ទម្លាប់៥យ៉ាងដែលងាយនឹងគាំងបេះដូង

ការគាំងបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់ នៅលើពិភពលោក ដែលជារឿយៗកើតឡើងភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគាំងបេះដូងមិនកើតឡើងដោយឯកឯងទេ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃកត្តាជាច្រើនដែលបង្កើតឡើងតាមពេលវេលា។

ញ៉ាំខ្លាញ់អាក្រក់ច្រើន ដេកមិនលក់ ផឹកស្រាច្រើន ជក់បារី... ជាកត្តាដែលនាំឲ្យគាំងបេះដូង។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លះ ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

5 thói quen dễ gây kích hoạt cơn đau tim- Ảnh 1. — ការឈប់ប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង

ទម្លាប់ដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងរួមមាន:

ឈប់ប្រើថ្នាំ

មនុស្សជាច្រើនលេបថ្នាំជាប្រចាំដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការរំលងថ្នាំអាចទុកឱ្យលក្ខខណ្ឌទាំងនេះមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ។ កុំឈប់ ឬប្តូរថ្នាំដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក

ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺមានសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងដែលមានស្រាប់។

ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាង 400 mg/ថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងកាហ្វេ 4 ពែង។ រឿងមួយដែលមនុស្សគួរកត់សម្គាល់នោះគឺថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងតែ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សូកូឡា និងថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។

ផឹកទឹកតិច

ការផឹកទឹកតិចពេកអាចធ្វើអោយរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក កាត់បន្ថយបរិមាណឈាម បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងធ្វើអោយបេះដូងមានភាពតានតឹង។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនេះគឺការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ញ៉ាំច្រើនពេក

ការទទួលទានអាហារច្រើនពេក ជាពិសេសអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ និងអំបិលមិនល្អ នឹងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង។ កាឡូរីលើសនឹងកកកុញជាខ្លាញ់ និងដាក់សម្ពាធលើបេះដូង ដែលងាយនាំឱ្យគាំងបេះដូង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង

លំហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំងភ្លាមៗ ដោយមិនមានការក្តៅខ្លួនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងហួសហេតុដល់បេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ នេះអាចនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី ឬគាំងបេះដូង។

ដូច្នេះហើយអ្នករាល់គ្នាត្រូវកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ ឬហ្វឹកហាត់ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើងកម្តៅនឹងមានភាពទន់ភ្លន់ បន្ទាប់មកបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេជាបណ្តើរៗ នេះបើតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm