健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:目覚まし時計で突然目覚めると脳卒中を起こす可能性があります;寒い季節によくある感染症とその予防法; 体重増加は肝臓に悪影響を及ぼしますか?...
急速な減量に大豆がもたらすあまり知られていない効果
大豆は最も人気のある豆類の一つで、様々な料理に使われています。タンパク質、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれているだけでなく、低脂肪であることも魅力です。そのため、減量を希望する方に最適です。
大豆に含まれる最も優れた栄養素の一つはタンパク質です。他の多くの豆類と同様に、大豆はタンパク質の豊富な供給源です。大豆10グラムには約36グラムのタンパク質が含まれています。
豆乳はカロリーと脂肪分が低いため、減量をサポートするのに非常に効果的です。
タンパク質は、特に筋肉組織をはじめとする組織の修復と成長を助ける必須栄養素です。大豆に含まれる植物性タンパク質は、満腹感を持続させ、食欲を抑えるのに役立ちます。多くの研究結果から、カロリー制限食に大豆を加えることで、体重減少と体脂肪率の減少に非常に効果的であることが示されています。
大豆はコレステロールを低下させ、心臓病のリスクを予防することも示されています。研究によると、食事で1日平均25グラムの大豆を摂取すると、有害なコレステロール値が大幅に改善されることが示されています。この記事の詳細は、1月10日の健康ページでご覧いただけます。
新しい研究：目覚まし時計で突然起きると脳卒中のリスクが高まる
朝の目覚まし時計の音が嫌いな人は多いですが、目覚まし時計で突然目が覚めると脳卒中のリスクが高まります。
バージニア大学（米国）の新しい研究によると、目覚まし時計で起きると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの心血管疾患のリスクが高まることが判明した。
朝の目覚まし時計の音が嫌いな人は多いですが、それでも必要なのです。
この研究は、目覚めるための最良の方法に関する研究の増加に加わるものである。
バージニア大学のヨンス・キム博士が32人の被験者を対象に実施したこの研究は、目覚まし時計で突然目覚めると血圧にどのような変化が生じるかを調べることを目的としていました。
参加者はスマートウォッチや血圧をモニターするブレスレットを装着し、2日間にわたってテストを受けた。
1日目の夜は、目覚まし時計を使わずに自然に起きるように指示されました。2日目の夜は、約5時間の睡眠後に目覚まし時計を設定するように指示されました。
調査の結果、目覚まし時計で目覚めると、目覚まし時計なしで目覚めた場合と比較して血圧が74%上昇することがわかりました。この記事の次回の内容は、1月10日に健康ページに掲載されます。
寒い季節によくある感染症とその予防方法
ナムサイゴン国際総合病院内科のハ・タン・ロック医師は、寒冷な気候は感染症を引き起こす細菌やウイルスにとって好条件であると述べています。感染症は呼吸器や消化器系を介して容易に伝染するため、流行しやすいのです。さらに、現在の深刻な大気汚染は人体の免疫力を弱め、呼吸器疾患の症例数を増加させています。
以下は、寒い季節に感染する可能性のある感染症とその典型的な症状です。
風邪。風邪は、主に鼻などの上気道におけるウイルスによって引き起こされる感染症で、寒い季節によく見られます。咳、鼻づまり、呼吸困難、鼻水、喉の痛み、咽頭炎、頭痛、体の痛み、くしゃみ、微熱などの症状が現れることが多いです。
風邪は、主に鼻などの上気道のウイルスによって引き起こされる感染症です。
この病気は数日で自然に治ることもありますが、重篤な症状が進行し、適切な治療を受けられない場合、喘息、中耳炎、急性副鼻腔炎などの合併症や二次感染を引き起こすことがあります。そのため、数日経っても症状が改善しない場合は、病院を受診し、適切な治療を受ける必要があります。
インフルエンザ。インフルエンザは、呼吸器系を攻撃するウイルスによって引き起こされる伝染病です。ほとんどの場合、インフルエンザは自然に治りますが、時には患者の健康に影響を与える深刻な合併症を引き起こすことがあります。
「インフルエンザに罹ると、38度以上の発熱、筋肉痛、悪寒、頭痛、空咳、倦怠感、鼻づまり、喉の痛みなどの症状が現れることが多いです。これらの症状が現れた場合は、医療機関を受診し、診察と治療を受ける必要があります」とロック医師は述べています。この記事の続きを読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！
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