នៅឆ្នាំ 2021 អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Howard Tucker ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយ Guinness World Records ថាជាគ្រូពេទ្យដែលមានវ័យចំណាស់បំផុតក្នុងវ័យ 98 ឆ្នាំ។ គាត់បានឆ្លងកាត់ជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ នេះជាគន្លឹះកំពូលទាំង ៦ របស់គាត់សម្រាប់ការរស់នៅអាយុវែង។
ការរស់នៅដល់អាយុ១០០ឆ្នាំ គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលមនុស្សជាច្រើនទន្ទឹងរង់ចាំ - រូបថត៖ AI
បន្តធ្វើការដរាបណាវាសប្បាយ និងរីករាយ
វេជ្ជបណ្ឌិត Tucker ហៅការចូលនិវត្តន៍ថា "សត្រូវនៃភាពជាប់បានយូរ"។ អ្នកត្រូវតែរស់នៅដោយមានគោលបំណង ហើយក្រោកពីគេងពេលព្រឹកដោយដឹងថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Best Life ។
គាត់តស៊ូមតិជាពិសេសការងារក្រៅផ្ទះ។ អ្នកត្រូវជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកចូលនិវត្តន៍ជាច្រើនដែលមិនរក្សាទម្លាប់នៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការថយចុះការយល់ដឹង។
កុំឈប់រៀន
កុំនិយាយថា "ខ្ញុំចាស់ពេកក្នុងការរៀន" Tucker និយាយ។ ការស្ម័គ្រចិត្ដ ការចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត និងការរៀនជំនាញថ្មីអាចផ្តល់នូវការជំរុញផ្លូវចិត្តដ៏អស្ចារ្យ។
អានសៀវភៅ
ការបញ្ចូលខ្លួនអ្នកក្នុងសៀវភៅល្អតម្រូវឱ្យខួរក្បាលអ្នកដំណើរការព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើន។ នេះជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឲ្យមុតស្រួច។
ស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នក។
ទម្លាប់នៃលំហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលអ្នកមានវ័យ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការដើរប្រចាំថ្ងៃនៅជុំវិញសង្កាត់ក៏ដោយ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Tucker បានបន្តហែលទឹក រត់ ឡើងភ្នំ និងជិះស្គីរហូតដល់ចុងទសវត្សរ៍ទី 80 របស់នាង។
ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ និងកង់នៅនឹងកន្លែងនៅផ្ទះ គាត់រត់យ៉ាងហោចណាស់ 5 គីឡូម៉ែត្រក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿនជាច្រើនថ្ងៃនៃសប្តាហ៍។
ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអាយុ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម - រូបថត៖ AI
ញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងកម្រិតមធ្យម
ខណៈពេលដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tucker ទទួលស្គាល់ថាហ្សែនដែលជាប់បានយូរគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម គាត់ក៏ជឿថាការជៀសវាងការជក់បារី និងការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការទទួលទានអាហារដែលចូលចិត្តក្នុងកម្រិតមធ្យមដែរ។
ខ្ញុំមានម៉ាទីនី និងសាច់អាំងម្តងម្កាល ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេ។ លោកបានបន្តថា យើងមានសាឡាដនៅគ្រប់ពេលអាហារ និងបន្លែពណ៌បៃតងដូចជា បុកចយ ប្រូខូលី និងពន្លកស៊ែល។
អាថ៌កំបាំងពិតនៃអាយុវែងគឺគ្មានអាថ៌កំបាំងអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែយើងរស់មួយថ្ងៃក្នុងពេលមួយ ហើយស្លាប់មួយថ្ងៃក្នុងពេលមួយ ដូច្នេះយើងត្រូវតែប្រើពេលវេលាឱ្យបានច្រើនបំផុតដែលយើងមាន។
តែងតែមានភាពវិជ្ជមាន
វេជ្ជបណ្ឌិត Tucker និយាយថា៖ អ្នកត្រូវតែរីករាយក្នុងការងារ និងជីវិតគ្រួសារ។ រីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ស្រលាញ់មិត្តភ័ក្តិ គ្រួសាររបស់អ្នក ហើយកុំខ្វល់ខ្វាយពីអនាគត។ អ្នកស្លាប់ម្តង ប៉ុន្តែអ្នករស់នៅរាល់ថ្ងៃ... ផ្តោតលើការរស់នៅ នេះបើយោងតាម Best Life ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/6-bi-quyet-song-tho-tu-bac-si-biet-cang-som-cang-tot-185250702161407544.htm
Kommentar (0)