ពេលប្រើទូរសព្ទកខ្វក់ ស្បែករបស់អ្នកអាចជួបបញ្ហាដូចខាងក្រោម៖
មុន
ទស្សនាវដ្តី Women's Health បានដកស្រង់សម្តីសាស្ត្រាចារ្យ Joshua Zeichner ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅមន្ទីរពេទ្យ Mount Sinai ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក (សហរដ្ឋអាមេរិក) ថា "ទូរស័ព្ទរបស់យើងកខ្វក់ខ្លាំងណាស់" ។
ការលាងសម្អាតទូរសព្ទរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កឱ្យកើតមុននៅលើស្បែករបស់អ្នក។
នេះគឺដោយសារតែដៃរបស់យើងជារឿយៗប៉ះទូរស័ព្ទរបស់យើង សូម្បីតែពេលទៅបង្គន់ ធ្វើឱ្យឧបករណ៍នេះក្លាយជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំនៃកោសិកាស្បែក ញើសដៃ បាក់តេរី គ្រឿងសម្អាង និងភាពកខ្វក់ពីបរិស្ថាន។
នៅពេលយើងនិយាយទូរស័ព្ទ យើងផ្តល់ឱកាសឱ្យបាក់តេរីទាំងនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកមុខរបស់យើងដោយអចេតនា។ ជាលទ្ធផល ពួកវាស្ទះរន្ធញើស ទីបំផុតបណ្តាលឱ្យកើតមុន ជាពិសេសកើតមុន។
វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺប្រើកាសប៊្លូធូស។ សាស្ត្រាចារ្យ Zeichner បានបន្ថែមថា ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើកាសទេ ត្រូវប្រាកដថាសម្អាតទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអនាម័យដែលមានជាតិអាល់កុលយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទាក់ទងជំងឺរលាកស្បែក
ទូរស័ព្ទជាច្រើនមានស្រោមធ្វើពីនីកែល និងក្រូមីញ៉ូម។ មនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មទៅនឹងលោហធាតុទាំងពីរនេះ ដែលអាចបណ្តាលអោយមានកន្ទួលរមាស់នៅលើផ្ទៃមុខដែលទូរស័ព្ទចូល។
ដើម្បីជម្នះបញ្ហានេះ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងនីកែល និងក្រូមីញ៉ូមគួរតែប្រើស្រោមប្លាស្ទិក និងឧបករណ៍ការពារអេក្រង់។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងស្បែកជាមួយនីកែល និងក្រូមីញ៉ូមនៅលើទូរស័ព្ទ។ ក្រែមដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនដូចជា hydrocortisone អាចជួយបំបាត់ការរមាស់ដែលបណ្តាលមកពីអាឡែស៊ី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រើប្រាស់មិនគួរប្រើវាច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យស្បែកស្តើងតាមពេលវេលា។
រោគសញ្ញានៃក
ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ ឬឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺ Tech neck ។ នោះគឺជាពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់ផ្អៀងក្បាលទៅមុខយូរពេក វានឹងដាក់សម្ពាធលើសាច់ដុំក នាំឱ្យឈឺ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ស្បែកនៅកញ្ចឹងកគឺស្តើងខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះការផ្អៀងក្បាលទៅមុខរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឱ្យស្បែកនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងកលាតសន្ធឹង និងបង្កើតជាស្នាមជ្រួញ។
ការការពាររួមមានការរក្សាឥរិយាបថឱ្យបានល្អ និងជៀសវាងការផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងមុខច្រើនពេក នៅពេលប្រើទូរសព្ទ ឬឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកផ្សេងទៀត។ វិធានការថែទាំស្បែកមុនដំបូងអាចជួយការពារភាពជ្រីវជ្រួញនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងករបស់អ្នក ដូចជាការប្រើផលិតផលដែលជំរុញការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា ជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ ឬការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្បែកចាស់ដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រា វីយូឡេ ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)