ជំងឺក្រពះដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង

នៅពេលដែលស្ត្រេស សញ្ញាពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលត្រូវបានរំខាន ធ្វើឱ្យក្រពះកន្ត្រាក់មិនធម្មតា រំញោចការបញ្ចេញអាស៊ីត បង្កើនហានិភ័យនៃការចាល់ជាតិអាស៊ីត និងដំបៅក្រពះ។

សម្ពាធពីការងារ ការសិក្សា ប្រឡង... បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង (Stress)។ ស្ថានភាពនេះបើអូសបន្លាយយូរអាចបង្កឱ្យមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងពោះវៀនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Nam (នាយកដ្ឋានរំលាយអាហារ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ ) បានពន្យល់ថា 95% នៃអរម៉ូន serotonin ដែលដើរតួក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សគឺស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានប្រើដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric ដើម្បីទំនាក់ទំនង និងអន្តរកម្មជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានយកចូលទៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលស្ត្រេស សញ្ញាពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចូលត្រូវបានរំខាន និងរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើន រួមទាំងជំងឺក្រពះផងដែរ។

ការច្រាលក្រពះពោះវៀន

នៅពេលដែលមានភាពតានតឹង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ កាត់បន្ថយចរាចរឈាមទៅកាន់បំពង់រំលាយអាហារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ឈាមនឹងប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងបេះដូង និងសួត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រេសច្រើនតែធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ អត្រាដកដង្ហើមកើនឡើង ឈឺទ្រូង បែកញើស...

ការថយចុះភ្លាមៗនៃបរិមាណឈាមរំខានដល់ peristalsis នៃរលាកក្រពះពោះវៀនដោយសារតែការកន្ត្រាក់មិនធម្មតានៃបំពង់អាហារក្រពះនិងពោះវៀន។ នៅពេលដែលក្រពះកន្ត្រាក់ខ្លាំង វាបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ បង្កើនហានិភ័យនៃការចាល់អាស៊ីត។ នៅពេលនេះ អ្នកជំងឺតែងតែជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង, ក្រហាយទ្រូង, ច្រាលអាស៊ីត, ក្រហាយនៅតំបន់ epigastric, ហើមពោះ, ហើមពោះ, មិនរំលាយអាហារ, មាត់ស្ងួត, ដង្ហើមមិនល្អ...។

ដំបៅក្រពះ

ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យរាងកាយផលិតអរម៉ូន cortisol ច្រើនពេកដែលកាត់បន្ថយការសំយោគប្រូស្តាហ្គានឌីន - សារធាតុដែលការពារស្រទាប់ក្រពះនៅក្នុងបរិយាកាសអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។ នៅពេលនេះ ស្រទាប់ក្រពះងាយខូច កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការផលិតស្លស បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់អាស៊ីតក្រពះ បំផ្លាញស្រទាប់ជាលិកាក្រោម បង្កឱ្យរលាក និងដំបៅក្រពះ។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ epigastric, ហើមពោះ, ហើមពោះ, ចង្អោរឬក្អួត។

នៅពេលអ្នកស្ត្រេស ខួរក្បាលរបស់អ្នកផលិតសារធាតុ steroids និង adrenaline ដើម្បីដោះស្រាយ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតា។ ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ ដូចជារំលងអាហារ ឬញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ អាចបង្កើនរោគសញ្ញានៃដំបៅក្រពះ។

ស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យឈឺពោះ ហើមពោះ.... រូបភាព៖ Freepik — ស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យឈឺពោះ ហើមពោះ.... រូបភាព៖ *Freepik*

ការហូរឈាមក្រពះពោះវៀនដោយសារតែដំបៅក្រពះនិង duodenal

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Nam ប្រសិនបើស្ថានភាពនៃដំបៅក្រពះ និង duodenal នៅតែបន្ត ហើយមិនត្រូវបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវទេ វានឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន អ្នកជំងឺនឹងមានរោគសញ្ញាក្អួតឈាម និងលាមកខ្មៅ។ នៅពេលនេះ អ្នកជំងឺត្រូវទៅ មណ្ឌលសុខភាព ជាបន្ទាន់ ដើម្បីធ្វើការពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

មនុស្សមួយចំនួនមានទម្លាប់ប្រើគ្រឿងស្រវឹង ឬបារីដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជាតិអាល់កុលជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអ័រម៉ូន gastrin ធ្វើឱ្យក្រពះបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិនីកូទីននៅក្នុងបារីរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ស្រទាប់ក្រពះ រារាំងការបញ្ចេញទឹករំអិល និងការសំយោគ prostaglandin ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការស្តារឡើងវិញនៃស្រទាប់ក្រពះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាតិនីកូទីនក៏ជួយជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ បន្ថយដំណើរការព្យាបាលដំបៅ ឬដំបៅដំបៅឡើងវិញ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមក្រពះ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជៀសវាងការប្រឈមនឹងជំងឺក្រពះ វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Nam ណែនាំឲ្យមនុស្សគ្រប់រូបកែប្រែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងរៀបចំការងាររបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលមូលហេតុនៃជំងឺក្រពះត្រូវបានកំណត់ថាជាភាពតានតឹង វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអ្នកជំងឺអំពីរបបព្យាបាល បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងសមស្រប។

បង្កើតរបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដូចជាការឈប់ផឹកស្រា និងការជក់បារី។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសកម្មភាពក្រពះ និងបន្ថយសម្ពាធ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 15-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ គ្រប់គ្រងចលនាក្រពះពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការសំងាត់ក្រពះច្រើនពេក។

ធានានូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការកំណត់អាហារមានជាតិខាញ់ អាហារហឹរ ឬអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់; បរិភោគទាន់ពេលវេលា; បង្កើនបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងជាតិសរសៃ ដើម្បីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារពោះវៀន បង្កើនភាពស៊ាំ។ អ្នកគួរតែកំណត់អាទិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់អាហារមួយចំនួនដែលបំបាត់ភាពតានតឹង និងជួយដល់ស្មារតីដូចជា ត្រី សំបកខ្យង ដំឡូងជ្វា ស្ពៃក្តោប ខ្ទឹមស ជីអង្កាម គ្រាប់ (ផ្កាឈូករ័ត្ន សណ្តែកបៃតង) តែរុក្ខជាតិ (តែ chamomile តែបៃតង តែ mint តែទឹកឃ្មុំ) ...

ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាការធ្វើសមាធិ ការងូតទឹកក្តៅ និងការម៉ាស្សាដោយក្លិនក្រអូប ក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ និងការលួងលោមផងដែរ។

ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលពិបាក។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ក្រពះនៅតែបន្តប៉ះពាល់ដល់ការងារ និងគុណភាពជីវិត អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើប្រាស់។ ក្នុងករណីស្ត្រេស និងរោគសញ្ញាឈឺក្រពះមិនប្រសើរឡើង អ្នកជំងឺគួរតែទៅមណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ទ្រីញម៉ៃ

ប្រភពតំណ