脳卒中の意外な原因を発見

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 画期的な方法によりT細胞が100倍強くなり、がんを治せるようになる。余分な脂肪を増やさずにタンパク質をもっと摂るにはどうすればいいか？

ビタミンの過剰摂取は心臓病や脳卒中を引き起こす可能性がある

医学雑誌「ネイチャー・メディシン」に掲載された新たな研究で、心臓病と脳卒中を引き起こす原因が明らかになった。

したがって、一般的なビタミンB群であるナイアシン（ビタミンB3）の過剰摂取は、心臓発作、脳卒中、その他の心臓疾患を引き起こす可能性があります。

クリーブランドクリニック (米国) の科学者による新しい研究は、まだ知られていない心血管疾患のリスクに寄与する要因の調査の一環です。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện nguyên nhân bất ngờ dẫn đến đột quỵ- Ảnh 1. — さまざまな形態のナイアシンを含むサプリメントは、その抗老化作用の期待から、広く使用されるようになりました。

研究リーダーでクリーブランド・クリニックの予防心臓専門医であるスタンレー・ヘイゼン博士と彼のチームは、長期間にわたって患者を追跡調査し、心臓病の発症を予測できる化学マーカーを探すために血液サンプルを採取した。

その結果、ナイアシンを過剰に摂取した人は、心血管疾患の発症に寄与する4PY値が高いことが分かりました。具体的には、過剰なナイアシンが分解されて4PYが生成されることがわかりました。

ヘイゼン博士は、ナイアシンの体内吸収をバケツの蛇口をひねる動作に例えています。バケツに水が溜まると、水が溢れ始めます。そして、体はその溢れた水を処理し、4PYを含む他の代謝産物を生成する必要があります。

注目すべきは、大規模な臨床研究において、血中4PY濃度の上昇が心臓発作、脳卒中、その他の心臓関連イベントの発生と密接に関連していることが実証されていることです。この記事の詳細は、2月26日の健康ページでご覧いただけます。

余分な脂肪を増やさずにタンパク質を多く摂取するにはどうすればいいでしょうか?

タンパク質は、組織の修復、筋肉の成長のサポート、全体的な健康の維持に重要な役割を果たす必須の主要栄養素です。

十分なタンパク質を摂取することは、特にジムに通う人にとっては重要ですが、タンパク質を摂りすぎると、カロリー過剰、脂肪蓄積の増加、体重増加につながるリスクがあります。

タンパク質の摂取量が多いと脂肪が蓄積される理由の一つは、タンパク質を豊富に含む食品に含まれる潜在的な脂肪です。幸いなことに、脂肪を過剰に摂取することなくタンパク質の摂取量を増やす方法はいくつかあります。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện nguyên nhân bất ngờ dẫn đến đột quỵ- Ảnh 2. — タンパク質が豊富な赤身の肉を食べ、脂肪分の多い肉を避けると、タンパク質が豊富な食品をたくさん食べることによる体重増加のリスクを軽減するのに役立ちます。

毎日の食事で、脂肪の摂取を最小限に抑えながらタンパク質の摂取量を増やしたい場合は、皮なし鶏肉、赤身の牛肉、赤身の豚肉、卵白、マグロ、鮭、エビ、スキムミルク、レンズ豆、インゲン豆、黒豆、インゲン豆などの豆類など、タンパク質が豊富で脂肪の少ない食品を選びましょう。

赤身のタンパク質源は有益ですが、食べ過ぎを防ぐためには、摂取量に注意することが重要です。卵、鶏むね肉、赤身の牛肉など、タンパク質を豊富に含む食品にもカロリーは含まれています。そのため、食べ過ぎはカロリー過剰に繋がります。そして、この余分なカロリーは体内で余分な脂肪に変換されます。この記事の次回の内容は、2月26日の健康ページに掲載されます。