន្ថែមទៀត ។
ការរកឃើញដំបូងនៃបញ្ហាតម្រងនោមអាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងការវិវត្តនៃជំងឺ។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងថ្នាំមួយចំនួន គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះតម្រងនោម។
អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំសមស្រប។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើថ្នាំជំនួស។ ការប្រុងប្រយ័ត្ននេះនឹងជួយជៀសវាងហានិភ័យនៃផលវិបាកដែលមិនចង់បាន។
ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទម្ងន់ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ពួកគេត្រូវកំណត់អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ អំបិល ខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ម្សៅពណ៌ស និងគ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះ ដើម្បីការពារក្រលៀន អ្នកជំងឺត្រូវចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិជូរ អាហារកែច្នៃ អាហារហឹរ អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានផ្លែឈើដូចជា ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផា្កស្ព ម្ទេសប្លោក រ៉ាឌី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៤ វិច្ឆិកា។
តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់?
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ ហើយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ដោយហេតុផលជាច្រើន។ ការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថេរភាព ការពារការធ្លាក់ថាមពល។
អាហារថ្ងៃត្រង់ទៀងទាត់ក៏ជួយដល់ចង្វាក់ circadian នៃរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅពេលវេលាស្របគ្នាជួយគ្រប់គ្រងទំហំចំណែក ព្រោះថាការឃ្លានអាចនាំឱ្យមានការញ៉ាំច្រើន
ការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ក្នុងពេលស្របគ្នានឹងជួយគ្រប់គ្រងទំហំផ្នែក ដោយសារតែភាពអត់ឃ្លានអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។
លើសពីនេះទៀត អាហារថ្ងៃត្រង់ជួយបង្កើនផលិតភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍ នៅពេលអ្នកធ្វើការ ឬសិក្សា ព្រោះវាការពារការរំខានពីភាពអត់ឃ្លាន។ ពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបទដ្ឋានវប្បធម៌ ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Shweta Gupta ប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភនៃមន្ទីរពេទ្យ Fortis Shalimar Bagh (ឥណ្ឌា) បាននិយាយថា៖ នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិចជាច្រើនម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់ជាធម្មតាធ្លាក់នៅចន្លោះម៉ោង 12:00 និង 13:00 អាស្រ័យលើកាលវិភាគការងារ ឬការសិក្សា ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ដែលពេលវេលាអាហារថ្ងៃត្រង់គួរតែសមរម្យសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី២៤ វិច្ឆិកា ។
តើការដុតទៀនដើម្បីសម្រាកក្នុងបន្ទប់បិទជិតមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឬទេ?
ការដុតទៀនក្លិនក្រអូប ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនអារម្មណ៍កក់ក្តៅ គឺជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើនក្នុងរដូវរងា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដុតទៀននៅកន្លែងបិទជិត កន្លែងដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតឹងណែន និងមិនស្រួល។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Ho Thanh Lich អនុប្រធាននាយកដ្ឋានថែទាំបន្ទាន់-សង្គ្រោះបន្ទាន់ មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ Nam Sai Gon បានចែករំលែកថា ទៀនបង្កើតសមាសធាតុសរីរាង្គងាយនឹងបង្កជាហេតុ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសមាសធាតុកាបូន ដែលអាចប្រែទៅជាឧស្ម័នយ៉ាងងាយស្រួលនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ប៉ុន្តែពួកវាហួតស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប្រើក្នុងបន្ទប់បិទជិតដោយគ្មានចរន្តខ្យល់ វានឹងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន។ នៅក្នុងផលិតផលដែលផលិតចេញពីទៀនក្លិនក្រអូប សារធាតុ formaldehyde គឺជាសារធាតុដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយ។ ព្រោះសារធាតុនេះត្រូវបានអង្គការ សុខភាព ព្រមាន និងចាត់ថ្នាក់ជាសារធាតុពុលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដុតទៀនដែលមានក្លិនក្រអូប ចូរដុតវានៅកន្លែងបើកចំហ និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។
សារធាតុ Formaldehyde គឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គគ្មានពណ៌ មានក្លិនមិនល្អ រូបមន្តគីមីគឺ CH 2 O នេះគឺជាសារធាតុពុលខ្លាំង។ ក្នុងទម្រង់ជាឧស្ម័ន ប្រសិនបើកំហាប់ formaldehyde ធំជាង 0.1 ppm នៅលើអាកាស វានឹងធ្វើឱ្យភ្នែក និងភ្នាសរំអិល រលាក ដែលនាំឱ្យភ្នែកមានជាតិទឹក។ ក្នុងកម្រិតដូចគ្នា ប្រសិនបើស្រូបចូល វានឹងធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ក្តៅក្រហាយក្នុងបំពង់ក ពិបាកដកដង្ហើម និងអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ទៀនដែលមានតម្លៃថោក ដោយប្រើក្រមួនប៉ារ៉ាហ្វីន ដែលទទួលបានពីប្រេងឥន្ធនៈ នៅពេលដុតវានឹងបញ្ចេញសារធាតុសរីរាង្គដែលងាយនឹងបង្កជាហេតុ ស្រដៀងនឹងឧស្ម័នម៉ាស៊ូត ទៅក្នុងខ្យល់ ដូចជា អាសេតូន បេនហ្សេន និងតូលូអ៊ីន... បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ចង្អោរ ពិបាកដកដង្ហើម រលាកភ្នែក ច្រមុះ និងបំពង់ក។ ប្រសិនបើស្រូបចូលក្នុងបរិមាណច្រើន អ្នកប្រើប្រាស់អាចមានបញ្ហាសួត សូម្បីតែការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
វេជ្ជបណ្ឌិត Lich ណែនាំកុំឱ្យដុតទៀនក្រអូបនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត ដូចជាបន្ទប់គេង បន្ទប់ទឹក និងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយសារតែនៅពេលនេះ ខ្យល់មិនអាចគេចចេញបាន វាងាយនឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម និងពិបាកដកដង្ហើម ដោយសារតែ CO2 នៅក្នុងខ្យល់មានកម្រិតខ្ពស់ពេក។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)