តើអ្នកនឹងក្លាយទៅជា 'ចាស់' ជាផ្លូវការនៅអាយុប៉ុន្មាន? ចម្លើយនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើល

GĐXH - មនុស្សជាច្រើនជឿថាអាយុចូលនិវត្តន៍ដើរតួនាទីក្នុងការកំណត់អាយុចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការយល់ឃើញរបស់មនុស្សចាស់បានផ្លាស់ប្តូរ។

នៅក្នុងអត្ថបទថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Psychology and Aging អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក និងអាល្លឺម៉ង់បានវិភាគទិន្នន័យពីការស្ទាបស្ទង់ភាពចាស់របស់អាល្លឺម៉ង់។

ក្រុមការងារបានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 14,000 នាក់ដែលកើតនៅចន្លោះឆ្នាំ 1911 និង 1974 ដែលមានរយៈពេលជាច្រើនជំនាន់ ហើយពួកគេបានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិចំនួន 8 ក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុចន្លោះពី 40 ទៅ 100 ឆ្នាំ។

សំណួរចម្បងមួយនៅលើការស្ទង់មតិគឺ "តើអ្នកចាត់ទុកនរណាម្នាក់ជាមនុស្សចាស់នៅអាយុប៉ុន្មាន?" ។

នៅពេលសួរសំណួរនេះនៅអាយុ 65 ឆ្នាំ មនុស្សដែលកើតនៅឆ្នាំ 1911 បាននិយាយថា ភាពចាស់បានចាប់ផ្តើមជាមធ្យមនៅអាយុ 71 ឆ្នាំ។

នៅពេលដែលសំណួរនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតចំពោះមនុស្សដែលកើតនៅឆ្នាំ 1956 នៅអាយុ 65 ឆ្នាំ (នៅឆ្នាំ 2021) ពួកគេបាននិយាយថា 74 ឆ្នាំ។

នេះបង្ហាញអ្នកស្រាវជ្រាវថាមនុស្សមានទំនោរនឹងរុញច្រានដែនកំណត់អាយុនៅពេលដែលពួកគេខិតជិតអាយុនោះ។

មនុស្សតែងតែមានទំនោរនឹងរុញច្រានដែនកំណត់អាយុនៅពេលដែលពួកគេចូលដល់អាយុនោះ។ រូបថតគំនូរ

វេជ្ជបណ្ឌិត Markus Wettstein អ្នកនិពន្ធនៃការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "អាយុសង្ឃឹមរស់បានកើនឡើង ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃភាពចាស់នៅពេលក្រោយ។

វាត្រូវបានគេជឿផងដែរថាអាយុចូលនិវត្តន៍ដើរតួនាទីក្នុងការកំណត់អាយុចាស់។ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់អាយុចូលនិវត្តន៍ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឈានដល់ 67 នៅឆ្នាំ 2031 ខណៈដែលនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបច្ចុប្បន្នវាមានអាយុ 66 ឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បាននិយាយថា ការយល់ឃើញអំពីអាយុចាស់បានផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែការបង្កើនអាយុកាលជាមធ្យម។

យេនឌ័រក៏ដើរតួនាទីក្នុងការកំណត់ការយល់ឃើញនៃភាពចាស់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីមានទំនោរគិតថាភាពចាស់មកយឺតជាងបុរស 2.5 ឆ្នាំ។

អារម្មណ៍ឯកោ មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ភាពភ័យខ្លាចចំពោះសុខភាព និងទីតាំងភូមិសាស្ត្រក៏រួមចំណែកដល់អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកភាពចាស់ផងដែរ។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីអាយុចាស់

មនុស្សគ្រប់គ្នាខ្លាចភាពចាស់ ដោយភ្លេចថាភាពចាស់មានតម្លៃវិជ្ជមានរបស់វា មានតែពេលនោះទេ មនុស្សអាចយល់បានពេញលេញពីអត្ថន័យរបស់វា។

ការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរថ្មី។

អាយុចាស់គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃសម័យ "មាស" នៅក្នុងជីវិតមនុស្ស បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏សម្បូរបែប។

អ្នកជំនាញសង្គមវិទ្យា Maggie Kuhn មានប្រសាសន៍ថា "ភាពចាស់មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺ និងជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាកម្លាំង និងសមត្ថភាពក្នុងការរស់រានមានជីវិត ដើម្បីជំនះរាល់ការឡើងចុះ និងការខកចិត្ត បញ្ហាប្រឈម និងជំងឺនានា" ។

នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺ សុខភាពធ្លាក់ចុះ និងផលវិបាកជីវិតជាច្រើនទៀត។

អាយុចាស់ក៏នឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាហេតុផលដែលគួរព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ភាពងាយនឹងជំងឺនៃរាងកាយរបស់មនុស្សក៏អាស្រ័យទៅលើភាពស៊ាំនិងភាពធន់របស់វាផងដែរ។

គ្រប់វ័យសុទ្ធតែមានជំងឺរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកនៅតែអាចជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗបាន។

មនុស្ស​ចាស់​ជាច្រើន​រស់នៅ​ប្រកបដោយ​សុខភាព​ល្អ​ជាង​មនុស្ស​វ័យក្មេង ហើយ​ថែមទាំង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​មនុស្ស​វ័យក្មេង​ដែល​រស់នៅ ​ដោយ​គ្មាន​វិទ្យាសាស្ត្រ ​។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញពីការផ្លាស់ប្តូរ។

អាយុមិនគួរជាឧបសគ្គនៅលើជើងរបស់អ្នកទេ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ រូបថតគំនូរ

ការ​ចាស់​មិន​មាន​ន័យ​ថា​ថយ​ចុះ​ទេ។

មនុស្សចាស់ជារឿយៗត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងបន្ថយល្បឿន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពរាងកាយរបស់មនុស្សមិនអាស្រ័យទាំងស្រុងលើអាយុនោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើឆន្ទៈរបស់គាត់ផងដែរ។

កុំបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យអង្គុយស្ងៀម ព្រោះអ្នកបានឆ្លងផុតអាយុជាក់លាក់មួយ។

អាយុមិនគួរជាឧបសគ្គនៅលើជើងរបស់អ្នកទេ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

ការសិក្សាមួយឈ្មោះថា គម្រោងអាយុវែង បានរកឃើញថា មនុស្សដែលធ្វើអ្វីដែលខ្លួនស្រលាញ់ គឺជាមនុស្សដែលរស់នៅបានយូរជាងគេ។

ពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មី។

អ្នកនិពន្ធជនជាតិអាមេរិក Groucho Marx បាននិយាយថា "អាយុមិនមែនជាប្រធានបទពិសេសនោះទេ ពីព្រោះនរណាម្នាក់អាចចាស់បាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺរស់នៅឱ្យបានពេញលេញក្នុងជីវិតទាំងនោះ"។

តាមពិតទៅ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការរៀនអ្វីថ្មី។

ក្នុងវ័យចាស់ - ជាអាយុដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង - គួរតែអង្គុយគិតឡើងវិញអំពីអ្វីដែលអ្នកបានខកខានក្នុងអំឡុងខែ និងឆ្នាំមុន។ ប្រហែល​ជា​ពួក​គេ​ខក​ចិត្ត​នឹង​តណ្ហា​របស់​ខ្លួន ដូច្នេះ​អាយុ​ចាស់​គឺ​ជា​ពេល​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​វា។

បើចង់ អ្នកអាចរៀនតាមអនឡាញ ឬចូលរួមសកម្មភាពសង្គម បង្កើតមិត្ត...

អ្នកអាចចូលរួមថ្នាក់រាំ ថ្នាក់ជិះកង់... ជាមួយមនុស្សដែលមានអាយុប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា កាល​ណា​មនុស្ស​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន ពួក​គេ​មាន​ទំនោរ​ចុះ​សម្រុង​គ្នា​បាន​ល្អ​ជាង។

អាយុលែងខ្លាចទៀតហើយ

កវីជនជាតិអាមេរិក Henry Wadsworth Longfellow បានលើកតម្កើងតម្លៃនៃភាពចាស់ជាមួយនឹងពាក្យថា "មានតែពេលព្រលប់ប៉ុណ្ណោះដែលមេឃក្លាយជាផ្កាយ។ នោះគឺជាអ្វីដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញនៅពេលថ្ងៃ" ។

ការ​ចាស់​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បោះបង់​សកម្មភាព​របស់​អ្នក​ដោយ​សារ​តែ​មនុស្ស​ចាស់​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​មិន​អាច​បន្ត​វា​បាន​នោះ​ទេ។

ធ្វើជាគំរូ។ កុំខ្លាចក្នុងការប្រជែងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យរំភើប។ ត្រូវចាំថា បើចិត្តរបស់អ្នកហ៊ានប្រឈមមុខ គ្មានអ្វីអាចយកឈ្នះអ្នកបានទេ។

មានអាថ៌កំបាំងជាច្រើន។

អាយុចាស់មានគុណសម្បត្តិរបស់វា។ ដំបូង អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ពូកែ​លើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ​អស់​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពវៃឆ្លាតគ្រីស្តាល់ ហើយវាអាចមានប្រសិទ្ធភាព ទោះបីជាអ្នកមានអាយុ 65 ឬ 70 ឆ្នាំក៏ដោយ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bao-nhieu-tuoi-ban-se-chinh-thuc-tro-thanh-nguoi-gia-cau-tra-loi-khien-ai-cung-bat-ngo-172241223152402538.htm