បន្ថែមពីលើហ្សែន និងអាយុ កត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃសរសៃ varicose រួមមានការធាត់ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួន ការអង្គុយ ឬឈរយូរ និងកត្តាផ្សេងៗទៀត។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសរសៃ varicose រួចហើយ ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅសមរម្យអាចជួយគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺកុំឱ្យរីកចម្រើន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
សរសៃ varicose មានរោគសញ្ញាទូទៅដែលធ្វើឱ្យឈឺកំភួនជើង។
ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ និងការពារសរសៃ varicose ពីការវិវត្ត អ្នកជំងឺអាចអនុវត្តវិធីដូចខាងក្រោមៈ
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
របបអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ សូដ្យូមទាប និងជាតិខ្លាញ់ទាប នឹងជួយរក្សាសរសៃវ៉ែនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើន ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ របបអាហារនេះក៏ជួយជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ និងការធាត់ ដែលជាកត្តាចម្បងក្នុងការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ពង្រឹងសាច់ដុំជើង និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ជិះកង់ ឬហែលទឹកអាចជួយការពារសរសៃ varicose ។
រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
ការលើសទម្ងន់ដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសរសៃឈាមវ៉ែនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកើតសរសៃ varicose ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលលើសទម្ងន់ត្រូវតែសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណ។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង
សម្លៀកបំពាក់តឹងណែនរឹតបន្តឹងលំហូរឈាម និងរួមចំណែកដល់សរសៃ varicose ដូច្នេះអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងដើម្បីជៀសវាងការរឹតបន្តឹងជើងរបស់ពួកគេ។
ជៀសវាងការអង្គុយ ឬឈរយូរ
ការអង្គុយ ឬឈរជាបន្តបន្ទាប់ច្រើនម៉ោង ជាប់ជាច្រើនថ្ងៃនឹងលាតសរសៃ។ ដើម្បីការពារសរសៃ varicose នៅពេលអង្គុយ ឬឈរយូរ មនុស្សគួរតែផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ពួកគេជាទៀងទាត់ ក្រោកឈរ និងដើរដោយថ្នមៗរៀងរាល់ 30 នាទីម្តង។
លើកជើងរបស់អ្នក។
ការលើកជើងរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកដែលមានសរសៃ varicose លើកជើងរបស់ពួកគេពីលើបេះដូងយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ នេះបើយោងតាម Healthline ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-dieu-nguoi-bi-gian-tinh-mach-can-lam-de-kiem-soat-benh-185241217132845321.htm
Kommentar (0)