Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាហារ ៥ មុខ​ដែល​ត្រូវ​កំណត់​ឲ្យ​កុមារ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច

VnExpressVnExpress06/04/2024


កុមារដែលទទួលទានភេសជ្ជៈមានកាហ្វេ អាហារចៀន ស្ករ សូកូឡា ស្ករគ្រាប់ និងផ្លែឈើក្រៀមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ និងរំខានដល់ដំណេក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam Boi Hy នាយកដ្ឋានពេទ្យកុមារ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា កុមារជាច្រើនអាចមានការហើមពោះ រំលាយអាហារ និងគេងមិនលក់ ហើយទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ ដោយសារតែមានកំហុសក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​កុមារ​គួរ​កំណត់ ឬ​ឈប់​ប្រើ​មុន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព។

ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ភេសជ្ជៈដូចជាតែទឹកកក តែទឹកដោះគោ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈទាំងនេះ ហើយបង្ហាញសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល គេងមិនលក់ ឬពិបាកគេង ឪពុកម្តាយគួរតែផ្តល់ទឹកឱ្យកូនបន្ថែមទៀត ដើម្បីរំលាយជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។

ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ

ភេសជ្ជៈដូចជា សូដា ទឹកផ្លែឈើ ទឹកស្ករ ភេសជ្ជៈ... មិនគួរផ្តល់ឱ្យកុមារមុនពេលចូលគេងឡើយ។ អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់មិនល្អសម្រាប់ធ្មេញ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទឹកដោះគោក៏មានជាតិស្ករផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Boi Hy ណែនាំថា ឪពុកម្តាយគួរតែផ្តល់ទឹកដោះគោឱ្យកូន 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អបំផុត។

អាហារចៀន

មាន់បំពង ដំឡូងបារាំង សាច់ក្រកបំពង... ជាអាហារដែលកុមារចូលចិត្ត។ ឪពុកម្តាយអាចចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែជៀសវាងការញ៉ាំវានៅពេលចូលគេង។ អាហារទាំងនេះច្រើនតែត្រូវបានចម្អិនដោយប្រេង ធ្វើឱ្យរាងកាយចំណាយពេលយូរក្នុងការរំលាយ ធ្វើឱ្យហើមពោះ មិនស្រួល និងគេងមិនលក់។

អាហារចៀនមានប្រេងច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ រូបថត៖ សាមញ្ញ

អាហារចៀនមានប្រេងច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ រូបថត៖ សាមញ្ញ

សូកូឡា, ស្ករគ្រាប់

សូកូឡា​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​តិចតួច​លាយ​ជាមួយ​ប៊ឺ ទឹកដោះគោ ស្ករ និង​សារធាតុ​បន្ថែម​មួយ​ចំនួន​ទៀត។ សូកូឡាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ tyrosine amine ច្រើន ដែលអាចបង្កើនភាពរំភើប ធ្វើឱ្យរាងកាយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះ កាកាវក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចផងដែរ។

ផ្លែឈើស្រស់និងស្ងួត

ផ្លែឈើស្ងួតមានជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាឡូរីខ្ពស់។ ដំណើរការនៃការសម្ងួតយកទឹកចេញពីផ្លែឈើស្រស់ដោយបន្សល់ទុកនូវជាតិស្ករ និងកាឡូរីក្នុងកញ្ចប់តូចមួយ។ ឪពុកម្តាយគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារនេះរបស់កូនៗ ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករ និង fructose ច្រើន។

លើសពីនេះ ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់ទៅក្នុងអាហារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ឬពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ប្រាជ្ញា

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺកុមារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍
ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល