健康ニュースで一日を始め、読者は他にも記事を読むことができます:家庭の薬箱にはどんな薬を入れておくべきでしょうか?; 汗が青くなってパニックになる女性...
専門家：運動後に食べるべき食べ物
ダイエットの専門家が、運動後の素早い回復を助けるスナックを紹介します。
インドの栄養士ヴァルン・カティアル博士は、自身の専門知識を活かして次のように明らかにしています。「体は健康的なスナックを必要としています。 運動後にエネルギーを補給し、空腹を満たすために。
運動後は、体にエネルギーを与えるために健康的なスナックが必要です。
運動後に食べるエネルギー豊富な食べ物の一つはピスタチオです。
アメリカ栄養学会は、15～20分前にタンパク質と炭水化物のミックスを補給することを推奨しています。 トレーニング後 筋肉の回復を助け、筋肉のグリコーゲン貯蔵量を補充します。
ピスタチオは炭水化物、タンパク質、脂肪の理想的なバランスを保っています。1日にひとつかみのピスタチオを摂取することで、栄養素の摂取量を増やすことができ、健康に良いだけでなく、病気のリスク軽減にも役立つ可能性があります。
著名なインドの栄養士、サクシ・ラルワニ氏も、ピスタチオはグリーンエネルギーの源であり、運動後の回復に最適なスナックだと述べています。この記事の詳細は、9月13日の健康ページでご覧いただけます。
家庭の薬箱にはどんな薬を入れておくべきでしょうか?
症状が重篤な場合は、直ちに病院へ搬送し治療を受ける必要があります。幸いなことに、私たちが日常的に遭遇する健康問題のほとんどは軽度であり、家庭の薬箱にある薬を使って自宅で治療することができます。
風邪、鼻づまり、下痢の薬は、家庭の薬箱に常備しておきたい必需品です。
薬に加えて、家庭の薬箱には医療用品も必要です。さらに、喘息、糖尿病、高血圧など、それぞれの健康状態に応じて、適切な薬を備蓄しておく必要があります。
一般的に、各家庭の薬箱には以下の薬が入っているはずです。
解熱剤と鎮痛剤。アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤と解熱剤は、薬箱にまず入れておきたいものです。これらの薬の中で、最もよく使われるのはアセトアミノフェン（別名パラセタモール）です。
アセトアミノフェンを使用する際は、他の風邪薬や咳止め薬と勝手に併用しないでください。過剰摂取や肝障害などの危険な副作用を引き起こす可能性があります。専門家はまた、アスピリン、アセトアミノフェン、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤や解熱剤をアルコールと一緒に服用すべきではないと警告しています。定期的にアルコールを飲む人は、これらの薬を使用する前に医師に相談してください。
鼻づまり解消薬。プソイドエフェドリンとフェニレフリンは、一般的に使用されている鼻づまり解消薬です。しかし、専門家によると、一部の風邪薬には眠気を催す抗ヒスタミン剤やアセトアミノフェンが含まれているそうです。
したがって、これらの薬を服用している場合は、アセトアミノフェンを含む製品の使用を避けてください。この記事の次回の内容は、9月13日に健康ページに掲載されます。
奇妙な話：汗が青くなって女性がパニックに
英国のある女性は、汗が青く変色したことに愕然としました。原因は、汗が黒、緑、黄色、または茶色に変色するまれな症状でした。
24歳のケイシャ・セティさんが初めて自分の異常に気づいたのは、妊娠7ヶ月の時でした。ボーイフレンドのブラッドさんは、トイレの便座に青いシミがあるのに気づきました。
ケイシャ・セティさんは、自分が青い汗をかいていることを発見してショックを受けた。
セティさんは、服、毛布、枕カバーに青い染みがあることに気づき始めました。夫婦はそれがどこから来たのか分からず困惑しました。「まるで青いインクが血を流しているようで、タコになったような気分でした。それが何なのか分かりませんでした」とセティさんは言います。
胎児窮迫の兆候かもしれないと心配した彼女は、すぐに医師の診察を受けました。その結果、彼女はクロマドロシス（色素汗症）という珍しい病気であることが判明しました。この病気は、汗に色のついた物質が出る病気です。セティさんの場合、クロマドロシスは妊娠中のホルモンバランスの乱れが原因で、汗腺にリポフスチンという色素が蓄積し、汗の色を変えていました。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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