អត្ថបទនៅលើគេហទំព័ររបស់មន្ទីរពេទ្យ Vinmec ជូនដំណឹងថា ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការទទួលទាន spinach Malabar នឹងអាស្រ័យលើរបៀបប្រើប្រាស់វា កំរិតប្រើ របៀបជ្រើសរើសបន្លែ និងរបៀបរក្សាទុកវា។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលប្រើ spinach Malabar អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគ spinach Malabar នឹងអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ (រូបភាពគំនូរ)
ចំណាំពេលញ៉ាំ spinach Malabar
ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់លើអ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
Malabar spinach មានផ្ទុកសារធាតុ purine ច្រើន បន្ទាប់ពីទទួលទានរួច វានឹងប្រែទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិច បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនឹងញ៉ាំវានឹងមានផលប៉ះពាល់។
ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលទើបតែសម្អាតធ្មេញ
Malabar spinach ងាយប្រឡាក់ធ្មេញ ដូច្នេះអ្នកដែលទើបតែសម្អាតធ្មេញ មិនគួរបរិភោគ Malabar spinach ក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ដំបូងឡើយ។
អ្នកដែលឈឺក្រពះ រាគ ឬលាមករលុង
ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុង spinach Malabar អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះនៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។ លើសពីនេះ អ្នកដែលរាករូស ឬលាមករលុង មិនគួរញ៉ាំវាទេ ព្រោះផ្លែល្ហុងខ្វងមានជាតិត្រជាក់តាមធម្មជាតិ ហើយបើបរិភោគវានឹងធ្វើឱ្យអាការកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
បន្លែបាញ់ជាមួយអ័រម៉ូនលូតលាស់
ស្ពៃម៉ាឡាបាដែលមានសុវត្ថិភាពជាធម្មតាមានពណ៌បៃតងលឿងបន្តិច មានស្លឹកខ្លី និងក្រាស់ ការលូតលាស់មានតុល្យភាព និងដើមរឹងមាំ។ បន្លែដែលបាញ់ដោយសារធាតុជំរុញការលូតលាស់នឹងមានពណ៌ខៀវខ្ចី បៃតងខ្មៅ និងភ្លឺចាំង។ ការញ៉ាំបន្លែបាញ់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។
កុំបរិភោគ spinach Malabar ជាមួយសាច់គោ។
ពេលទទួលទាន spinach របស់ Malabar ជាមួយសាច់គោ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការបន្ទោរបង់នឹងបាត់បង់ ហើយការរំលាយអាហារនឹងកាន់តែអាក្រក់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការទល់លាមក វានឹងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ យកល្អគួរតែញ៉ាំស្ពៃម៉ាឡាបា ជាមួយនឹងអាហារដែលមានវីតាមីន C ។
ទទួលទាន spinach Malabar ឆៅ ឬមួយយប់។
ស្ពៃស្ពីណាចម៉ាឡាបា ពេលទទួលទានឆៅនឹងធ្វើឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើទុកចោលមួយយប់ សារធាតុនីត្រាតនៅក្នុងបន្លែបៃតងនឹងប្រែទៅជានីទ្រីត ដែលជាសារធាតុបង្កមហារីក។ ដូច្នេះហើយកុំញ៉ាំស្ពៃម៉ាឡាបាឆៅ ឬទុកចោលមួយយប់ដើម្បីការពារសុខភាពគ្រួសារទាំងមូល។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃ spinach Malabar
Malabar spinach មានវល្លិពីរប្រភេទគឺពណ៌ស និងពណ៌ស្វាយ ប៉ុន្តែប្រភេទពណ៌ស្វាយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អជាង។ នេះជារុក្ខជាតិឡើងភ្នំ មានផ្កា ដើមមានទឹកដម សំបកខាងក្រៅមានពណ៌បៃតងខ្មៅ ឬពណ៌ស្វាយ ដើមមានស្លេសច្រើន ស្លឹក Malabar spinach មានពណ៌បៃតង និងក្រាស់។ ផ្កាដុះតាមអ័ក្សស្លឹក មានពណ៌ស ឬពណ៌ស្វាយក្រហម ផ្លែម៉ាឡាបា មានរាងស្វ៊ែរ ទឹកដម មានឫសចង្កោម និងដុះជ្រៅទៅក្នុងដី។
ស្ពៃស្ពីណាច Malabar ត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅគ្រប់ទីកន្លែងសម្រាប់គោលបំណងជាអាហារ និងឱសថ។ ដើមស្ពៃម៉ាឡាបាទាំងមូលអាចប្រើជាឱសថបុរាណ។
Malabar spinach មានសារធាតុដូចជាវីតាមីន C, A, PP, B1, B2, pectin, saponin, polysaccharide; ម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ កាល់ស្យូម ជាតិដែក ទឹក និង folate ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម។
មនុស្សអាចប្រើ spinach Malabar ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ ឬជាថ្នាំ ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើវាច្រើនពេកដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាពនោះទេ។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/6-luu-y-khi-an-rau-mong-toi-ar873381.html
Kommentar (0)