髪を洗うことは、シンプルなセルフケアの一つと考えられています。多くの人が、髪を頻繁に洗えば健康で美しい状態を保てると誤解しています。
健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、髪を頻繁に洗うとキューティクル（髪の最外層）の自然な水分が失われてしまうので、頻繁に洗うべきではないそうです。
また、シャンプーの適切な頻度は、各人の髪質、皮脂、ヘアスタイリングの習慣によって異なります。
キューティクルから天然の水分が失われてしまうので、髪を頻繁に洗うべきではありません。
どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？
CNNによると、専門家は週に1～2回の洗髪を推奨しています。ただし、ブリーチ、パーマ、リラクサーなどの化学物質にさらされた場合は、切れ毛、脆さ、枝毛を防ぐために、週に1回または2週間に1回洗髪する必要があります。
髪のベタつきの最大の原因は皮脂です。皮脂が多すぎると、髪がパサつき、まとまりにくくなります。頭皮の皮脂量は、年齢、遺伝、性別、環境によって異なります。子供や高齢者は、20代や30代の人に比べて頭皮の皮脂の分泌量が少ない傾向があります。
アメリカ皮膚科学会によると、頭皮が脂っぽい人は1日に1回髪を洗うべきだそうです。
アメリカ皮膚科学会によると、髪が縮れ毛や硬い毛の場合、乾燥や切れ毛になりやすいと言われています。髪を洗いすぎると、これらの症状が悪化する可能性があります。そのため、縮れ毛や硬い毛の方は、健康な髪を保つために2～3週間ごとに洗髪するようにしてください。
洗濯の合間に何をすればいいですか?
頭皮と髪のケアはシャンプーだけではありません。シャンプーの合間には、ブラッシングをして頭皮の古い角質を取り除き、髪のケアをしましょう。
専門家によると、ほとんどのドライシャンプーは髪に安全ですが、使いすぎには注意が必要です。また、フケ、抜け毛、髪のパサつきなど、頭皮や髪に問題がある場合は、医師に相談し、適切な治療を受けてください。
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