អ្នក​មាន​ការ​ឈឺ​ពោះ​ត្រូវ​ដឹង​រឿង​នេះ​អំឡុង​ពេល​តេត

GĐXH - អ្នកដែលមានប្រវត្តិដំបៅក្រពះ ឬជំងឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់កាន់តែច្បាស់ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានញ៉ាំអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំឡុងពេលតេត។

Tet Nguyen Dan ជាពេលវេលាសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារជួបជុំគ្នាដោយចិត្តគំនិត ហូបចុក និងលេងយ៉ាងសប្បាយរីករាយ។ ជាធម្មតា អាហារ Tet ប្រាកដជាមិនអាចខ្វះអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលពិបាករំលាយដូចជា បាញជុង, ជីអូ, ចា...; អាហារដែលមានជាតិជូរ និងហឹរ ដូចជាខ្ទឹមបារាំង បន្លែជ្រក់... និងស្រាបៀរ គ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ទម្លាប់នៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃក៏មានការរំខាន ហូបចុកមិនទៀងទាត់ ចូលគេងយប់ជ្រៅ…

ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់ ការឈឺក្រពះ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិដំបៅក្រពះ ឬជំងឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ការឈឺចាប់នឹងកាន់តែច្បាស់។

រូបភាព

ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ក្រពះ​អំឡុងពេល​តេត អ្នក​គួរ​កត់សម្គាល់​ខាងក្រោម​នេះ​៖

- ញ៉ាំ និងផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយកុំរំលងអាហារ ឬតមអាហារមុនពេលផឹកស្រា ការផឹកស្រានៅលើពោះទទេនឹងធ្វើឱ្យក្រពះបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន, បណ្តាលឱ្យដំបៅនិងឈឺក្រពះ; ញ៉ាំអាហារស្រាលៗមុនពិធីជប់លៀង។ ញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់៖ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើក្រពះ និងជៀសវាងការហើមពោះ ឬមិនរំលាយអាហារ។

- កំណត់អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ ជៀសវាងការទទួលទានអាហារមានជាតិខាញ់ ហឹរ និងអាហារកែច្នៃ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះបានយ៉ាងងាយ។ កំណត់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនព្រោះវាបង្កើនសម្ពាធលើក្រពះ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ និងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។

- គ្រប់គ្រងបរិមាណនៃជាតិអាល់កុល មិនត្រូវពិសាច្រើនពេកទេ ព្រោះជាតិអាល់កុលជាមូលហេតុចម្បងដែលនាំឱ្យខូចស្រទាប់ក្រពះ ជាពិសេសបើប្រើជាបន្តបន្ទាប់ច្រើនថ្ងៃ។ ជ្រើសរើស​គ្រឿង​ស្រវឹង​ដែលមាន​ប្រភពដើម​ច្បាស់លាស់ ចៀសវាង​ការប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង​គ្មាន​គុណភាព។

- កុំគេងយឺតពេក ដើម្បីជៀសវាងការឈឺក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺក្រពះរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើងវិញក្នុងពេលតេត យើងត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ កុំនៅយឺតពេក ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ...

- ចំពោះអ្នកដែលកើតជំងឺក្រពះ ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមរបបព្យាបាល ក៏ដូចជាការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឲ្យបានហ្មត់ចត់។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន អ្នកជំងឺគួរតែប្រញាប់ទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ជៀសវាង​ការ​ទុក​ឱ្យ​ជំងឺ​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ នាំ​ឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ផ្សេង​ទៀត ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-mac-benh-dau-da-day-an-tet-can-biet-dieu-nay-17225013020482532.htm