អាហារ៤មុខដែលជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអនុវត្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអាហារសមហេតុផល ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។

ខ្ញុំមានអាយុ 40 ឆ្នាំហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំសន្ទស្សន៍ប្រែប្រួលពី 6.9 ទៅ 7.1 mmol / l បន្ទាប់ពីញ៉ាំ 1-2 ម៉ោងដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំនៅតែតមមិនបរិភោគអង្ករស អង្ករដំណើប និងនំប៉័ង ប៉ុន្តែសន្ទស្សន៍នេះនៅតែមិនថយចុះ។ សូមណែនាំអាហារណាដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សូមអរគុណ! (Le Thi Thao - Son Tay ទីក្រុងហាណូយ )។

វេជ្ជបណ្ឌិត Do Minh Tuan - សមាគមឱសថបូព៌ាហាណូយ ណែនាំ៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានក្លាយជារឿងធម្មតាក្នុងជីវិតសព្វថ្ងៃ កាន់តែក្មេងជាងវ័យ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នករកឃើញជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងកម្រិត 7 mmo/l នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ។ អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងការលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។

យោងតាមស្ថិតិរបស់ ក្រសួងសុខាភិបាល វៀតណាមមានអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រហែល 7 លាននាក់។ ក្នុងចំណោមនោះ អ្នកជំងឺជាង ៥៥% មានផលវិបាក ក្នុងនោះ ៣៤% ជាផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូង។ 39,5% មានផលវិបាកភ្នែកនិងសរសៃប្រសាទ; 24% មានផលវិបាកនៃតម្រងនោម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដោយគ្មានការព្យាបាល។ អ្នកជំងឺត្រូវតែលេបថ្នាំ និងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេអស់មួយជីវិត។ ការការពារ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

4 thực phẩm là khắc tinh của bệnh đái tháo đường - Ảnh 1. — ខ្លាញ់ក្នុងគ្រាប់ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រូបថត៖ PV

អាហារដែលគេចាត់ទុកថាជា "ភាពមិនល្អ" នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកអាចយោងទៅលើ៖

ទីមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

ទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មជាតិ។ ទាំងនេះរួមមាន oats អង្ករសំរូប នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ... ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន B សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់។

ជាតិសរសៃគឺល្អណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើតស្រទាប់ការពារក្នុងពោះវៀន បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករ ដោយហេតុនេះការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ អ្នកដែលមិនមានជំងឺ និងទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺនេះ។

ទីពីរ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីរុក្ខជាតិ

គ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី វ៉ាល់ណាត់... សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងប៉ូលីយូនឆ្អែត) ប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

គ្រាប់ជួយកែលម្អជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - ផលវិបាកទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងគ្រាប់អាចជួយបង្កើនការឆ្អែត កាត់បន្ថយការចង់បានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដោយហេតុនេះជួយដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ទីបីសូត្រពោត

នេះជាផ្នែកនៃពោតដែលគេបោះចោល ប៉ុន្តែជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ សូត្រពោតត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅក្នុងឱសថបុរាណ ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។ សូត្រពោតមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids, polysaccharides និងសមាសធាតុ phenolic ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

អ្នកអាចយកសូត្រពោតធ្វើទឹកផឹកជាប្រចាំថ្ងៃ ឬផ្សំជាមួយឱសថផ្សេងទៀតដូចជា ស្លឹកត្នោត ឬស្តេវីយ៉ា។

ថ្ងៃពុធ ផ្លែឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកមិនត្រឹមតែជួយបន្សុទ្ធរាងកាយល្អសម្រាប់ថ្លើម និងប្រឆាំងភាពចាស់។ ផ្លែឈើនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថ folk សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុ charantin, polypeptide-P និង vicine ដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជ្រើសរើសអាហារល្អដើម្បីបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គឺជា "គន្លឹះ" ក្នុងការរស់នៅឱ្យបានល្អជាមួយនឹងជំងឺ។

អាហារល្អគឺត្រូវញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម រួមផ្សំជាមួយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការបង្ការ និងគ្រប់គ្រងជំងឺ។