យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស II Nguyen Tien Dung នាយករងនៃមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើងនៅពេលណាក៏បាននៃឆ្នាំ ប៉ុន្តែហានិភ័យកើនឡើងក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារអាកាសធាតុក្តៅ ការខ្សោះជាតិទឹក និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងកំដៅ។
ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ធម្មតា ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដែលអ្នកគួរជៀសវាងនៅថ្ងៃក្តៅ៖
ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ
បន្ទាប់ពីសកម្មភាពនៅខាងក្រៅរាងកាយបែកញើសច្រើនមនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ងូតទឹកភ្លាមៗដើម្បីត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ រន្ធញើស និងមីក្រូក្រោមស្បែកចុះកិច្ចសន្យា ហើយចរាចរឈាមត្រូវបានរារាំង។
សកម្មភាពដែលមើលទៅហាក់ដូចជា "ត្រជាក់" មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
អង្គុយនៅមុខកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលផ្លុំមកលើអ្នក។
នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃព្រះអាទិត្យក្តៅ សរសៃឈាមរីកធំ ដើម្បីបញ្ចេញកំដៅ។ ប្រសិនបើអង្គុយទល់មុខខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំង ញើសហួតយ៉ាងលឿន សីតុណ្ហភាពស្បែកធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ដែលនាំឲ្យមានអតុល្យភាពនៃកំដៅរវាងខាងក្នុង និងខាងក្រៅរាងកាយ។ បន្ទាប់មក មនុស្សជាច្រើនអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ក្បាលស្រាល ឬសូម្បីតែដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅនឹងកន្លែង។
កំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបពេក
ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗពីបន្ទប់ក្តៅទៅបន្ទប់ត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបពេក ញើសមិនអាចហួតបានទេ ហូរចូលក្នុងខ្លួនវិញដែលបង្កឱ្យត្រជាក់ខ្លាំង សរសៃឈាមរួមតូចជាកត្តាដែលងាយបង្កឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ។
ផឹកទឹកទឹកកកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រលប់ពីព្រះអាទិត្យ
ទឹកត្រជាក់អាចបំបាត់ការស្រេកទឹកភ្លាមៗ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កឱ្យមានការឆក់កម្ដៅ ប្រសិនបើទទួលទានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗនេះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ខ្ជិលផឹកទឹក។
ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅរដូវក្តៅ។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក ឈាមកាន់តែក្រាស់ សម្ពាធឈាមកើនឡើង ហើយឈាមរត់មិនល្អ ដែលជាកត្តាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ មនុស្សចាស់ អ្នកដែលធ្វើការនៅខាងក្រៅ ឬហាត់ប្រាណច្រើន ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការបំពេញទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ។
សកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬធ្វើការនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺគ្រុនក្តៅ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ទំនងជាជួបប្រទះផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។
វិធីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងរដូវក្តៅ
ដើម្បីការពារសុខភាព អ្នកជំនាញណែនាំ៖
- កុំងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សម្រាករយៈពេល 15-20 នាទី ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក បន្ទាប់មកជូតខ្លួនរបស់អ្នកដោយកន្សែងសើម មុនពេលងូតទឹកពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
- ជៀសវាងការឱ្យម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬកង្ហារផ្លុំមកអ្នកដោយផ្ទាល់ ហើយកុំកំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យទាបពេក។ សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់មិនគួរខុសពីខាងក្រៅលើសពី 7 អង្សាសេទេ។
- កុំពិសាទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជំនួសមកវិញផឹកទឹកត្រជាក់ ឬទឹកចម្រោះដើម្បីឱ្យត្រជាក់បន្តិចម្តងៗ។
- កំណត់ការចេញទៅក្រៅម៉ោងដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង (១០ព្រឹក ដល់ ៤ល្ងាច)។ បើអ្នកត្រូវចេញក្រៅ ត្រូវបិទបាំងឱ្យបានល្អ ហើយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមធ្យម 1,5 - 2 លីត្រសម្រាប់មនុស្សធម្មតា; មនុស្សដែលសកម្មរាងកាយត្រូវការ 2.7 - 3.7 លីត្រ / ថ្ងៃ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងជៀសវាង ការហាត់ប្រាណ ខ្លាំងក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺមូលដ្ឋាន សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ។
រដូវក្តៅមិនគ្រាន់តែជាកំដៅប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើនផងដែរ។ ការកែតម្រូវបន្តិចបន្តួចចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
TB (យោងទៅតាម VTC)ប្រភព៖ https://baohaiphongplus.vn/6-thoi-quen-de-gay-dot-quy-mua-he-nhieu-nguoi-viet-vo-tu-mac-phai-416265.html
Kommentar (0)