ភេសជ្ជៈរដូវក្តៅសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាឡូរីទាបចំនួនបួនដែលអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់

Lemonade, kombucha, តែ iced, សុទ្ធតែជាភេសជ្ជៈស្រស់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សម្បូរទៅដោយសារធាតុសកម្មដែលជួយអុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសម្រកទម្ងន់។

ការផឹកតែបៃតងជាទៀងទាត់ជួយជំរុញការរំលាយអាហារដោយថ្នមៗ។ (រូបថត៖ អេ.អាយ.)

ជំនួសឱ្យការបំបាត់ការស្រេកទឹកក្នុងរដូវក្តៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងចានដែលមានបរិមាណកាឡូរីដ៏ច្រើន និងមាតិកាជាតិស្ករខ្ពស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងបំផ្លាញកូឡាជែនបានយ៉ាងងាយស្រួល វេជ្ជបណ្ឌិត Varsha Khatri ដែលជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅសុខភាព Think Healthy Choose Healthy ស្នើឱ្យសាកល្បងមុខម្ហូបខាងក្រោម។

ពួកវាមានលក្ខណៈទូទៅនៃកាឡូរីទាប សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន ដូច្នេះពួកគេមិនត្រឹមតែស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ស្បែក និងរាងកាយទៀតផង។

ក្រូចឆ្មា

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ជាពិសេសទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ អាចបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។ វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចជំរុញអុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ និងបង្កើនកម្រិតថាមពល បង្កើនអត្រាមេតាបូលីសទាំងមូលរបស់អ្នក។

នាង​និយាយ​ថា​៖ «​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ផ្តល់​ជាតិ​ទឹក ដែល​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ការ​រំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​»​។ "ជាតិទឹកជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ដូចជាការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ លើសពីនេះ ការហើមពោះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការឆ្អែតនឹងកើនឡើងជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានដោយជោគជ័យ។"

នៅថ្ងៃក្តៅ អ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកត្រជាក់ជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារត្រជាក់ បន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមពីរបីដើម ត្រសក់ ដើម្បីជួយបន្សាបជាតិពុល ឬលាយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងបង្កើនកម្រិតថាមពល។

ភេសជ្ជៈ Kefir

Kefir សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចជួយពន្លឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនត្រូវការថាមពលកាន់តែច្រើនដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងបណ្តោះអាសន្ននៃការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៀត probiotics នៅក្នុង kefir អាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរំលាយអាហារ និងបំប្លែងសារជាតិចិញ្ចឹមបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព គាំទ្រដល់សុខភាពមេតាបូលីសទាំងមូល។

"ប្រូបាយអូទិករបស់ Kefir អាចជួយធ្វើឱ្យអតិសុខុមប្រាណរបស់ពោះវៀនមានស្ថេរភាព ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលជាគន្លឹះសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងការរំលាយអាហារលឿនជាងមុន" អ្នកជំនាញដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែក អប់រំ សុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ ក៏ដូចជាគ្រូបង្រៀនយោគៈ និងអ្នកព្យាបាល Ayurvedic បាននិយាយ។

Kombucha

ប្រូបាយអូទិកនៅក្នុង kombucha អាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរំលាយអាហារ ខណៈដែលការជំរុញការរំលាយអាហារពីគ្រឿងផ្សំរបស់វាអាចជួយដុតកាឡូរីកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

លើសពីនេះទៀត អាស៊ីតសរីរាង្គ និងអង់ស៊ីមនៅក្នុង kombucha អាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ ដែលរួមចំណែកដល់ចង្កេះស្ដើង។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានកត់សម្គាល់ថា "Kombucha - តែកាបូណាតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ probiotics និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរុក្ខជាតិពោះវៀនដោយហេតុនេះជំរុញការរំលាយអាហារបានល្អនិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

រសជាតិជូរ និងជូររបស់វា ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករដូចជា សូដា ភេសជ្ជៈ ដែលមិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង»។

តែបៃតង

វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថា តែបៃតងជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols អាចគាំទ្រដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍។

Khatri និយាយថា "តែបៃតងត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសដោយសារតែកំហាប់ខ្ពស់នៃ catechins ជាពិសេស EGCG" ។ "ទាំងនេះជួយបង្កើនអុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។

ការ​ផឹក​តែ​បៃតង​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ការ​រំលាយ​អាហារ​យ៉ាង​ទន់ភ្លន់ និង​រីករាយ​»​។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/bon-do-uong-mua-he-it-calo-giau-chat-chong-oxy-hoa-co-the-tieu-mo-giam-can-317795.html