氷を噛むのは良いことでしょうか？

冷たい飲み物の氷を時々噛んでも大丈夫です。特に暑い日には、水分補給に役立ちます。

しかし、健康サイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、氷を頻繁に食べたくなったり、噛んだりすることは、根本的な健康問題の兆候である可能性があり、歯科、精神衛生、栄養の合併症につながる可能性があるという。

氷を噛むことは身体には危険ではないかもしれませんが、口腔の健康に影響を与えます。

なぜ多くの人が氷を欲しがるのでしょうか?

氷を欲しがる理由はたくさんあります。その一つが脱水症状です。脱水症状は、喉の渇き、氷への渇望、口、舌、唇の乾燥などを引き起こします。他にも、頭痛、疲労感、尿の色の濃さなどが脱水症状の兆候として現れます。

いくつかの研究では、氷への渇望は栄養不足の結果である可能性が示唆されています。また、氷への渇望は亜鉛やカルシウムの欠乏の兆候である可能性も示唆されています。

いくつかの研究では、鉄欠乏症の人は突然氷を食べたくなることがあると示されています。体内の鉄分が減少するにつれて、氷への欲求は増大します。

さらに、氷を噛みたいという衝動は、異食症（食品ではないものや栄養価のないものを過剰に摂取する疾患）の兆候である可能性があります。ストレスを感じると、氷を噛む頻度が増すことがあります。

氷を噛むのは危険ですか？

氷を噛むことは必ずしも危険な行為ではありませんが、健康上の問題を引き起こす可能性があります。

氷は水分補給以外には栄養価がありません。そのため、他の食べ物や飲み物の代わりに、長期間にわたって大量の氷を摂取すると、栄養上の問題を引き起こす可能性があります。

鉄欠乏症と氷への渇望が同時に起こると、体は十分な鉄分やその他の栄養素を摂取できない可能性があります。

さらに、氷を頻繁に噛むと、歯の損傷、歯痛、冷たさへの敏感さなどの問題を引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、歯のエナメル質に目に見えない小さな亀裂が生じ、後に大きな亀裂や欠けが生じる可能性があります。また、氷を噛むことで詰め物が損傷し、細菌が侵入して詰め物の下に虫歯ができる可能性もあります。

異食症の患者の場合、氷を食べることへの依存を治療せずに放置すると、栄養失調につながる可能性があります。

出典: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm